Прибавь ОБЪМ РУК за ОДНУ тренировку на 0.5 см от MaxR
Недавно был случай о том как я поспорил с другом не буду уточнять на что:) Спор состоял в том что "Можно ли с одной лишь тренировке увеличить объем рук на 0.5 см?"
Уточню для ясности все это происходило без употребления анаболических средств!!!
Он утверждал что такого эффекта с одной тренировке не добиться! Я же утверждал обратное! Тогда мы решили проверить это но перед тем как провести тренировку мы замерили его объем рук! Правая рука была у него 47.5 см. Левая 47 см. Но перед тем как начать нашу тренировку я попросил его отдохнуть всего 3 дня! После чего мы снова замерили руки что бы убедиться не уменьшился ли объем его рук! Замеры остались прежними! Тогда мы начали нашу тренировку которая состояла всего из 3 упражнений! ТРЕНИРОВКА для объема рук: Первое упражнение было у нас Подъем штанги на бицепс но только в тренажере т.е. перекладина прикрепленная к нижнему блоку! В начале он выполнил 2 разминочных подхода состоящие из 5 повторений затем отдохнув немного мы приступили к самой работе! Выполнялось это след. образом в начале он сделал 20 повторений с 50% весом от его предстоящего рабочего затрачивая на каждое повторение по 5 секунд, затем он сразу же выполнил рабочий подход из 10 повторений затрачивая уже на каждое повторение по 6 - 10 секунд после чего выполнил не опуская снаряда 3 негативных повторения по 10 секунд на опускание снаряда! Затем он отдохнул 5 минут и мы начали серию для трицепсов!
Анаболические стероиды Анаболические стероиды по всей России, широкий ассортимент, надежный продавец, низкие цены! Хочешь пожать 200кг? Весить за сотню, или избавиться от лишнего веса? мы поможем тебе добиться результата! http://vkontakte.ru/club16230367
Бок Начал недавно качаться.Мне хотелось бы уменьшить бока (жир там).Но проблема в том что я не толстый.При своих 190 я вешу 78-80.И дальше худеть некуда что бы избавиться от боков иначе уже ребра торчать будут.Собственно вопрос.Как заставить оттуда уйти жиру ? Или просто может мышцы накачать что бы не бросалось в глаза.Собственно посоветуйте что бы вы делали в данной ситуации.Спасибо
Бодибилдинг при миопии Из-за миопии средней степени (-5) мне было строго-настрого запрещено офтальмологом поднимать больше 40 кг. Сейчас по развитию мышц я давно перешел эту планку, уже и 50 мало. Можно ли продолжать наращивать вес, плюнув на врачей с их дурацкими рекомендациями, мешающими жить? Или все-таки рисковать не стОит?
Только порыскав в инете понял, что миопия - это близорукость... Постоянно наведывайся к офтальмологу...Раз в полгода - точно...И спокойно занимайся... У самого была дальнозоркость, занимался, так еще и зрение улучшалось со временем по причине ношения очков... Тоже возникала такая проблема - сошлись на том, что влияние на зрение может проявиться лишь при очень тяжелых нагрузках и при условии, что организм не успевает восстановиться... Один из советов - когда делаешь базовые упражнение, то старайся прикрывать глаза, чтоб не напрягать их...
http://vkontakte.ru/club16291250 Тут Вы можете приобрести спортивную фармакологию. анаболические стероиды, андрогены, гормоны роста, регуляторы потенции. По доступным ценам,доставка осуществляется почтой (работаем по всей России). Если возникнут вопросы обращайтесь в личку администратора, на стену группы, или в ICQ 643521299 Работаем без кидалова и все препы приходят в срок
http://vkontakte.ru/club16291250 Тут Вы можете приобрести спортивную фармакологию. анаболические стероиды, андрогены, гормоны роста, регуляторы потенции. По доступным ценам,доставка осуществляется почтой (работаем по всей России). Если возникнут вопросы обращайтесь в личку администратора, на стену группы, или в ICQ 643521299 Работаем без кидалова и все препы приходят в срок
Килевидная грудная клетка Здравствуйте. Мне 20 лет....у мя такая проблема: деформация грудной клетки, в частности, килевидная грудная клетка....то есть она выпячивает....Можно ли без хирургического вмешательства, в домашних условиях с помощью физических упражнений ее исправить, а то как то стремно перед другими людьми, такое уже у меня с 16 лет....помогите , добрые люди....а то уже жить не могу....ща спортом стараюсь заниматься скалиоз у мя есть и врач сказал скорее всего из за этого и деформация....он гимнастику мне показал...ща делаю уже около 1.5 месяцев, но пока никаких заметных результатов
Отписывайтеь в теме, или мне в личку пишите....можете ссылки на другие сайты указать которые специализируются на этом заболевании... Заранее спасибо
У моего знакомого такая тема.. Но он алкаш, и бодибилдинг считает "онанизмом".. А ты молодец. Продолжай заниматься. Честно.. могу только догадываться как тебе помочь.. Думаю стоит походить к мануальному терапевту, поделать массаж, такой как при смещениях позвонков делают. Потом на тренировках развивай спину в первую очередь, подтягивайся широким хватом за спину, плаваньем займись. Это должно хоть как-то ребра растянуть. После этого можно грудь закачать мышцами. Полностью врятли исправит, но общий вид улучшит однозначно. С большими весами не работай. Используй средние отягощения на 10-12 раз в 4-х подходах.
