ПРОТЕИНЫ И ГЕЙНЕРЫ!!! Кто пьет? Какие? Эфект?

Я не говорю что углей мало надо) наоборот нужно согнать как можно больше калорий для этово и нужны угли) Ну если нормальное домашнее питание то углей должно хватит но и гейнер не помешает)

Вот тут согласен!

здесь для жиртрестов диета нужна или химка

Блин, я реально запутался кто я! Год назад я был дрыщем, после операции меня разнесло нереально! Набрал очень много жира! И кто я теперь? В смысле по типу телосложения)))

какой протеин хороший?

я пью Whey gold standart ON, качество и вкус устраивают

пробовал Whey & EGG чет типа токого точно не помню, норм вроде бы)

Продукты от ОН качественные. Голд страндарт - отличный выбор протеина!!

привет качкам)))мне 16.хочу себе купить креатина и амино)думаю принимать в течение года или если понравиться больше...к вам вопрос!если я допустим наберу массу мышечную и перестану это употреблять то я сдуюсь и мышцы станут как у старика---так сказал мой знакомый)))...отпишитесь кто может поэтому поводу.хочу мнений побольше знать!плиз

я думаю такого не будет, максимум потеряешь 2кг выйдет вода т.к. креатин ее задерживает, а так это же не метан))))

Вадим Москалев, тупые предрассудки у твоего друга.
сдуваются воздушные шарики только.

от качественно протеина ниче не сдуется.

Вадим Москалев, вероятней всего, что полностью откажет печень, почки и не будет стоять член, в худхем случае отбросишь копыта. Мышцы сдуются и обвиснут на самом деле в 100 раз хуже чем у старика. Думай. Выбор за тобой (голосом клоуна из фильма "Пила")

парень с такаи ходом дела несоветую тебе пить креатин

спасибо мены)))Серый ну ты и шутник)))))))а как думаете что лучше взять протеин и креатин или же креатин и аминки?

какой вес какая цель?

Вес 62((рост 168.
Цель думаю мышцы.что посоветуешь

сам занимаюсь уже три месяца

гейнера купи и витамин)

благодарю)

Вадик, ну раз с чувством юмора у тебя норм))) - то можешь смело пить креатин и аминки (лучше протеин ибо аминки есть дорого). Вреда от них нет. Тока пей креатин курсом.

Серега а проитен и креатин хорошая смесь?)) а то у меня знакомый нехавает витамины протеин и креатин потомучто тренер говорит ему рано)) а он массу набрать хочет даже про курс спрашивал)

Серый не подскажишешь курс как пить креатин?если я все правильно понимаю 3-5 дней пить грамм по 20 в день а дальше по 5 грамм 4 недел.так>?а аминок по сколько в день

да есть разный креатин можно в капсулах взять они без загрузки 5 до трени 5 посли и все дела

А в 16 лет можно протеины принимать?