ПРОТЕИНЫ И ГЕЙНЕРЫ!!! Кто пьет? Какие? Эфект?

У меня знаний не больше твоего , но язык шесеться...
Мне на этот вопрос ответили так.... "В яйцах белок можно употреблять побольше нормы, а вот желток в больших количествах сажает печень, и влияет на потенцию"

Чешеться*)

Я так понял белок можно хавать(он не влияет на потенцию) а желток нельзя много (он влияет на потенцию) правильно Исмаил?

для твоих размеров можно каждый день съедать 5-10белков.и 2желтка нормально будет.не вредно.в желтке окооло 5витаминов полезных.
пример хорошего завтрака:яичница из 8белков и 2желтков с сыром.

Незнаю, на своем опыте не проверял...
Но если верить мужичку из тренажорного зала, то да это так.

че гоните яйца и потенция не связаны....не употребляйте стероиды и не злоупотребляйте спорт питанием.и если покупать качественное, будет стоять не хуже прежнего!!

Исмаил,
По мнению экспертов СпортВики, в номинации лучший гейнер явными победителями являются:

1. Up Your Mass от MHP и True-Mass от BSN - это одни из самых высококачественных гейнеров, представленных в настоящее время на рынке спортивного питания.
2. Muscle Juice от Ultimate Nutrition - высококачественный гейнер, по умеренной цене.
3. Serious Mass от Optimum Nutrition и Super MASS Gainer от Dymatize - качественные гейнеры, по умеренным ценам. Самое выгодное соотношение цена/качество.

Креатин - это азотный амин, ежедневное поступление которого с продуктами питания составляет приблизительно один грамм. Креатин содержится в мясе, рыбе и других продуктах животного происхождения, также он может производиться в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот глицина, аргинина и метионина. Полкилограмма свежей, сырой говядины содержит около 2 граммов креатина.
Приблизительный уровень креатина в продуктах питания(в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника): треска - 3, сельдь - 6,5-10, лосось - 4,5, тунец - 4, говядина - 4,5, свинина - 5

от моногидрата креатина хорошего можно прибавить в жиме,тяге и приседы в каждом по 5кг минимум и набрать массу 3кг и более за 1месяц.

читайте все здесь....
http://sportswiki.ru/Категория:Спортивное_питание

Спасибо Рустам +))

Стремно мне как то покупать через интернет, а у меня в городе такого нет, вот сейчас собираюсь ехать в Симферополь специально за гейнером, только не вариант что из бутылочки не отсыпали гейнер и не зафасовали муку)

баночка должна быть идеальной.аккуратно все ровно приклеино.срок годности таким же шрифтом как остальные надписи должен быть.без всяких царапин.

Хм... не пока я себе не позволю протеин !!! Так постораюсь прокочать мышцы! Но если чо буду знать на щет протеина........

стас, а ты в школе русский язык проходил?

Во дворе проходил наверно.))

Рустам +

мистер очевидность, блеать

Кстати Сергей имена пишутся на большую букву.

Серега большой, ему можно)))

Тем не мение, если он взрослее или опытнее он должен подовать мне пример........ Но мы же не ботаники....... ахаха........ ну я вообще то 9 классов окончил и вроде тоже уже не маленький хотя еще есть детство в жопе...

тебе знакома такая вещь, как самовоспитание? вот и займись ей

меня воспитывал футбол все детство.................

меня тоже. но самовоспитание все равно должно быть

Базарама фильтруй)))хД