Гейнер

берите во внимание генетику! у всех она разная, и соответственно темпы прироста массы могут быть самые разные у самых разных людей

Питаюсь нормально. Мало кушать много, нужно питаться правильно. Про генетику в точку, но такие прибавки в весе (если это конечно правда) - это уникум. А про друга с 13.7 кг, дак нихуя не делая (как ты сказал) можно и больше ЖИРА наростить

в те дн когда не тренируюсь можно пить гейнр и сколько раз в днеь и когда?

также как и в дни тренировки

я пил 2 недели SUPER MASS GAINER ПОСОДИЛ СЕРЦЕ

Да?)))) И как же ты это понял? Каким образом можно посадить сердце углеводами и белком?))))))))))))))

КАМИСИЮ ПРОХОДИЛ Ч НЕЛЬЗЯ ПОСАДИТЬ ЕСЛИ МНОГО ПИТЬ!?

Смотря че пить, если гейнер то нельзя, если водку то можно))))

ТЫ ВРАЧ!? А ЕСЛИ ТОЧНО ДО ЭТОГО С СЕРЦЕМ БЫЛО ВС В ПОРЯДКЕ?

Нет я не врач, просто перед тем как пить гейнер я проконсультировался у врача)) Я пил по 360 гр гейнера в день на протяжении 1,5 месяца и все отлично. Ты посадил себе сердце другим, может куривом, может алкоголем, может не правильной тренировкой или еще чем, но явно не гейнером. Ты сам подумай гейнер это все самое ценное, что содержится в еде, а едой сердце можно посадить (да, если в ней много насыщенных жиров и холестерина). Гейнер та же еда только с умеренным количеством холестерина и жиров

А СКОКИМ ВРАЧЕМ!? МОЖЕТ ТЫ ПРАВ, ВОДКУ Я НЕ ПЬЮ!

У меня друг стоматолог, у него вся семья по маме стоматологи, дед главный стомат Самарской области, у них много знакомых отлиных врачей, вот я его и попросил направить меня на консультацию к опытному специалисту. Он по моему диетолог, сам качем занимается долгое время и шарит))) Если ты куришь и качаешься то 90% что ты этим и посадил сердце))

да не не курю а пиво пью но в меру 1л по выходным

Ну я хз, может гейнер левый попался или тренируешься больше аэробно, чем анаэробно. Не правильные аэробные нагрузки сажают сердце

а попанятней!? :)

Забей в поисковике "анаэробная нагрузка и аэробная нагрузка" и почитай. Могу на примере объяснить жим лежа аэто анаэробная, а бег это аэробная)))) и об сильно сажает сердце, если не правильно применять

точняк на велеке ганяю на работу 1км

Ну вот скорей всего из-за этого, а если еще перед этим поешь хорошо или гейнера выпьешь, то это сильная нагрузка на сердце.

ну я перед работай пил и в путь! значит завязавать надо перед роботой пить гейнер??

С утра гейнер самое то пить, просто надо, чтобы время прошло хотя бы минут 40 только потом физические нагрузки делать. Надо, чтобы он усвоился хотя бы немного)))

а понятно спосибо! а просто пить без тренеровак можно

можно, только смысл?))) жира набрать хочешь? или поджелудочную посадить?))))

ты я вижу знаток спорт пита...........скажи плиз а сколько раз вдень и когда можно протеин пить? мой вес 83 кг

В промежутки между основными приемами пищи, когда нет возможности поесть. а сколько пить это решать тебе)))) смотря сколько белка ты не добираешь из пищи, обычно пьют 2-3 раза в день. При твоем весе тебе в день нужно потреблять примерно 170 гр белка и больше половины нужно получать из пищи.

нет просто бывает некакой с работы приходиш и сил нету занематся