Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!

Если я буду принимать только гейнер, без аминокислот, то это только будет замедлять результат, или аминокислоты необходимы и без них принимать гейнер нету смысла? В каких продуктах есть аминокислоты?
И креатин не особенно то нужен, ведь при нормальной программе в зале, силу и выносливость можно натуральным способом привавить, не так ли?

Занимаюсь год. Рост 180, вес 78. Хочу начать занятся пауэрлифтингом. Что лучше для начала взять, креатин+протеин, или креатин+аминокислоты? Или другие варианты

у меня очередной глупый вопрос.. как ощутить действия/отсутствие действия питания (протеин в моем случае), кроме показаний весов ? (непостоянно у меня это дело). а объемы не измеряла.. да и не объемы же наращиваю..

Здравствуйте. Что на счет Universal Nutrition Animal Test?

Здравствуйте! Купиил у Вас протеин изолят от динамайз, и теперь задумался о креатине. почитал о нем - нашел много не прияхных факторов -повышение температуры тела, тошната. И как-то страшновато стало. Расскажите по подробней о нем, ну и посоветуйте что-нибудь... =)
Заранее спасибо!

2 Юра Захд
Можно принимать и без аминокислот. В комлпексе гейнер+аминокислоты, последнии увеличивают общий анаболический эффект, а на гейнер сам по себе они никак не влияют - он будет работать в любом случае. Некторые аминокислоты в свободной форме иногда добавляют в гейнеры, но проще взять отдельным комлпексом (см. ссылки из моего предыдущего ответа). Аминокислоты - это то из чего состоит белок, поэтому они содержатся во всех белковых продуктах.
Что касается креатина, то да, постепенно при работе в зале показатели силы и выносливости будут увеличиватся, но прием креатина ускряет этот процесс, а следовательно и ускоряет процесс набора массы.

2 Андрей Я ебашу, кони дохнут Щедрин
Для начала лучше креатин+амины. Потом можно добавить протеин.
2 Эльвирик *) ежик (* Ислямова
Еще фактор восстановления - как быстро перестают болеть мышцы после тренировки. Но в целом самый важный эффект от проетина - измеряется по весам)))
2 Василий Якимчук
пока, к сожалению, ничего
2 Лешка Никифоров
Признаться, ни разу не сталкивалась с такими побочками от креатина-моногидрата как тошнота и повышение температуры - либо это случай индивидуальной реакции, либо креатин тут не причем.
Многокомпонентные анаболические комлпексы на основе креатина могут давать такие побочки, но это уже совсем дургие препараты.
Я бы советовала брать креатин в немоногидратной форме (он лучше усваивается и удобней в приминении):
http://vkontakte.ru/photo-13201216_165472174

добрый вечер, подскажите с чего лудше начать что бы увеличить массу мышц? в тренажорный зал хожу 2-3 раза в неделю в течении полутра года а щитай каким был таким и остался...

Данилка <<майор>> Евтеев
1. Есть надо больше и чаще - 5-6 раз в день. Посторайтесь постепенно перейти на такой режим питания.
2. Из спорт.питания для начала можете взять аминокислотный комлпекс:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_151701023
3. Потом можно добавить проетин или гейнер.
Протеин:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149912295
Гейнер:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149696335

А вообще, почитайте в этом обсуждении - тут такая проблема как увас часто встречается)))

здравствуйте. все говорят что креатин лучше принимать с глюкозой, а можно ли разбавлять в обычном негазированном лимонаде?

ну теоретически можно - попробуйте, потом расскажете, как результат))

Здравствуйте!!! Расскажите мне пожалуйста о "mass gainers with creatine", от ООО "Старт+" как эта добавка по своему качеству!!!!???? Не найду ни где отзывы!!!)))

Впервые слышу о таком производителе, ничего не могу сказать.

)))) Жаль, то же впервые...! Подарили, очень интересно...!!!)))) Но увы... Спасибо!!!!!

Ну раз подарили, стоит попробовать)))

подскажите что взять для набора массы,но чтобы в жире сильно не уйти))
так понимаю-нужен гейнер,амины,креатин?))
хочу узнать что именно брать чтобы было рабочим и чтобы не переплатить лишнего)))заранее спасибо)

Если хочешь по-меньше жира бери среднекалорийный гейнер:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149697805
или
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149696335
Амины:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149578076
Креатин:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_150697965
Довольно недорогая подборка, особенно если гейнер ProComplex принимать исходя из расчета необходимого количества белка, а не из рекомендованной порции.

а как расчитывать сколько нужно белка???(мой вес -88 кг)

считается так: 2 г белка на 1 кг вашего веса. 88 кг*2 = 176 г ваша дневная номра белка для нормального роста мышц. Прикидываем сколько белка потребляем из обычной пищи - обычно получается 50-60 г, вычитаем из дневной нормы. остается примерно 110 г, смотрим сколько белка содержитсья в однйо порции гейнера\протеина высчитываем необходимое коилчество порций в день.

спасибо большое)))
а что лучше для набора массы брать-гейнер или протеин??

лучше всего брать и то и другое - гейнер пить в дни тренирвок, а протеин в дни отдыха - и набор будет идти нормально и по деньгам выйдет выгодней чем, например, брать только гейнер.

окей)так и сделаю))тогда их лучше одной фирмы брать или как??)

в принципе без разницы, можно и две разные

отлично))спасибо большое за советы)))
а если я куплю креатин,амины,гейнер-то как все это принимать???тренироватся имею возможность каждый день)

у меня кривится битипсы что делать