Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!

2 Валентин Булатов
Тренироваться лучше через день - что бы мышцы успевали отдохнуть, или можно каждый день, но на разные группы мышц.
Принимать так: амины за 30 минут до еды, по 1 таблетке, 3-4 раза в день, и 3-4 таблетки сразу после тренировки; гейнер - 2 порции в день, одну до, вторую после тренировки, в дни когда нет тренировки - 1 порцию с утра, одну на ночь перед сном; креатин принимать по аткой схеме: первые 5-6 дней по 20 г в день (4 приема по 5 грамм=1 чайная ложка), остальные 3-4 недели по 5 г в день, лучше до тренировки.

огромное спасибо)

Здраствуйте.
У меня такой вопрос.
Будет ли эффект от Л-карнитина при занятиях в трен. зале?

И какую конкретно употреблять пищу при его принятии, а от какой стоит отказаться.

Спасибо.

При приеме л-карнитина обязательны аэробные нагрузки (бег, плавание, велосипед и т.д.). А питаться желательно высокобелковыми продуктами (кисло-молочные продукты, морепродукты, отварное мясо, овощи).

А в чем его нужно разбавлять? Сок, вода.....итд итп?

Пьется в чистом виде

Спасибо за ответы, Наталья.

сладкий он зараза)

Здравствуйте. Посоветуйте тестостероновый бустер и комплекс добавок расчитанный на день, чтобы максимально питать мышцы и не давать повода для разрухи :) имеется ввиду всевозможный комплекс: аминокислоты, протеин, креатин и тд. Цель - поджарое тело. По диете ясно.
еще отдельный вопрос: стаж 5 лет, 3 года с химией. Взможен ли натуральный прирост при помощи добавок?

Привет )) Не подскажете хороший протеин? Сначала я купил Multipower 80. Вроде ничего. Пьется вкусно и легко. Потом решил попробовать Ultimate Nutrition (prostar whey protein). Он оказался вкуснее, но когда открываю пустой немытый шейкер из него воняет жутким химисечким запахом. Может это нормально, но от первого из упомянутых протеинов так не пахло. Может вы знаете ответ? Ну и чем отличаюися протеины между собой?

Левон Хачатрян

Бустеры тестостерона - MyoTest от SAN, T-Bomb от MHP, CryoTest от MuscleTech. Анаболические комплексы - A-Bomb от MHP (http://vkontakte.ru/photo-13201216_149820379), IntraVol от MuscleTech (http://vkontakte.ru/photo-13201216_168072665), Natural Sterol Complex от Universal (http://vkontakte.ru/photo-13201216_151549320#photo/-...). Для натурального прироста думаю подойдет полный комплекс от компании MuscleTech.

Gennady MAO Sudat

Прежде всего после каждого приема протеина нужно обязательно мыть шейкер, если пьете с молоком то оно киснет и дает специфический запах. Из протеинов могу посоветовать - http://vkontakte.ru/photo-13201216_149911757, http://vkontakte.ru/photo-13201216_151702437, http://vkontakte.ru/photo-13201216_155925605, http://vkontakte.ru/photo-13201216_169009236.

А мне вот интересно, я никогда их просто не употреблял.

протеины нужно принимать как дополнение к еде, или их можно вместо пищи употреблять?

Протеин - дополнительный источник белка, принимать между приемами пищи, либо с утра, после тренировки и на ночь.

Как правильно принимать жиросжигатель ТАЙТ ЭКСТРИМ? Как он вообще? хороший жиросжигатель? И какого питания придерживаться?

Михаил, Тайт принимают по 1 табл за 30-40 мин до трени (вес до 90 кг), по 2 табл - вес больше 90 кг. Увеличить кол-во аэробных упражнений, хотя бы 40 мин в трен день (бег, сайкл, скакалка и т.д.).
По питаню рекомендации обычные - в Мак Дональдс ходить не рекомендуется... ))) Снизить кол-во углеводов, если худеем. Вечером стараемся у холодильника не ошиваться. Лучше в зале.))
Когда принимаете Тайт, старайтесь пить больше воды. Хотя бы 1-1.5 литра во время трени. Лучше изотоники:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149817273
А Вы сколько скинуть хотите? Цель то какая?

