Фитнес и бодибилдинг → Сушка

Забыл дописать что еще не плохо было бы на диете повисеть.
Например на низкоуглеводке.
http://www.gastronom.ru/article_diet.aspx?id=1000412 - вот например.
свернуть ветку

Andrey Gubenko
сегодня в 19:22
про пляжный сезон)))
У мужчин основным источником эстрадиола является не синтез в яичках, а конверсия (ароматизация) андрогенов (таких, как тестостерон и андростендион) в эстрогены в периферических тканях, происходящая при участии фермента P450-ароматазы.
меньше жира больше теста !

Это все так. Но вот я к примеру жирный, кости у меня толстые и тяжелые, костяк широкий, рост большой, а тесто почти на верхней планке медицинского референса ( т.е. ближе к максимальному значению)))
свернуть ветку

А в добавок к сказаному еще какие-нибудь жиросжигатели надо жрать или качалки, бассейна и бега хватит?
свернуть ветку

Павел,не копипастите по темам свой вопрос.
Вам уже здесь ответили,да и тема для вашего вопроса здесь.
Можно взять аминокислотный комплекс впридачу.Про диету не забудь,без нее усилия напрасны практически.
Ну или захимичься если уж совсем невтерпеж.
свернуть ветку

Серега а на что здавал еще и сколько стоит один анализ??
свернуть ветку

ТИРОНИН)
свернуть ветку

т.е Т3
свернуть ветку

шо это такое?
свернуть ветку

гормон щитовидки!
свернуть ветку

с ним акуратно надо можно и мышцу спалить)))
свернуть ветку

16 лет вес был 112 щас 107 за две недели мышц много и они есть только надо жир согнать хотя бы килограм десять еще ем курицу овощи про прошлое питание типа макароны с маинозом и хлебом забыл вообще)))потихоньку без всякой химии уходит)))
свернуть ветку

ну по порядку...отпишу свое мнение.....и как я собираюсь собственно сушиться......сейчас сижу на массе углей 800 грамм,постепенно начинаю их снижать...каждый день по 100 грамм.....дохожу до нуля,6 дней держу безуглеводку,потом один день загружаю в себя 300 грамм углей,потом еще 6 дей безуглеводки и снова загрузка......таких 6 недель.....
в зале 4 тренировки в неделю,кардио каждый день на голодный желудок(час бега)
из спортпита амины,бцаа,отдельно аргинин и глютамин,изолят
из жиросжигателей эфедрин
из фармы вистрол,тренболон,пропионат
как по мне больше ничего и не нужно
свернуть ветку

я сушиться буду низкоуглеводкой + клен.
свернуть ветку

клен дрянь
свернуть ветку

Чем же?
Побочками?
свернуть ветку

меня от него трясет сильно(((не люблю его(((эф помягче идет и работает хорошо
свернуть ветку

дорого =(
хотел эку (
свернуть ветку

в армию идите там сушка хорошая
свернуть ветку

там не сушка,а похудание и проеб мяса
свернуть ветку

а еще проеб мозга))
свернуть ветку

Стас, да ты жесткий химик)))))))) а что на фотке ты какой то не большой))
свернуть ветку

я химик жесткий?)))да ты чего))у меня второй кур то всего щас идет))
свернуть ветку

Личная:
Тренировки 3 раза в неделю...Так как лифтинг утяжелил ноги, 2 раза в нед. ноги, 1 раз - верх...После каждой силовой велотренажер 10 интервалов на 10 уровне по 60 сек...Повторений на тренажерах - 20...Подходов 1-2...
Питание: 5 дней белковая диета, суб-воскр углев. загрузка...Протеин на воде, аминки, креатин( не моногридрат!), глютамин, эль-карнитин...Никаких молочных продуктов(((
свернуть ветку

эка- незаменимо, только эф вокруг фуфлыжный(
поэтому все упирается в "где?"
свернуть ветку

А че творог на сушка хорошо или плохо?
свернуть ветку