On-line консультации

Гейнер пьется до и после тренировки и желательно утром. Но из-за малого кол-ва белка в данном продукте, смею сделать вывод, что продукт даст больше жира чем мышц...

Сергей ❼ Семененко можете начать пить протеин и L-карнитин.

...Игорь не судьба набрать... я веду бокс... и сколько бы не набирал все слетает... один вариант самому не тренироваться а только тренировать...

Илья а почему там написано только после треньки??

и еще вопрос.
Super Amino 4800 MG в капсулах..что он мне даст?)

Artur [Оlegovich] Chebanenko, до тренировки вам нужны белки, а после углеводы. Если у вас есть протеин, то гейнер можно не пить до тренировки.
Аминокислоты помогают быстрее восстанавливаться, помогают в росте и развитие мышечных тканей.

Илья вот вы говорите что гейнер даст больше жира чем мышц? а если у меня телосложение худощавое. то что лучше? гейнер или протеин?

и еще занимаюсь боевым самбо 2 раза в неделю.мне самбо будет мешать если буду ходить в спорт зал?!

Толян La vida es bella Стеблецов, я имел ввиду именно тот гейнер.
Гейнеры по составу разные. Для худощавого лучше гейнер.
Смотря что в приоритете, самбо или зал.

что делать?у меня пресс какой-то несимметричный и не кубиками.

всмысле в приоритете? ну как бы не охота бросать самбо ( итак 2 раза в неделю) нагрузка приличная. но в спортзал очень хочу ходить... самбо у меня в среду и в воскресенье? в какие дни можно поставить спортзал?

спасибо!)

Артур Михайлов, симметрия бывает только на картинках. а кубики качать нужно =)

Толян La vida es bella Стеблецов, приоритет. Хочешь быть здоровым качком или самбистом?

Хочу быть хорошо накаченным но и боевое самбо посещать тоже.

Если будешь сильно закачен, не будет взрывной силы и быстрых мышц.
Мой тебе совет, купи гейнер, в зале занимайся с весам 70% от возможных и делать все в стиле пампа. И конечно растягиваться после тренировок.

а bcaa можно?

можно и нужно

тоесть в качалку ходить? или как? ну все таки попробуй придумать мне дни чтоб и кач и самбо))

#267
Толян La vida es bella Стеблецов - а bcaa можно?
Ilya d(-_-)b[S0uNdMeN]d(-_-)b Levashov - можно и нужно .

Про качалку написал выше.

что за стиль пампа?? и вопрос в какие дни в спортзал лучше ходить? если самбо среда и воскресенье. UP YOUR MASS для меня гейнер хороший?и какие bcaa хороши? цена не важно главное что хорошие так и с гейнером.

Грубо говоря делаешь все мощными движениями. То есть не медленно, и не быстро а именно мощно =)))
UP YOUR MASS отличный гейнер. BCAA от SAN.
Дни смотри сам. Но два дня подряд зала не должно быть. Ходи вт чт сб.

я не понимаю а почему молоко добавлять которое жирностью не более 1.5%..почему??
если 2.5 добавить что-то изменится/??

На самом деле без разницы.. Просто в обезжиренном лучше растворяется..)

здравствуй
подскажите - появились новы препораты как то :4-ad и Decavol
на сколько от них эфект и что принемать в комплексе
и когда появятся у вас ?