а мне Тайд не помог(((

Здравствуйте) Мне 16 лет, занимаюсь 3 раза в неделю. Рост 167см, вес 57кг.Питаюсь в общем хорошо(3-5 раз в день)
Жирка практически не набирается. Интересует набор качественной мышечной массы( на сколько это возможно). Посоветуйте пожалуста, какие добавки лучше принемать. Занимаюсь пол года. Заранее благодарю)

Здравствуйте...
Мне 20 лет,масса 80кг,занимаюсь 3года,ранее не принимал никаких хим добавок,в последние полгода у меня был перерыв от занятий,в следствии моя мыщечная масса уменьшилась,а так же появились жировые прослойки на животе вместо пресса...
вот хотелось бы чтоб вы мне подсказали какой набор химии мне нужен(без иньекций) чтобы восстановиться.. т.е. наростить мыщечную массу и парралельно убрать "маленький животик"
заранее спасибо

Здраствуйте Денис!Мне кажется что пол года это не тот перерыв,после которого кроме химии нет другого выхода.Уверяю вас что восстановится с помощью обычных продуктов спортивного питания причем в короткий срок более чем реально.

#316Здраствуйте Василий!Из добавок актуальных для набора сухой мышечной массы рекомендовала бы вам 1.Белковый концентрат,для соблюдения дневной нормы по белку.Например http://vkontakte.ru/photo-13201216_151866937#photo/-... 2.ВСАА -для подавления картизола после физических нагрузок например http://vkontakte.ru/photo-13201216_149580856. 3.Хороший витаминный комплекс например http://vkontakte.ru/photo-13201216_149708287 4.Глютамин,для восстановления нервной системы,поддержки иммунитета и увеличения мышечного объема(главная функция)напримерhttp://vkontakte.ru/photo-13201216_149710366

Я пью протеин (Power System: protein 90 plus, Professional protein, Pure Creatine) есть смысл пить Power System Mineral Booster(этот продукт содержит 200 мг L-Carnitin'a на порцию) если я хочу набрать массу? И можно ли минерал бустер смешивать с креатином?

еще хотел бы у вас поинтересоваться , как я уже писал у меня есть Power System Protein 90 plus, Power System Professional protein , я пью протеин 90 плюс только после тренировок, в дни отдыха его не употребляю, а на ночь пью профессионал протеин(каждый день), вот хотел бы узнать правильно ли я все делаю? у меня еще есть Power System protein 80 plus. креатин пью каждый день по пять грамм..

Посоветуйте что и когда употреблять , повторю еще раз чем я распологаю: Power System Protein 90 plus,Power System Protein 80 plus, Power System Pure Creatine , Power System Professional Protein, Power System Mineral Booster.

Заранее спасибо!

здравствуйте
есть лишний (вес кг 5 не более)
занимаюсь на беговой дорожке 1,5 часа
потом пресс и flex 3-4 раза в неделю
подскажите что принимать для снижения веса и как правильно это делать!
вообще почитала,остановилась на
http://vkontakte.ru/photo-13201216_150011808
Вообще насколько правилен выбор и насколько заметен будет результат
Огромное спасибо

Здраствуйте Геннадий!Смешивать Power System Mineral Booster и Power System Pure Creatine безусловно можно.В приеме вами протеинов тоже ошибки не вижу,рекомендовала бы вам разве что и дневные его приемы,в те часы когда вы не можите сделать обычный прием пищи.

При росте 178 вес 63 хочу набрать вес до 70 подскажите как набрать вес чем эффективнее питаться может какие-нибудь протеины пить или что-то другое.......ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН!!!!