Бег

Я сахар почти не ем, заменяю его фруктозой ккал стока же а ИИ самый низкий. И вообще главное не кол-во белка а аминокислотный профиль этого белка. Вот так умно выразился)

я в тренироочне дни ем две порции гейнера. Это равняется 320 грамм углеводов и 110 граммов белка с хорошим профилем. В нетренировочные дни один раз гейнер. Остальная еда: яйца, овсянка, творог, кефир, моолочко и еще много чего по мелочи.

Самый лучший источник белка это человеческое мясо))

жека там в твоем городе походу люди пропадают

ахахаха))))))))))))))

Про человеческое мясо я давно уже сказал_))))))))) и это реальный факт)

не парни мне пока курицы хватает)))

маньяки

Еще ни одного не съел) но это пока))

ну жека мы этого незнаем.какие там сводки

Дмитрий Заносов
1. Я говорил о том что источником энергии будут аминокислоты и жир. Какие 5 г?
креатин фосфат - соль карбоновой кислоты выделяется в организме 3-5гр в сутки. Гликоген - животный крахмал (углеводы). ТЫ НЕ ЗНАЛ?

2. Ссылку, где написано про понижение уровня иммуноглобулина... Плиз

3. Так, дружище, анатомии не знаешь видимо. Белки, расщипляясь в желудке до аминокислот всасываются стенками желудка и присапллививаются к тому мясу, что окружает желудок, так тебя понимать? Всасываются в кровь. Которая фильтруется почками. Процесс образования превичной мочи - проходит весь белок. В стаждию процесса образования вторичной мочи, в норме белка в моче нет (аппаратура не научилась определять сколько его там есть). Но если нефрон не в состоянии усвоить белок, то он его неусвоенным отправляет в мочевой пузырь.
4. Турчинского не трогаю, очень уважаю этого человека, но тем не менее: "Errare humanum est"

Про иммуноглобулины ты можешь почитать в спортивной медицине, это взято оттуда.
Про гликоген знал Кэп.
Некоторые аминокислоты всасываются в желудке, основная часть в тонком кишечнике, потом идет в печень и разносится с кровью по время организму, в ткани и прочее, затем излишки поступают в почки где так же происходит реабсорбция, излишки в туалет

Там еще много процессов, и глюкогенез и прочая Хрень

Почки это фильтр и орган выделения!

ССылку, все же дай.

Отлично, тогда почему у человека со здоровыми почками нет белка в моче, а с больными - есть?

Ты не понимаешь, что почки за сутки фильтруют 150 литров крови. Это не конечная станция переработки крови. Это стадиальное отсеивание урохромов (мертвых эритроцитов), излишков глюкозы, солей, мочивины, мочевой кислоты и прочего. Согласен, что аминокислоты доставлются к тканям с током крови, но, по кругу, проходя через почки, если у тебя будет в крови за сутки общее колличество больше 200 гр аминокислот, то почки не справятся. А последствия я уже расписывал.

Ну если я кэп, тогда что же ты паришь что ты лишь "говорил о том что источником энергии будут аминокислоты и жир". Ты себе противоречишь. Ты на каком курсе то?

так ты хочешь сказать 2гр белка в сутки -это много

Ребята-в желудке ниче не всасывается,анатомы хреновы,там нет ворсинчатого эпителия.В желудке расщепляются белки.почки это фильтр крови,в норме через чудесную сеть белки не проходят.Насчет отсутствия иммуноглобулинов-скажу больше:в период пиковой нагрузки у многих спортсменов в крови их вообще не обнаруживают.

так опровергните 2гр белка.

Дмитрий Заносов, это мне в универе преподавали, я не спрашиваю у преподов ссылки на источники их лекций.
Ты читать можешь?я сказал что в отсутствии гликогена они будут основными источниками, я прекрасно понимаю о чем я пишу. На 5 курсе я

я тока 3 курс заканчиваю)

Андрей, вроде никто не говорил что в желудке что-то всасывается) Я знаком с процессом пищеварения, но возможно гдето описался, влом перечитывать)))

Киборг, про 2 гр где ты вычитал?

Серега, я ток 3 курс заканчиваю...хаххахаахха а говорил что еще первый не прокурсил)))))))))))))))))))) да ты химик)))

Киборг, про 2 белка в день можно долго спорить. Все строго индивидуально, я знаю некотых очень хздоровых парней которые не могут протсо физически даже полд курсом больше 150 грамм в день осилить, но зато углеводов у них по 600 идет)), я сам пару раз втачивал 260-300 грамм бела в день, но было мне потом оч херово.

#262 ахахаха))))))))))))))))))))))))))

Кстати, Дмитрий Заносов, на основании чего ты утверждаешь что 2 г белка это большая нагрузка на почки, есть ли какие то данные, таблицы?