Бег
Я молодой, но тяжелый.
В кач хожу, однако понятно, что в каче все-таки набирают массу, а не теряют.
И для того, чтобы избавиться от «спасательного круга» и вообще ненужных залежей, решил бегать.
Вопрос намба раз. Поможет ли, если бегать раза 3 в неделю
Вопрос намба два. Сочетается ли это с качем?
Вопрос намба три, дополнительный. Л-карнитин перед пробежкой есть смысл кушать, или всю дневную норму лучше есть перед занятием в качалке
Вопрос намба четыре, дополнительный, вообще не по теме. Имеет ли смысл сочетать занятие боксом (кикбоксингом) и в каче, или это все может закончиться ненужным переутомлением?
В кач хожу, однако понятно, что в каче все-таки набирают массу, а не теряют.
И для того, чтобы избавиться от «спасательного круга» и вообще ненужных залежей, решил бегать.
Вопрос намба раз. Поможет ли, если бегать раза 3 в неделю
Вопрос намба два. Сочетается ли это с качем?
Вопрос намба три, дополнительный. Л-карнитин перед пробежкой есть смысл кушать, или всю дневную норму лучше есть перед занятием в качалке
Вопрос намба четыре, дополнительный, вообще не по теме. Имеет ли смысл сочетать занятие боксом (кикбоксингом) и в каче, или это все может закончиться ненужным переутомлением?
Обоснуйте.
Спортзал - это набор массы. И не надо сейчас про "небольшой вес и много повторов" - когда приходишь в кач, хочешь именно набрать массу (накачать мышцы), а уж потом со временем приходишь к тому, что таки надо убирать жир.
И кстати про пленку - хз насчет пленки, но на самом деле заставляют себя пропотеть. Тут главное не получить тепловой удар, все с умом надо делать
СПОРТЗАЛ - это набо массы!! - ---- набор массы зависит от того что ты кушаеш в первую очередь и как кушаеш и уже во вторую от спорзала!!! за час тренировки интенсивной он потеряет раза в 3 больше каллорий чем при беге ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,!
2Вова
В инете не то, чтобы много, просто дохера статей о питании, о тренеровках, похудении - читай, чем больше, тем лучше, так у тебя сложится объективная точка зрения на картину. Слушать кого-то одного не советую (разве что меня, когда я советую прочитать кучу статей, где будут разные люди говорить по-разному об одном и том же), а то насоветуют - только хуже себе сделаешь.
Качалка как физическая нагрузка для сжигания жира, имхо, бред, это как побочный эффект (сушка - это уже совсем другое), главное там - набор силы, массы.
Сжигать жир нужно активно двигаясь, фитнесс, например. Но лучший вариант - бег (велосипед или плавание), масса плюсов. Да, нагрузка на позвоночник, ступни и т.д. - а сколько ты сидишь за компом и горбишься? Сколько ты зарабатываешь себе геморрой?
Кач - качем, а активные движения организму тоже нужны.
Про сожженные колории.. Я после кача если не поем - упаду от усталости. А после бега вполне обхожусь водой. Как думаешь, где я больше калорий восстановлю?
Чего занервничал? :)
Проще всего не искать инфу, а задать вопрос. И вот если в ответе на вопрос человеку скажут, что ему нужно пойти и найти инфу по определенном темам, то только тогда человек идет и ищет.
Я не говорю про всех. Но большинству нужен этот толчок типа "юзай гугл".
А всем остальным надо слушать тебя? :) Кто бы сомневался.
2Сергей
Неглубоко пашешь. Бег нужен не только для того, чтобы похудеть. Для чего еще? Юзай гугл :)
Дал список продуктов, но не сказал, когда и как их надо употреблять. А когда и как надо? Юзай гугл :)
1)Дал список продуктов, но не сказал, когда и как их надо употреблять. А когда и как надо? Юзай гугл :)
---если я не написал это незначит что я незнаю!!!а при чем здесь гугл я что незнаю или что не пойму ....)
Неглубоко пашешь. Бег нужен не только для того, чтобы похудеть. Для чего еще? Юзай гугл :)
мы сейчас говорим про сжигание жира а зачем что та еще мне знать я и так это все знаю
делаю вывод че то ты все хуже и хуже с каждым разом когда пишеш читай )
отсюда вывод не нервничай ты, все хорошо ......
Сергей, я не сказал, что ты не знаешь, я сказал, что ты выдаешь неполную информацию - и это плохо. Более того, ты не посоветовал углубиться в тему, очевидно, считая, что твоя инфа - полноценна?)
За меня очком не жмакай, я читаю, притом не только стати, но и подобные темы) Даже у таких умников, как ты, нет-нет да проскачет умная мысль, которую потом можно раскрутить и использовать себе во благо. Ну, и конечно же, просто масса "плохих советов", из серии "так делать не надо" - это еще полезнее :)
Я не говорю, что кто-то кому-то обязан. Но говорить, что сигареты успокаивают нервы, но не сказать, что сами являются раздражителями, да еще и убивают - это уже не есть гуд как минимум.
> мне что за это платят что ли
Знаешь, Сергей, взялся за что-то - делай от души. Если хочешь делать что-то только за деньги - то и берись только за оплачиваемую работу, не утруждай себя отвечать людям. Вот только не все в этом мире деньги ;)
Очень плохо, когда недоговаривают или тупо посылают в гугл. Лучше, кода оставляют хотя бы ссылку. Почему? Потому людей, которые перечитывают темы и ходят по оставленным ссылкам куда больше, чем тех, кто создает новые темы - просто первых мы фактически не видим.