Привет. Ем раз 5 в день. Мой вес 52 кг. Рост 170 (168). Стаж Пол года. Собственно у меня недостаток веса, но мышцы все равно хорошо растут. Нужно ли что-то менять?
Валер, грудь и спину качают в один день - факт! просто принцип проработки мышц антагонистов, еще со времен Арнольда... особенно подход жима, затем в супер сете, тягу штанги в наклоне, так и чередуют....
но, не каждому такое подойдет....
Егор Васильев - не пиши чушь, а то и вправду кто - нибудь тебе поверит...
поверю, и еще как... это старые можно сказать забытые рецепты)))))) ими пользуются, но очень мало людей.... кстати если хочешь - можешь попробовать, накачка двусторонняя получается, только энергии высасывает...... слишком много...
это также как и я постоянно удивляюсь по весне, приходят пацаны с целью подкачаться до лета, с целью ну ХОТЯ БЫ 40 см бицепс, при имении не более 30 см ныне... так же как и есть люди тренирующие только бицепс, грудь и пресс....
а самое меня убивающее - мне недавно выдали фразу, что подъем ног в висе - это базовое упражнение....
Нет, я хочу попробовать твою программу) А такие эксперименты мне не по душе))
это также как и я постоянно удивляюсь по весне, приходят пацаны с целью подкачаться до лета, с целью ну ХОТЯ БЫ 40 см бицепс, при имении не более 30 см ныне... так же как и есть люди тренирующие только бицепс, грудь и пресс....
Вова, а еще они говорят, что пойду попью метан и через неделю у меня руки будут в 40 см))) А так, сейчас просто холодно, а как станет тепло - и духа не будет таких ребят в зале.)) Подъем ног в висе....:DDDDDD Бывает, бывает....) Таких умников много в залах))
Ребята подскажите.Проблема такова: Занимаюсь допустим на косом грифе на бицепс,после определенного кол-ва повторений отказывают руки,в прямом смысле ) Тоесть девятое повторение делаю отлично,чувствую,что сил еще много , потом делаю 10 и руки сразу же обрываются ,как будто все силы пропадают за 1 повторение ) Не знаю, вроде все понятно объяснил.Подскажите пожалуйста
И смех и грех.)) Скорей всего плохо сосредотачиваешься на выполнении. Отвлекает может, кто. Попробуй делать под музыку и полностью думать о выполнении упражнения.) Но в большей степени, твоя проблема лично для меня чужда.)))
Тебе не казалось, что на кривом грифе запястья не так задействованы как при выполнении этого же упражнения с прямым грифом?
:))) Ну а так, вот вопрос подкинул человек.:)))) А вообще, Andrey Tsigankow на твой вопрос определенного ответа нет.) Это в большей степени от физиологии зависит. Возможно, у тебя наступает "памп".. И такое бывает)
а я бы радовался этой проблеме - вот он отказ о котором так твердят многочисленные журналы...)))))
Валер, вот в скольких залах своего города я был, так только в парочке есть ПРАВИЛЬНО гнутый EZ гриф, а в большинстве - кустарное производство, где не только предплечье будет работать, так еще и кисть "нарывать"...
Вопрос-Ответ
Ем раз 5 в день.
Мой вес 52 кг. Рост 170 (168). Стаж Пол года.
Собственно у меня недостаток веса, но мышцы все равно хорошо растут. Нужно ли что-то менять?
но он нежелателен так как большой от
ток крови от внутренних органов)(с)
но, не каждому такое подойдет....
Егор Васильев - не пиши чушь, а то и вправду кто - нибудь тебе поверит...
это также как и я постоянно удивляюсь по весне, приходят пацаны с целью подкачаться до лета, с целью ну ХОТЯ БЫ 40 см бицепс, при имении не более 30 см ныне... так же как и есть люди тренирующие только бицепс, грудь и пресс....
а самое меня убивающее - мне недавно выдали фразу, что подъем ног в висе - это базовое упражнение....
это также как и я постоянно удивляюсь по весне, приходят пацаны с целью подкачаться до лета, с целью ну ХОТЯ БЫ 40 см бицепс, при имении не более 30 см ныне... так же как и есть люди тренирующие только бицепс, грудь и пресс....
Вова, а еще они говорят, что пойду попью метан и через неделю у меня руки будут в 40 см))) А так, сейчас просто холодно, а как станет тепло - и духа не будет таких ребят в зале.)) Подъем ног в висе....:DDDDDD Бывает, бывает....) Таких умников много в залах))
1 год.
Понедельник
Спина-Плечи
Среда
Бицепс-Трицепс
Пятница
Грудь-Ноги
2 год
Понедельник
Грудь-бицепс
Среда
Плечи-Спина
Пятница
Трицепс-Бицепс
Суббота
Ноги
Сейчас убрал бицепс с пятницы и поставил туда плечи. Спину качаю в отдельный день, ибо становая забирает очень много сил. Мне по душе эта прога.)))
Понедельник - бицепс, трицепс , и в конце немного предплечье.в общем полность руки.
Среда - Ноги, спина.
Пятница - грудь, плечи.
меня устраивает..
Andrey Tsigankow
xD
И смех и грех.)) Скорей всего плохо сосредотачиваешься на выполнении. Отвлекает может, кто. Попробуй делать под музыку и полностью думать о выполнении упражнения.) Но в большей степени, твоя проблема лично для меня чужда.)))
Тебе не казалось, что на кривом грифе запястья не так задействованы как при выполнении этого же упражнения с прямым грифом?
:))) Ну а так, вот вопрос подкинул человек.:)))) А вообще, Andrey Tsigankow на твой вопрос определенного ответа нет.) Это в большей степени от физиологии зависит. Возможно, у тебя наступает "памп".. И такое бывает)
Валер, вот в скольких залах своего города я был, так только в парочке есть ПРАВИЛЬНО гнутый EZ гриф, а в большинстве - кустарное производство, где не только предплечье будет работать, так еще и кисть "нарывать"...