Протеин Elite Whey Protein 5lb (2275g) собираюсь его купить говорят очень хороший и по цене и по качеству как думаете?? еще хотел бы купить Протеин 100% Whey Protein Gold Standard 5lb (2270g) что лучше из этих двух преобрести и как принимать до трени иил же после???
Ребят вот спросить хотел. Рост 179-181 вес 66-67 что лучше мне щас к мега масу 4000 в рацион добавить? БСАА или КРЕАТИН? но пока что только чтото одно потому что финансы... моя цель набрать мышечную массу.
вешу 70кг рост 173, занимаюсь тяжелой атлетикой где то 2 месяца,до этого месяца 3 в тренажеры ходил, подскажите что нужно есть(из спорт пита) для увеличения мышечной массы но НЕ жировой так как в этих 70 кг очень большая часть жира,в общем пузо есть а руки не мясистые, дрищявые кароче. а еще я не особо знаю что такое аминокислоты, бцаа, гейнер и тп и для чего они нужны)
а я как раз хотел его взять) а что лучше подойдет для сжигания жира на будущее? слышал что некоторые отрицательно могут повлиять на здоровье,а я занимаюсь этим как хобби а не как профессией) и на счет протеинов какие именно? есть же с добавками какими то или я ошибаюсь
Егор Лебедев, обычным креатином тут не обойтись. Не очень ясна логика Артур Milk. Креатин не является строительным элементом вашей мышечной структуры. Он задерживает воду в организме и даст выносливость, но только белки помогут нарастить мышцу. На счет л-карнитина. Он работает, не знаю что пробовал Артур, л-карнитин не сделает стройным, он поможет не набрать новых жировых отложений.
Егор, определись по жизни)), что ты хочешь? Каких результатов хочешь добиться. И самое главное, найди хорошего тренера. Чтобы поздороветь, большинству нормальных людей нужно позаниматься пауэрлифтингом пару лет......
Саша Убоп, я описал действие л-карнитина, все остальное сугубо индивидуально. 100% результата никто не может гарантировать.
Егор Лебедев, есть такое дело именно у тяжев. Это связанно с весами, которые они поднимают. Их философия это взять макс вес. Пояс одевают для создания корсета, как для позвоночника и мышц спины, так и для мышц пресса.
креатин для выносливости и пусть роботает, зачем травить себя еще чемто.. Елькарнитин нероботает, проверено 18летним опытом тренировок, просто добавляет немного выносливости и за счет этого якобы уходит жыр.. просто занимайся с утра на голодный желудок, и все будет отлично. Енергия берется с жира в таком случае, а не с пищи которую ты принял и он помаленьку угасает.
Артур Milk, еслибы вы имели 18 лет стаж тренировки, то уж точно не сказали бы - "зачем травить себя еще чемто", да и заниматься на голодный желудок утром... полный бред. 1 - оптимальное время для тяж. занятий в тренажерном это днем с 13-14 часов. (любой тренер вам это скажет) 2 - во время тренировки, мышцам требуется питательные вещества, а из чего они их будут получать? Организм ночью не спит, а также как и днем потребляет пит. вещества. Первым делом энергия берется из углеводов. А жир организм будет использовать как питательный элемент, но для мышц это мыло что значит.
На счет Л-карнитина, большинство профессионалов бб принимают его перед соревнованиями и это факт ,уйма знакомых высокого уровня. Да и есть живые примеры из рядовых любителей тренажерного зала, как с л-карнитином они сбрасывали вес.
И не понятно каким образом связанно - "добавляет немного выносливости и за счет этого якобы уходит вес"? Типа я жму на 2 подхода больше и значит я сбросил вес? оО Вес определяется по виду и по показателю весов.
