Сушка / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Сушка

Фитнес и бодибилдинг: СушкаДелимся программами питания и физических нагрузок.
Убедительная просьба не копипастить с инета программы.
Пишем то,что проверенно на себе.

Комментарии (284)
rss свернуть / развернуть
Почему так категорично, тока с фармой?? А если использовать для сушки бег,плавание,что много мышц уйдет?!!. Без углеводов тоже не дело, тогда из чего организм энергию буде получать.
свернуть ветку
из жиров
свернуть ветку
Я конечно не компетентен данном вопросе, но знаю ,что жиры медленно метаболизируются,они начинают расщепляться насколько я знаю только где то после 20-30 минут после начала тернировки,а до этого времени организму надо на чем то- работать??,тут и играют свою роль углеводы, в противном случае: и жир ,и мышцы.
свернуть ветку
" в огне углеводов горят жиры"
свернуть ветку
кто имел опыт применения метформина ? в плане сгонки жира
свернуть ветку
А L-карнитин не пробовал? Безопасная штука и довольно неплохой эффект.
свернуть ветку
канешно пробовал))
свернуть ветку
И как эффект?
свернуть ветку
Неплохо сгоняет вес без потери мышц, к тому же придает сил и выводит молочную кислоту ,поэтому мышцы меньше болят после тренировки . Главный его козырь-безопасность применения L-карнитин=витамин B11.
свернуть ветку
бронхолитин(эфедрин)+аспирин+кофеин вот что реально жгет жир
свернуть ветку
и сердце
свернуть ветку

здоровое)
свернуть ветку
Сердце посадишь
свернуть ветку
всем кленбутерола,посоны)
свернуть ветку
Неплохо сгоняет вес без потери мышц, к тому же придает сил и выводит молочную кислоту

жжение молочной кислотой стимулирует выработку гормона роста тащемта.
свернуть ветку
а кстати товарищи какая мотивация сушки просто интреесно??)) что вас толкает на то чтобы сбросить кило другой неважно какой ценой?)
свернуть ветку
Пляжный Сезооооооон ))))))))))))))))))))))
Шутка,ну например,убрать лишний жирок весь и уже дальше работать и работать не думая о лишних кусках.)
свернуть ветку
да,потсоны,я беру ZMA и Клен скоро.Перед началом потребления сделаю пару фото и замерию параметры)а пока на низкоуглеводке сижу )
свернуть ветку
про пляжный сезон)))
У мужчин основным источником эстрадиола является не синтез в яичках, а конверсия (ароматизация) андрогенов (таких, как тестостерон и андростендион) в эстрогены в периферических тканях, происходящая при участии фермента P450-ароматазы.
меньше жира больше теста !
свернуть ветку
Максим Шавкунов
вчора о 13:21
сушка должна проходить так, чтобы мышцы затрагивалось минимальное количество, не нужно ориентироваться по цифрам на весах

Базара ноль... Но раз люди начали рассказивать только о цифрах, решил и своими результатами первой сушки поделится...
свернуть ветку
Рома, я сам худел-сушился, на 19 кг, но сдулся так конкретно что как будто и не занимался даже, а живот хоть и стал гораздо меньше, но все равно остался приличный, больше я таких фейлов не хочу совершать, в феврале-марте буду сушиться на раздельном питании, клене и аэробке с силовыми
свернуть ветку
Первые три строчки как от моего имени написаны...)))
свернуть ветку
Ребят, подскажите..
Собираюсь сушиться: хочу помимо 3 тренеровок в неделю в тренажерке, еще 3 раза ходить в бассейн сразу же после тренировки..
подскажите, есть ли толк вообще или в бассейн по другим дням ходить, чтобы сердце сильно не напрягать, или одного раза в бассейне хватит????
свернуть ветку
зависит от того, сколько ты будешь зависать в зале, если минут 40, то вполне нормально
свернуть ветку
понедельник,среда,пятница - зал
вторник,четверг - бассейн.
Суббота или Воскресенье бег.
В зале естественно работай не на силовые(то есть бери вес поменьше и делай по 15-20 повторений)и сократи время отдыха между подходами.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги