ПОМОГАет ли бег похудеть?

Оно горчит. Его лучше пить по столовой ложке 2 раза в день.

а мне интересно на каком масле лечще всего готовить Говорят что подсолнечное очень жирное

Масло-оно и есть масло)Жира в любом растительном масле 99%.

эм ясн)

Когда организм привыкает к нагрузкам,нужно ведь время увеличивать,чтобы толк был?Но так не совсем удобно-больше часа тратить на пробежку...и как тогда быть?

ели добавить диету+фарму то бегом можно прогресировать в правильном направлении

Что лучше есть на завтрак после пробежки-кашку или что-нибудь с большим содержанием белка?

смотря какая цель у тебя

Скинуть хочу несколько килограмм

Тогда лучше куриные грудки или яичные белки

Спасибо.А можете объяснить,что там в организме происходит после пробежки и почему именно белки лучше?Интересно просто...)

Открывается углеводное окно для компенсации потери гликогена

Чтобы бежать нужна энергия. Она берется путем расщепления гликогена, отложившегося в печени, на глюкозу. Для этого выделяется гормон поджелудочной железы - глюкогон. Глюкоза поглощается клетками, где она проходит этапы катоболизма. Конечным продуктом является АТФ, которая является источником энергии, которую используюм мышцы. Когда запас гликогена закончится, организм возьмется за жиры)
Если есть мало углеводов, будет меньше гликогена и организм раньше возьмется за жиры, как сказал Миша Пивков))

Только чтобы запасы гликогена истощились и рганизм взялся за жиры, бегать нужно не менее 20-25 минут.

Да, ты прав)

Чем дольше бегать после 25 минут, тем больше сожжешь жира.
Это правильное утверждение?

Правильное. А еще можно бегать после кача, тогда гликогена еще меньше остается. Но бег сильно сжигает и мышцы((((

НУ НАМ ДЕВОЧКАМ БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ НИ К ЧЕМУ. ТАК ЧТО БЕГОМ - БЕГОМ.
ОСОБЕННО ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.

Помогает ли степпер сбросить вес,подсушить ноги,так же ли он эффективен,как бег?

Что если бегать по 15 мин. в поясе для жиросжигания и кофте??

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то про бег, как способ похудеть забудьте!!! Бег для бодибилеров катаболичен!!! если организм бодибилдера адаптирован к анаэробному тренингу, то длительные похудательные аэробные пробежки будут разрушать мышцы!!! Для бодибилдеров в этом случае будет полезен спринт на 100-200м, тут происходят именно анаэробные процессы с мышцах!!!так вы хорошо потренируете свои "взрывные" качества!!!
А для тех кто занимается фитнесом - бег до 40мин-1часа - это верх!!! как некоторые говорят именно жиросжигание начинается после 20 минут бега.

40 мин. бега - это 20 мин. бега в поясе и кофте??Стоит ли это делать,если я хочу повысить выносливость и силу?

"40 мин. бега - это 20 мин. бега в поясе и кофте?" Кто тебе сказал такую х*йню?

Бег- это наверное лучший способ похудеть. А если еще в добавок L-Carnitin принимать, вообще здорово!=)

)))ахаа))Ну тогда скажи как надо бегать)И нужен ли пояс вобще)?

L-Carnitin!!Спасибо!!