ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ?? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Alekhandro_Habarok
05 апреля 2015, 15:28
v
0

я 115 на 20 делаю
свернуть ветку

Fedr_Tsarev
05 апреля 2015, 16:44
v
0

Я...300( в бинтах) точно, Сейчас тренировочный 240. Блин! А объем остается желать лучшего. Но мне 45. Думаю : умру-неумру...без химии?
свернуть ветку

Alekhandro_Bogachev
05 апреля 2015, 20:13
v
0

А я на днях коленку сфоткал-суст артроз правого коленного сустава,вот и доприседался:(
свернуть ветку

Lynx_Chhotua
05 апреля 2015, 23:32
v
0

Михаил, давно тренируетесь?
свернуть ветку

Ivanesko_Shmiga
06 апреля 2015, 15:01
v
0

Александр Богачев технично нужно приседать,как ты приседал что до такого дошел?
свернуть ветку

Alekhandro_Bogachev
06 апреля 2015, 19:06
v
0

Да это скорее жимы ногами дали осебе знать:)
свернуть ветку

Nastasiya_Sharapa
06 апреля 2015, 22:37
v
0

я приседаю 110...для меня это результат...приседаю тока 1 мес...
свернуть ветку

Serga_Potengo
06 апреля 2015, 22:47
v
0

сможешь видео приседа показать?
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
07 апреля 2015, 15:47
v
0

бана,оно уже неделю как лежит в видосах.че вы парню не верите?я при весе 65 без напряга приседаю 140
свернуть ветку

Serga_Potengo
07 апреля 2015, 16:16
v
0

я же не говорил что не верю! я просто попросил видео.
свернуть ветку

Serga_Potengo
07 апреля 2015, 16:17
v
0

что видео есть не видел
свернуть ветку

Laric_Fedorov
08 апреля 2015, 00:49
v
0

3 месяца назад начал заниматься. Мне 18 лет. С 50 кг дошел только до 70 кг при весе 65 +-2 кг. Давно не взвешивался. Ноги делаю 1 раз в неделю. Прибабляю не более 2,5 кг. Оптимальным числом для приседаний считаю 15-20 повторов (в книге прочитал). От советов на будущее не откажусь.
свернуть ветку

Nastasiya_Sharapa
08 апреля 2015, 23:47
v
0

у тебя какие цели?если хо на массу так бери больше веса и на 6-8 повторений 3-4 подхода..
свернуть ветку

Laric_Fedorov
09 апреля 2015, 00:53
v
0

Понял, так и буду делать.
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
09 апреля 2015, 04:26
v
0

И "умных" книг МакРоберта меньше читай.
свернуть ветку

Ivanesko_Karpov
09 апреля 2015, 10:44
v
0

у марка роберта можно взять только одно
узнаешь свой вес максимум на присиде и вычитаешь 20 % и пошол пахать 4 подход по 20 раз я так делал. но ноги разносит вообще
если ты сделал все 80 присиданий то на следующей трене можно + 5 кг кинуть, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ В РАМЕ ПРИ ЭТОМ СПОСОБЕ
свернуть ветку

Igor_Stepanov
10 апреля 2015, 12:01
v
0

Денис, а хули толку от 20 повторов?
Ты случайно по его 30-ти недельным циклам не занимашься?
свернуть ветку

Serga_Potengo
10 апреля 2015, 12:47
v
0

двадцатиповторный присед. отличное упражнение
свернуть ветку

Ivanesko_Karpov
11 апреля 2015, 15:19
v
0

я же сказал можно взять только 1
20 пресиданий
свернуть ветку

Igor_Stepanov
11 апреля 2015, 15:51
v
0

Дима, скажи мне о пользе 20ти повторов...
свернуть ветку

Dmitriy_Gilkin
11 апреля 2015, 15:55
v
0

4 подхода по 20???? а я слышал что 3 разоглевочных и один рабочий по 20 раз.
свернуть ветку

Ivanesko_Karpov
11 апреля 2015, 17:26
v
0

веса можно быстро увеличивать
свернуть ветку

Igor_Stepanov
12 апреля 2015, 17:29
v
0

работая 4х5 веса будут идти быстрее...
20 повторений это на выносливость... Если бы ты был бегуном на длинные дистанции, то по 20 раз было бы лучше...
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
12 апреля 2015, 20:06
v
0

Народ,вы че там,все ебнулись?20 повторений в 4 подходах.это че,надо с полтинником работать?
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
12 апреля 2015, 20:08
v
0

Эта хуита работает только 1 раз за счет мышечного шока.как вы дорогие мои присядете со 150кг на 20 раз?да никак!
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??