Нет, он не вреден!=) Он в организме содержится. Его даже лучшей пищевой добавкой года признавали. Так же он в мясе есть, но мало его там) а еще если в организме его недостает, человек может страдать ожирением=)
Герман Иким наверное только метан (метандростиналон), так то еще креатин можно, но не знаю много ли он выносливости даст, но скорость точно=) а метан это уже химия, но думаю с одного курса плохо не станет)
а почему да? фосфагенная энеркосистема включается только на спринторском беге, не больше 100м. Фосфагенная ситема у продвинутого атлета высокого уровня работает максимум 30 секунд, то есть это и есть время спринта на 100метров, пр беге интенсивностью ниже 70% от макс ЧСС, фосфагенная система вообще не используется.
если взять одинаковое время бега и быстрой ходьбы, то явный перевес на стороне бега, но т.к. ходить можно намного дольше чем бегать, то я бы отдал предпочтение быстрой ходьбе!!! так что смотри сама, полно свободного времени - ходи, маленькие временные рамки- бегай!!! Все очень просто))))))))))))))
ммм... а кто коменты подчистил??? Бег для жж не эффективен, ходь ба на уровне 65-70% от макс ЧСС. НАличие кислородного долга при работе выше 70% не даст сгорать жиру, если говорить совсем упрощено
кто может подсказать как скорость повысить в беге,надо всего трешку пробежать,но с бегом не очень дружу,для себя бегал,но не на время))))креатин сказали не катит,а что тогда?
подскажите не накачаю ли я мышцы от пробежек по утрам?мне надо вес сбросить с помощью бега ето возможно?
наверное только метан (метандростиналон), так то еще креатин можно, но не знаю много ли он выносливости даст, но скорость точно=) а метан это уже химия, но думаю с одного курса плохо не станет)
а от креатина у меня в беге почему то не скорости не выносливости(
Все ссылки в группе строго запрещены и за них полагается бан!
Надеюсь на понимание!
очень дельно кстати) Просто есть мало и будите худеть)