ПРОТЕИНЫ И ГЕЙНЕРЫ!!! Кто пьет? Какие? Эфект?

у него спроси) диета и диуретики наверно)))

да это понятно,что сушка,но это такое тяжелое дело:)))))

А вот мой рост 180)) сколько надо веса набрать чтоб высушиться потом чтоб мышцы норм размеров были.. 90-100кг?))или наверно после сушки 90кг хорошо будет))

Я занимался 6 месяцев строго через день, первый месяц с инструктором, потому что лазить на форумах и искать упражнение небыло желания)) ну а потом запомнил все и сам.
По поводу жирка, это был совсем не жирок... На самом деле мне даже страшно стало, от того как быстро набирал вес, а потом вошел в кураж и было все мало и мало))
Кстати объясните мне пожалуйста что такое "Сушка" и для чего она делается?
Если я не ошибаюсь это как раз мой вариант? Вес ушел, остался только рельеф?

Забыл сказать... я не просто протеин пил, а делал коктейль в миксере:
На 1 литр молока, 4 мерных ложки протеина, 4 ложки сухого молока, 10 яиц (белка), 1 банан (для вкуса)
Заливал это все в шейкер 0,5 литра и пил 2 раза в день по 250мл

Прочитал там кто-то писал по поводу усвоения организма определенного кол-ва веществ... Хочу сказать что организм имеет функцию приспособления, если пить такой калорийный коктейль, да ты первую неделю будешь срать душевно и все будет проходить мимо, ну а потом увидишь результат...

Рустам,все зависит от уровня твоего жира,еслиты колобок с талией под 100 см и щеками как у хомяка,то это одно,а если у тебя прорисовывется,то это другое.!00 кг можно весить и при 160 и при 180 и при 200 см.Парнишка в зале веил 90 кг при росте подчти 180,за месяц сбросил 11 кг,так выглядел так,будто вообще не качался.Набери 100 кг и сушись,думаю все будет ОК

Сушка-это когда ателт сгоняет весь лишний вес(жир,воду),когда он употребялет меняше жиров и углеводов,пьет больше жидкости,включает бег в тренировки,вообщем превращается из тучного качка с жирком в рельефного

ок, понял! Допустим я "просушился" дальше опять работа на массу?
Вообще после "сушки" есть какие-то особенные советы для тренировок и питания?

ну если ты хочешь сохранять форму,то продолжаешь меньше употребялть жиров и углеводов,а так же упражнения делается на большое количество повторений.Но долго так тоже нельзя

эфект- классные мышцы но к 30 годам инвалидность

Хуиднось если честно например.

С головой все делать надо

Неоспоримый))
У меня жира нету.щас вес 73.5. Талия 74.грудь 100. Но я узкий((((

человек минимум на 5 % состоит из жира.Жир есть у всех,у кого-то больше,у кого-то менньше.Ну при таком весе тебе сушиться не надо,много кушай и спи.Ты по внешнему виду сам поймешь когда надо сушиться,визуально

мены кто нить пил протеин фирмы dymatize-whey protein isolyat 100?взял себе 2.5кг.вроде говорят неплох.до этого пил креатин этой фирмы эффекта 0.что скажите?

Если купил и не подделка, то хороший, пей))

может креатина какого посоветуешь..?

Насчет креатина, у 30% людей нету эффекта,так как своего креатина в организме достаточно,либо тебе подделка попалась....
Моногидрат креатина без запаха и вкуса должен быть и белый вроде.

моногидрат от Optimum
Nutrition, SciFit, Ultimate
Nutrition, Dymatize

запаха не было,был белый,в воде не растворялся.вот хочу взять другой фирмы чтобы окончательно убедиться что он мне не идет

и как думаешь в таблетках лучше?

Ну так то да))надо на пустой желудок пить.

А гейнеры в таблетках бывают?

нет :D