узкая постановка в жиме ногами - лучше прорабатывает внешнюю часть квадрицепса, а гак присед - лучше прорабатывает внутреннюю... вот и получается разносторонняя проработка....
Вот оно что...я знаю, что при гак приседе растяжка больше:) Владимир, а что скажешь про тренировку плеч? Я акцент делаю на подъемы в стороны, хочу боковые дельты развить, что скажешь?
Нет. Мне давно тренер говорил, чтобы провести глубокую разминку нужно делать базу. Хотя от жимов из за головы могут быть травмы, поэтому я стараюсь жать гантели, а не штангу
Я это делаю. Разминка обязательна, может я не так выразился, просто перед проработкой мышцы были разогреты, а база идеальна для этого, теперь понял?:-):-)
какие упражнения оказывают наибольшую нагрузку на сердце? и какие из них стоит исключить? принемаете ли вы какие-нибудь препараты для укрепления сердца?
сколько примерно по времени(пол месяца, месяц,больше) должна проходить сушка или ты сам определяешь когда хватет, когда виден результат просушки? и надо ли делать сушку несколько раз в году? заранее спасибо :)
Иван Иванов не упражнения оказывают нагрузку на сердце а интенсивность выполнения... при высокой интенсивности - каждое упражнение будет нагружать и сердце и прошу прощения за резкость, но и задницу тоже.....
Здрасте! Девушка, которую я люблю больше жизни, согласилась выйти за меня замуж. Я радуюсь как дитя. Проблема в том, што она, мое солнышко, поставила одно условие: я должен в кратчайшие сроки стать мягким, т.е. набрать жыровую массу. Еще она хочет, чтоб под футболкой хорошо просматривался "пивной живот"- ето предает мужество и уверенность. Если я не стану пухлым до середины августа - свадьба отменяется и она уходит к Андрею (друг мой), я етого не переживу. Подскажите, пожалуйста, как быстро набрать много жыра. Я ради нее готов на все!!!Здрасте! Девушка, которую я люблю больше жизни, согласилась выйти за меня замуж. Я радуюсь как дитя.
Вопрос-Ответ
Владимир, а что скажешь про тренировку плеч?
Я акцент делаю на подъемы в стороны, хочу боковые дельты развить, что скажешь?
Как дела Андрюха??????
принемаете ли вы какие-нибудь препараты для укрепления сердца?
а насчет препаратов для сердца - рибоксин...
Проблема в том, што она, мое солнышко, поставила одно условие: я должен в кратчайшие сроки стать мягким, т.е. набрать жыровую массу. Еще она хочет, чтоб под футболкой хорошо просматривался "пивной живот"- ето предает мужество и уверенность. Если я не стану пухлым до середины августа - свадьба отменяется и она уходит к Андрею (друг мой), я етого не переживу.
Подскажите, пожалуйста, как быстро набрать много жыра. Я ради нее готов на все!!!Здрасте! Девушка, которую я люблю больше жизни, согласилась выйти за меня замуж. Я радуюсь как дитя.