ПРОТЕИНЫ И ГЕЙНЕРЫ!!! Кто пьет? Какие? Эфект?

Привет всем.пил чистый креатин.да он помогает набрать мышечную массу,и сила больше стала.но от него у меня стала пропадать выносливость мышц.раньше к принеру мог без остановки выполнять много раз выжим штанги За один раз.Ну сним стали мышцы быстро уставать.перестал пить,через месяц все встало в норму.выносливость появилась:).думайте сами.Ну я эту дрянь больше не принимаю.

ешь больше длинных углей - макароны, например. у тебя, видать, гликогена мало накапливается за время отдыха

Спасибо, вот только с овощами я не дружу :)

спасибо.

Креатин наоборот выносливость поднимает, если у тебя она упала, значит не в креатине дело, просто совпадение

А меня от гречки хорошо кач идет. Много энергии....

В смысле от простой гречки?

Ага. Без ничего. Ем ее 2раза. за 2.5часа и еще через час.и через час на тренировку.

Консервированный тунец
сохраняет все полезные
свойства свежего продукта.
Жирные кислоты Омега-3,
которые содержатся в тунце,
улучшают зрение и работу
мозга, вдвое сокращают риск
возникновения
сердечнососудистых
заболеваний. Кроме того, они
способствуют снижению веса
и обладают
противовоспалительным
эффектом.
Консервированный тунец в
собственном соку
практически не содержит
жира, а для улучшения вкуса
добавляется только соль.
Рекомендуется
покупать
1. «Барс» тунец в
собственном соку
2. «Капитан вкусов» тунец в
собственном соку
3. «Премя» тунец кусочками
в масле
4. «B&K» тунец кусочками в
масле
5. «KAROLINA» консерва
рыбная тунец кусочками в
масле
6. «Аквамарин» тунец
кусочками в собственном
соку
7. «ITLV»тунец в
растительном масле
8. «JOHN WEST»тунец
кусочками в масле
9. «IBERICA»тунец в
собственном соку.
Как выбирать
При выборе
консервированного тунца,
нужно внимательно
рассмотреть маркировку на
банке, которая должна быть
выдавлена на крышке или
дне изнутри. В маркировке
указывается дата
изготовления,
ассортиментный знак, далее
номер смены и индекс
рыбной промышленности –
буква«Р». Если маркировка
проставлена краской, то
надпись стираться не
должна. В составе консервов
«Тунец в собственном соку»
по ГОСТу ничего кроме рыбы
и соли быть не должно. При
встряхивании банки можно
определить, не много ли в
банке жидкости, переизбыток
которой говорит о малом
количестве рыбы. Темного
мяса в этих консервах быть
не должно. Филе в банке
должно лежать одним
цельным куском, а при
выкладывании не
разваливаться. Гарантией
того, что в банке находится
тунец, а не какая-либо
другая рыба, служит наличие
на банке слова «альбакор».
Самый изысканный вкус у
тунца выпущенного три
месяца назад, так как к
этому времени рыба
успевает впитать все соки.

ЧИТАЙТЕ ПРО ТУНЕЦ)) ОН ПОЛЕЗНЕЙ ЯИЦ И НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ МЫШЦ.))
Кстати и не очень дорогой))

вечером с картошкой ем обычно) у нас акция периодически в магазе: баночка тунца в собственном соку (170г) всего за 20 с небольшим рублей :Р

Мама купила сегодня первый раз. Хуйня какая то. Измельченая... Возможно и не тунец))
Пойду сам покупать завтра нормальный)

ой бля Рустам ну ьы даешь. где же ты инфу то черпаешь))) в консервированном тунце вообще нет ничего полезного и велик риск подхватить ботулизм, полезных веществ там 0, да и в самом тунце по определению мало жира какие нафиг омега, за омегой это к сельдю обратись, тока к натуральному а не к тому что продается. есть возможность выловить натуральную сельдь - вперед. нет - значит нет.

+ в тунце прилично свинца и ртути, а в консервированном тем более. Для мышц полезнее всего молочная сыворотка. а в рашке покупка консервов - игра в русскую рулетку, да и не только консервов. уж поверь мне я в этом кое что смыслю. ибо давно изучаю этот вопрос.

У меня товарищ работает на крупном консервном заводе главным технологом, после того как он поведал мне "секреты" некоторые я вообще больше не покупаю консервы ни под каким соусом)))))

И че тогда кушать без вреда??)))в деревне тока летом нахожусь,там все домашнее ем....
И Все равно конец света скоро....

да че вы параноите тут? живите, качайтесь, жрите и радуйтесь)))

Я о том же)))
Насколько знаю, гены человека и шимпанзе сходны на 98%. И вот, обезьяны живут на природе, питаются всем натуральным и при этом живут 40-50лет.
А мы, люди едим не совсем натуральное и живем на порядок дольше)))
Так что, лучше прожить 40лет в счастье и достатке, чем 80-не увидев прелестей жизни и т.п. )))

Ну сорок ты конечно загнул... но 60 счастливых, было бы норм))

Ребят,
Хочу набрать массу, занимаюсь уже давно, но по состоянию здоровья рацион ограничен (нельзя есть морепродукт и продукт содержащие яичнй белок) поетому при росте 186см вешу 70-75кг ...
Что лучше употреблять ВСАА или гейнер? (до того никаких добавок не ел). Посоветуйте какие лучше для начала и с какой периодичностью употреблять ?

Интересные факты
Капитан Гранпрэ
рассказывал, что одна самка
на корабле, отправляющемся
в Америку, умела растопить
печь, когда температура
была достаточно высока для
варения; обращалась, как
настоящий матрос, с якорем
и парусами.
Бросс рассказывал, что
шимпанзе, привезенные в
Европу, ели все, умели
обращаться с ножами,
ложками и вилками, пили
вино и водку из стаканов,
охотно подчинялись диете
при лечении.
У Бюффона был шимпанзе,
который привык ходить почти
постоянно прямо и держался
с большим достоинством. Он
повиновался малейшему
знаку своего господина,
подавал руку дамам, садился
за стол, развертывал
салфетку, откупоривал
бутылки и потчевал соседей.

Глеб, у тя вес не так уж плох.... Просто чаще ешь))6-8раз.

Можно здесь вот это заказать, оплата в банке. okfit.ru/shop.php?op=product&productid=547

Рустам, 6-8 раз поесть неполучится .. так как я большую часть дня провожу в универе, а там норм не поешь( Вот и решил обратиться к добавкам...
Я так понял гейнер мне будут полезнее, чем ВСАА ?

мде, контейнер с едой это так сложно?