ПРОТЕИНЫ И ГЕЙНЕРЫ!!! Кто пьет? Какие? Эфект?

То что там витамины и тэ дэ-просто маркетинговый ход.и да,продавцы в магазинах спортпита как правило лоховатые и их задача-впарить.

По мнению экспертов
СпортВики, в
номинации лучший
гейнерявными
победителями
являются:
1. Up Your Mass от MHP
и True-Mass от BSN -
это одни из самых
высококачественных
гейнеров,
представленных в
настоящее время на
рынке спортивного
питания.
2. Muscle Juice от
Ultimate Nutrition -
высококачественный
гейнер, по умеренной
цене.
3. Serious Mass от
Optimum Nutrition и
Super MASS Gainer от
Dymatize -
качественные гейнеры,
по умеренным ценам.
Самое выгодное
соотношение цена/
качество.

а кто как посоветует пить мускл джус?
просто там в инструкции какие то стремные советы..

Если у тя там 55г белка на порцию, то принимай тока половину!Принимайте за 30–45 мин. до
тренировки и спустя час
после окончания тренировки.
В дни отдыха принимайте
между приемами пищи: одну
порцию — в первой половине
дня, вторую — во второй
половине дня.

А обычную еду за 2-3часа ешь до тренировки.

а там написано типа 4 порции до трени и 4 после, а ты пишешь что вообще только половину порции
непонятно..

да все гон,я на одной пачке прочитал что надо в день пить по 6 порций,в кажой по 25 гр белка...это перебор.2-3 раза в день по 30 гр белка от протека получай,но не больше.

4ложки в одной порции =55г белка. Столько не усвоится.тем более ты не весишь больше 100кг. Так что пей 2ложки=25г белка...и на дольше хватит и больше толку! Пей 2раза в день по 2ложки и будет хорошо....белок из добавок должен составлять не больше 50% из дневного рациона белка.

Может у кого-то проблемы с английским?может там не 4 порции а 4 мерных ложки?

Саша Бодрый.
1-2раза в день надо пить. Не важно сколько грамм пить там написано. Рассчитай сам. Я бы пил мускул джус 2раза в день по 25г белка))
С математикой все норм надеюсь у тя.

когда пить
за полчаса до трени через час после?

понятие гейнер - это маркетинговый развод - это обычный белковый концентрат с кучей сахара и красителей, проще самомму делать на базе протеина (изолята)

когда пить гейнер

За полчаса до и сразу после тренировки.

а что толку пеить гейнер ДО тренировки?

чтобы адово обосраться на тренеровке, прямо во время какого нито присяда обделацца))))

Уахаха:) и лучше в каком нибудь фитнес центре!

когда на тя будут куча симпотных телок глядеть и хихикать а ты в адово обосранных штанах стоишь под светом сафитов.....хехех))

Блин а гейнер так и должен очень приятно пахнуть...?) запах напоминает ванильку)
И вот еще вопрос после того как размешал в молоке в течение какого времени он годен к употреблению?

Чтобы блядь не переварить самого себя от дефицита энергии

А что по поводу моего вопроса?

Размешал-выпил за 30минут. Пришел с тренировки сразу сделал и выпил.после приготовления 4часа с ним точно ничего не будет, если конечно кто нить не выпьет.))хд

Тоисть можно размешать и взять с собой на тренировку?

Хм а мне сказали 1 раз утром пить, и 2 раз после тренировки... Спасибо буду знать что до тоже надо.

В день отдыха пьешь между завтраком и обедом,второй раз между обедом и ужином. В день тренировки за 30минут до тренировки.и после нее в течение 30-60минут. Ешь каши, мясо без жира, фрукты,салаты овощные,орехи.сыры,молоко,творог,йогурты,тунец в консервах с надписью All American Albacor....