Брусья сколько вы отжимаетесь?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Брусья сколько вы отжимаетесьБрусья тоже идет как вспомогательное упражнение. Хорошо развивает грудную и трицепс. Занятие на брусьях особенно с весом может дать хороший результат в жиме.И так кто сколько делает на брусьях?
483 комментария
avatar
Я з гирей 16кг делаю 4 падхода по 30 раз больше немагу.
avatar
с блином 50кг на 1 раз сделаю ((
весовая до 60
avatar
вот только сегодня делал брусья после жима и разводок
сделал разминочка свой вес 10 потом
(вес 5х10 вес 10х10 вес 15х10 вес 15х10)
avatar
35 раз летом было рекорд) сам 70кг без гирьки
avatar
Незнаю даже без веса наверно раз 30-35. С весом 50кг по 8р отжимался раньше. Щас с весом не отжимаюсь только на добивку.
avatar
дкмаю свой вес раз так 40 сделаю железно
avatar
плюс 48кг - 10раз!так примерно 30-40!
avatar
сам вешу 69 своим весом делаю 80, сделаю с 15кг 25 раз с 40 кг делал 5 раз
avatar
Вешу 62. Без груза 36. С гирей 24 на 3 по 8 хватало)))
avatar
Парни рабочий 45 3по6 но уже начинают болеть локти. Может бросить . ? Или что то посоветуете?
avatar
ты не бросай сразу
не делай какое то время брусья потом снова попробуй
avatar
82 раза без веса,а рабочий 64кг 5*6,собственный вес 97кг
avatar
я думаю что убиваться большим весом не надо!!! Зачем?! Суставы сильно травмируются, а силу и выносливость можно и количеством и качеством достигать) Повесил 30-40 и 15-20 раз сделал честно) Локти они не резиновые!!!
avatar
вес не особо трудно дается)локти не тревожат+это взрывные тренировки
avatar
61, с 60 кг на 10-ку.
avatar
Dmitry Zverev как только жать захочешь тот же жим нормально....то поймешь.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.