Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!

Сергей Unkaider Анатольевич,1 и 2 позиция в вашем списке это хром.Очень полезный минерал,регулирующий уровень сахара в крови,и уменьшающий тягу к сладкому.Его можно принимать независимо от жиросжигателей(как с ними так и без).Из тех жиросжигателей что вы перечислили рекомендую Вейдер Термо Капс 120капс,из того чего в вашем списке не было,как и предыдущие ораторы поддержу Lipo X6 а так же http://vk.com/photo-13201216_151781025 и http://vk.com/photo-13201216_151781025#photo/-132012...

медленно набираю мышечную массу,
ем раз 5 в день
при весе 81 я понимаю мне нужно получать около 250 гр белка в день;
получается за 1 прием пищи я должен съедать 50гр...но если в 100гр курицы 23гр, то получается за 3 приема пищи по 200гр курицы это уже около 150гр белка. +орехи,в которых около25гр белка на 100гр. получается свои 250гр белка я набираю! почему же прогресс медленный(допустим что тренируюсь я правильно) ?? и стоит ли принимать протеин? что скажете о muscletech nitro-tech hardcore ??

кроме белка , надо жрать углеводы =))
тогда будет тебе масса

Принимаю Ultimate Nutrition - Muscle Juice 2544. Скажите, нормальный гейнер?
Принимаю после тренировки и перед сном, в дни отдыха только перед сном...

как по мне , дык в нем сахара дохрена ...
ты от него не жирнеешь ?

Да вроде нет :))
Я и пожирнеть не против... У меня рост 192, а вешу всего 77 =(

тогда хавай на здоровье =)
п.с только не вздумай принимать гейнер вместо питания ... все же это добавка , а не заменитель

Я вот только заметил, что вреде как потеть стал сильнее, как начал его принимать, а если потеешь, то как правило худеешь вроде!? :(

Нееет, я раз 6-7 все равно стараюсь кушать :) Аппетит стал зверский... поел, два-три часа пройдет и опять кушать хочу :)

когда потеешь - с тебя просто выходит соль и вода (если я не ошибаюсь) , тело просто охлаждается таким образом =) не забывай пить достаточно воды во время треней , только не забивай живот по полной , а то лень будет железяки поднимать )))
все зависит еще и от тэмпа тренинга ...
если ты делаешь перерывы между подходами в 1,5 минуты (примерно) , при этом потея , но делая до 10-12 раз , то вряд ли ты похудеешь =)
друг-инструктор говорил ,что даже при беге , ты начинаешь сжигать сахар примерно через 15 минут ... после 40 минут уже идет в ущерб мясу(мышцам)

да и вообще , летом потеют все =) массу набрать немного проблемнее

Я литровую беру, чтоб не переборщить, и за тренировку (2-2,5 часа) выпиваю всю, вроде хватает))

<если ты делаешь перерывы между подходами в 1,5 минуты (примерно) , при этом потея , но делая до 10-12 раз , то вряд ли ты похудеешь =)>
Я стараюсь делать так: тренируя одну группу мышц отдыхаю между подходами по 1-2мин., при переходе на другую группу 3-4 минуты =)

Хочу еще начать стероиды принимать (таблетки + уколы) вот только не знаю про них ничего, как они действуют и какие противопоказания... Да и вообще, стоит-ли!?

всем доброго времени суток.
у меня стандартный вопрос к Наталье Грин и ко всем остальным, кто может чем-то помочь, буду признателен
подскажите
я вешу 60 кг, рост 170
ем очень много, иногда аж засыпать начинаю на ходу
но не толстею.. тренеруюсь 3-4 раза в неделю
хочу начать принимать протеин
что посоветуете? и какие есть противопоказания?
заранее спасибо

Хочу еще начать стероиды принимать (таблетки + уколы) вот только не знаю про них ничего, как они действуют и какие противопоказания... Да и вообще, стоит-ли!?

прозанимайся по полой хотя бы года 2-3 , дойди до своего предела - потом ууже думай о стероидах =)
к тому моменту уже выберешь оптимальную систему тренинга , поймешь что как на тебя действует и вперед =))
если соблюдать дозировки - ничего плохого с тобой не будет .

Ваня Поляков , усиленно кушай каши =)
убери аэробные нагрузки - если есть
"хочу начать принимать протеин" - это звучит забавно , буд-то протеин - это стероиды =)
протеин - это просто белок , без лишней ерунды ...
попробуй начать с гейнера + креатин = противопоказаний никаких нет , кроме набора лишнего веса (у тебя вряд ли это будет)
креатин бери простой моногидрат , только делай перерывы в его приеме ...например , месяц пропиться им , потом отдохнуть около месяца (чтобы твой организм не разучился вырабатывать этот самый креатин)
учитывая , что ты еще никаких добавок не хавал , тебе нет надобности покупать навороченные креатины вроде no-xlpode ... простой моногидрат и вперед ! =)

я слышал , что от креатина че-то плохо бывает у ребят
может просто протеин?

Ваня Поляков

Тебя жестоко обманули. Не бывает от него плохо.

арик
я кроме белка много чего жру еще)одних бананов штук 10 в день,там углеводов достаточно по мойму

у меня начал болеть правый бок, когда я принимал креатин. Закончил принимать-бок прошел. Сдал анализ на функцию почек-функция правой почки снижена на 8 процентов. Принимал моногидрат, со стадией загрузки 10 дней по 20 грамм, потом 20 дней по 5 грамм.
Вообще набрал с него много веса, 7 кг. Но я скорей заплыл, чем мыщцы набрал. Один жир, да вода. Лучше наверно с транспортной системой креатин брать. И вообще надо поаккуратней с этой штукой.

Давид, статию загрузки вобще не рекомендуют делать. Просто пить надо было обычными порциями и все

ну теперь то я это знаю, а тогда не знал(

к счастью , я тоже загрузки не делал =) просто колотил ...
но с моим телосложением - моногидрат не вариант , воды дохрена , а толку мало =)
вывод один - эксплод иль вапор - наше все =)

Рост 168 вес 95 хочу согнать вес. слыхал что Lipo 6x есть такой препарат подскажите кто что слышал? или что то может лучше?

и еще в инете вычитал про ЭКА. подскажите пожалуйста что лучше?

Lipo 6x безопастный и действенный, бери его, хорошая штука.

А про ЭКА ЧТо скажите?

вредная и более действенная