не я, мой тренер. Ну врачи диетологи даже говорят что ничего кроме креатина принимать нельзя..ну медленно садит почки и другие органы.. Если ему надо скидывать вес, тогда надо на голодный желудок утром заниматся, читайте литературу. Елькарнитин не действует, судя по многолетнему опыту и по пробам сбрашивания веса с ним. Просто выносливости больше, на один-два подхода и все. Не жмеш на 2 подхода больше и сбрасываеш вес, а можеш больше времени на беговой пробежать..примерно так. Оптимальное время для занятий в тренажорном - самое лучшее - утро (любой тренер скажет). Во время похудения, мышцам требуются питательные вещества, и так как нету откуда их брать (так как мы утром ничего не кушали) вещества берутся с жырка, который нам нужно убрать, вот так и происходит похудения..
=))) В жире так много белков из которых строится весь мышечный корсет. А давайте вместо протеина есть сало... Так энергия берется или питательные вещества берутся из жира? Вы определитесь. Если ничего не есть, организм будет потреблять жир как источник энергии, но это все в случаи анаэробных нагрузок - бег, плавание и подобное. Утром нельзя заниматься тяж.атлетикой. Подумайте о чем говорите. Это я знаю по себе, спорт часть моей жизни уже более 10 лет. 6 лет занимался плаванием. Поэтому прекрасно представляю что такое тренировка в 6.30 утра.
Не знаете, что подходит именно вам? Пишите, всегда поможем!
Гейнер тебе точно ненужен -жырком заплывош...
и на счет протеинов какие именно? есть же с добавками какими то или я ошибаюсь
Креатин не является строительным элементом вашей мышечной структуры. Он задерживает воду в организме и даст выносливость, но только белки помогут нарастить мышцу.
На счет л-карнитина. Он работает, не знаю что пробовал Артур, л-карнитин не сделает стройным, он поможет не набрать новых жировых отложений.
Чтобы поздороветь, большинству нормальных людей нужно позаниматься пауэрлифтингом пару лет......
Егор Лебедев, есть такое дело именно у тяжев. Это связанно с весами, которые они поднимают. Их философия это взять макс вес. Пояс одевают для создания корсета, как для позвоночника и мышц спины, так и для мышц пресса.
просто занимайся с утра на голодный желудок, и все будет отлично. Енергия берется с жира в таком случае, а не с пищи которую ты принял и он помаленьку угасает.
1 - оптимальное время для тяж. занятий в тренажерном это днем с 13-14 часов. (любой тренер вам это скажет)
2 - во время тренировки, мышцам требуется питательные вещества, а из чего они их будут получать? Организм ночью не спит, а также как и днем потребляет пит. вещества.
Первым делом энергия берется из углеводов. А жир организм будет использовать как питательный элемент, но для мышц это мыло что значит.
На счет Л-карнитина, большинство профессионалов бб принимают его перед соревнованиями и это факт ,уйма знакомых высокого уровня. Да и есть живые примеры из рядовых любителей тренажерного зала, как с л-карнитином они сбрасывали вес.
И не понятно каким образом связанно - "добавляет немного выносливости и за счет этого якобы уходит вес"? Типа я жму на 2 подхода больше и значит я сбросил вес? оО Вес определяется по виду и по показателю весов.
Если ему надо скидывать вес, тогда надо на голодный желудок утром заниматся, читайте литературу. Елькарнитин не действует, судя по многолетнему опыту и по пробам сбрашивания веса с ним. Просто выносливости больше, на один-два подхода и все. Не жмеш на 2 подхода больше и сбрасываеш вес, а можеш больше времени на беговой пробежать..примерно так.
Оптимальное время для занятий в тренажорном - самое лучшее - утро (любой тренер скажет).
Во время похудения, мышцам требуются питательные вещества, и так как нету откуда их брать (так как мы утром ничего не кушали) вещества берутся с жырка, который нам нужно убрать, вот так и происходит похудения..
Так энергия берется или питательные вещества берутся из жира? Вы определитесь.
Если ничего не есть, организм будет потреблять жир как источник энергии, но это все в случаи анаэробных нагрузок - бег, плавание и подобное.
Утром нельзя заниматься тяж.атлетикой. Подумайте о чем говорите.
Это я знаю по себе, спорт часть моей жизни уже более 10 лет. 6 лет занимался плаванием. Поэтому прекрасно представляю что такое тренировка в 6.30 утра.