Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!

для бицепса в 40 см надо заниматься не 1 месяц =)
первым делом , правильно питайся и уж потом покупай добавки =)
без хорошего и правильного питания - добавки не имеют смысла

А я хочу бицепс 45, и жать 120кг на 15 раз)) Что мне надо для этого принимать? Ах да, и грудак сантиметров 130.

для этого надо заниматься две недели и пить газировку ! =))

а если заедать чипсами-то и в 10 дней уложишся))))))))

говорят , что телевизор и пивко - дают анаболический эффект

Какой лучше протеин посоветуете для девушки вес 53 кг рост 161

Какие цели? сам по себе прот.коктейль мало что даст. важно что с рационом.

и нагрузками =)

посоветуйте плз BCAA ))никогда их не юзал)))
пару тройку достойных вариантов плз))

на самом деле практически любой компании. самый дешевый вариант -порошковый. про много лишних денег-отвечу чем больше в себя вложишь ,тем больше отдача.

Нужен совет...Раньше занимался спортом, но потом забросил. Сейчас мне 15 годков, вес-70кг., 170см.-рост. Нарастил пузо. Теперь решил записаться в качалку на три дня в неделю + бег по вечерам. Понимаю, что без усилий нельзя ничего добиться, но хотелось бы немного облегчить задачу...Что посоветуете попринимать (протеин, карнитин, жиросжигатели и т.д.). С чем совместить, чтобы добиться лучшего эффекта и не угробить здоровье. Заранее, Спасибо.

определись , чего ты хочешь сначала - подкачаться или сбросить пузо =)
если второе , то диета , больше аэробных нагрузок и в качалке упражнения по 4-5 сетов (Средним весом) по 12-15 раз +не более , чем по минуте отдыха между сетами

Чего хочу? Хочу попку упругую ноги крепкие и прес красивый.

пахать вам как бык нужно.

Посоветуйте пожалуйста гейнер(ы), содержащий моногидрат креатина!

лучше креатин отдельно пить , он и так не дорогой

мужики, а кто-нибудь знает, гейнер QNT 3000 weight gain formula, в нем креатин есть? может кто помнит, а то банка вся на немецком..

вопрос встречный- зачем? -зачем и гейнер и креатин? -зажиреть на фоне мышечной недостаточности? - углеводов требуется ровно столько,сколько необходимо для погашения энергетических затрат. все свыше нормы пойдет на пополнение адипоцитов. гейнеры и креатин подойдут либо крайне тощим,либо атлетам вышедшим с подиума после соревнований.

бытует мнение ,что на гейнерах очень быстро растут , а на протеинах - нет =)))
беда только в том , что на гейнере жир растет )

именно так.одна порция гейнера с лихвой перекрывает суточную потребность в углеводах. если и покупать гейнер,то точно не на основе простых углеводов.

пусть комплексный прот жрет , если с питанием не очень =)
синту , например ))
я вот себе заказал

я бы советовал сывороточный изолят+ иньекционно В 6 И В 12, болденон, ВСАА и отсутствие простых углеводов.

я вот начал мультивит пить multi pro 32x и через пару дней начались какие то покраснения на коже )))
перестал пить - начала проходить эта псевдо сыпь )
эт передоз витаминок чтоль ?

Олег , как к огромному дяде , к тебе вопрос ))
вот вычитал на спортвики "Вызывает подъем уровня гормона роста (при употреблении 5 г ежедневно уровень ГР возрастает в 4 раза)." это о глютамине ...
учитывая возраст и то , что буду хлестать эти 5гр перед сном (ночью же вырабатывается гр) - есть вариант прироста ?
или все это бред ?

может быть в составе много гистдина- аминка ,которая в больших дозах конвертируется в гистамин - аллергический фактор. возможна реакция на некачественный соевый белок. бывает что при использовании мультиков часть длинных белков не успевает усвоиться и перекрывается другими.-это приводит к ацидозу и азотистому отравлению. печень не успевает справиться с очисткой и как результат - то что ты имеешь. - бывает.