Бег

Фитнес и бодибилдинг 6 февраля 2015, 16:27

Я молодой, но тяжелый.
В кач хожу, однако понятно, что в каче все-таки набирают массу, а не теряют.
И для того, чтобы избавиться от «спасательного круга» и вообще ненужных залежей, решил бегать.
Вопрос намба раз. Поможет ли, если бегать раза 3 в неделю
Вопрос намба два. Сочетается ли это с качем?
Вопрос намба три, дополнительный. Л-карнитин перед пробежкой есть смысл кушать, или всю дневную норму лучше есть перед занятием в качалке
Вопрос намба четыре, дополнительный, вообще не по теме. Имеет ли смысл сочетать занятие боксом (кикбоксингом) и в каче, или это все может закончиться ненужным переутомлением?

364 комментария

ребята 2гр белка-это для среднего атлета,а у кого пищеварение быстрое и того больше

Для меня 2 грамма на кг многовато...ну я это уже говорил))))

ну понятно 280 гр белка )))) многовато будет))

Да я 200 осилить не могу)))

не стараешся значит)))

согласен

Нет, у меня своя позиция зачем кормить унитаз если у меня и так все отлично растет и со 150-200 г. Я как-то больше по углеводам))

ну незнаю серег, мне кажеться 280 грамм съесть не сильно тяжело, если протеин есть)!!!!! 7 раз в день, если даже по 30 грамм за прием, это уже 210, а тренер сказал что усваиваеться за раз намного больше чем 30, что это все чуш что пишут!!!!! хотя у всех он сказал по разному

А может я и прибедняюсь)))) надо бы точно как нить сесть посчитать))

а ну тогда да,если растет ))) а то ведь это блин очень дорогой спорт особенно!! для студента))) для меня)

Я по 50 за раз обычно ем.

и 8 раз в день

Последний раз когда считал было 280 грамм белка, но по правде я не всегда могу каждый день по столько жрать. А вот если два раза в день пить гейнер то 110 грамм белка чисто за счет гейнера, то тогда 250 легко можно))

)))))) и 4 раза в день срать))

Протеин отдельно я не пью, он противно невкусный, тока если с соком а это уже гейнер получается вот и рпоще гейнеру 55 грамм белка на порцию.

а я селедку люблю

протеин не нравиться? ну ты небось гавно дешевое покупаеш, а если купить тысячи за 2000 и весом 2 с копейками, то вот это вкусняшка, только вот на эту вкусняшку денег не найдеш каждый месяц)

Серж, это ты гавно дешевое покупаешь, я покупаю тока Диматайз или Ультиматум.)

зАЧЕМ ПОКУПАТЬ ПРОтеин за 2 тыщи с кол-вом белка 23 грамма на порцию и 0 углеводов если можно купить за 2 тыщи гейнер 55 грамма белка и углеводов тьма.

ну я протеины не покупаю )) я больше по грудкам с творогом)

Ну и я не покупаю))) я же давно еще сказал, что пью тока гейнер, а протеин вообще не признаю, развод это галимый на бабки

Скажите, сколько времени или какую дистанцию надо пробегать интервальным бегом для стабильного похудения?

Блять,ну и вопросы.тут не НИИ

Ага)46 минут 34 секунды надо пробегать.
3 километра,456 метров и 23 сантиметра.

Ну нельзя здесь точными цифрами оперировать)) Похудение,к тому же -вопрос питания в бОльшей степени.

Эх Зоя,Вы единственный человек который меня понимает...официант!официант!человек!почки Зое два раза! XD

Страницы:
последняя
15
14
13
12
11
10
9
8
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.