пиво увеличивает АД у меня у сомого 140\85 (и это в спокойном состоянии) мне 18, подвернулся случай спросить об этом у врача, сказали не парься, лекарства не принимай, продолжай заниматься спортом, пиво желательно заменить красным вином, а так по меньше психологических стрессов и полноценный сон.....
Левзея. Экзистен Вычитал, что левзея и ее основное действующее вещество -экзистен-оказывают анаболический эфект 40% от эф-та метана и в то же время не оказывают гормонального действия. Хто хапужил, просветите нащет результатов, дозировок и где можно достать в Киеве
Настойка левзеи кроме тонизирующего и общеукрепляющего эффекта ничего не даст. Проверено на себе. Экдистен действует 50 на 50 - кому-то да, кому-то нет. Но цена у него не маленькая.
Где купить штангу со скамьей для жима лежа? Преобрету в СПб, можно б/у, нужен набор штанга с дисками и скамья для жима лежа. Ищу удобный инвентарь для нагрузки битцепсов - возможно специальный гриф. Можно писать в личку.
Варикоз Около 2-х лет приседал со штангой, вес не больше своего. Т.е. 65-70 кг. Недавно обнаружил, что под коленями вылезли синие вены, очень похожие на варикоз. В этих местах ноги иногда побаливают. Что теперь делать-то с этим? Ноги уже качать перестал
в таких случая советуют носить спец.чулки медицинские,но если уже сильно выпирает то лучше на операцию ложиться...я сам перенес такую операцию на одной ноге...теперь стараюсь слишком много в присед на штангу не вешать-чревато последствиями...хотя мне ваще это врач запретил,но на свой страх и риск потихому продолжаю...хотя и исключать присед тоже нельзя-это ж циркуляция крови в ногах,только надо все в меру....а в твоем случае лучше сходи к врачу-раз боли в ногах не усугубляй!=)))
Да. Именно тот. Скажу одно: любой отказной подход не включит и 70% мышечных волокон. Организм никогда на всю катушку не будет работать от одного подхода. Если будет два подхода, то,примерно, 10% свежих и 70% работавших в первом подходе волокон, включатся в работу. Без химии эта методика не работает.
Как ИЗБАВИТЬСЯ от ПУЗА?? И накачать ПРЕСС!! Как ИЗБАВИТЬСЯ от ПУЗА??И накачать ПРЕСС!!
Начинает расти живот. Пресс качаю: и вверх и низ,но резальтата все нет и нет. Даже с Кленбутеролом ничего не происходит. Может упражнения или какие-нибудь средства есть? Как заставить расти ПРЕСС, а не живот? При всем этом не потеряв общую массу тела?
Главное - снизить процентное содержание жира в организме. Но вес все же потеряется. Налегай на аэробные тренировки. Если на животе слой жира приличный, то сколько бы ни качать пресс, заветных кубиков не увидишь.
спортивная фармакология http:vkontakte.ruclub7080678 всем привет! большой выбор спортивной фармакологии, приемлимые цены, разные производители,пропишем курс ,посоветуем новичкам итд итп связь через icq 365009081 или пишите в личку club7080678
Дорогие друзья! Заходим в группу http://vkontakte.ru/club11284774 по продаже Спортивной фармакологиии! У нас вы найдете анаболические и андрогенные стероиды, препораты для после курсовой тераппии, множество информации, а также многое другое! Новый производитель спортивной фармакологии, потрясающее качество, низкие цены, фотографии препоратов в альбоме на фоне моего ноутбука с эмблемой нашей фирмы заходим друзья и помогаем в развиитии! Все вопросы к руководителю розничных продаж! До встречи друзья!
http://vkontakte.ru/club11284798 Продажа анаболических и андрогенных стероидов, а также препараты для восстановительной терапии и многое другое по отличным ценам и в минимальные сроки доставки! Отвечу на все ваши вопросы, касающиеся приема спортивного питания, стероидных курсов и схем тренировок
Дорогие друзья! Заходим в группу http://vkontakte.ru/club11284774 по продаже Спортивной фармакологиии! У нас вы найдете анаболические и андрогенные стероиды, препораты для после курсовой тераппии, множество информации, а также многое другое! Новый производитель спортивной фармакологии, потрясающее качество, низкие цены, фотографии препоратов в альбоме на фоне моего ноутбука с эмблемой нашей фирмы заходим друзья и помогаем в развиитии! Все вопросы к руководителю розничных продаж! До встречи друзья!
диафрагма здарова парни мне 23 вес 70 рост 175 кто знает как развить диафрагму долгое время бухал курил табак и гашиш заметил что грудная клетка диафрагма а именно мечевидный отросток слегка ушол во внутрь я почти уверен что это от курения я пиздец скока курил тобака и гашиша в течении 3-4 лет я почти каждый день курил дохуя весь похудел и т д короче гонялся за змеем)) начинаю новую жмзнь)) всем заранее благодарен и успехов в билденге
диафрагма была как у евгения сандова месяц назад бросил и щас делаю несложную программу с 8 кг гантелями отжим подтяг ,я думаю может бегать надо а то ваще недвигался тока пыхал ))
Ваше мнение? Парни,наткнулся на статью по бодибилдингу,так там все так исковерконо! По их словам вообще запрещино заниматься этим видом спорта! Хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу.. Статья: http://depositfiles.com/ru/files/x7jns9ly9
я занимаюсь потому что меня от этого просто прет-чувствуется прилив энергии,раньше давление скакало и боли головные присутствовали-сейчас все нормально,даже в иммунитете заметны улучшения...Я ЗА БОДИБИЛДИНГ!!!!!!
выгодное предложение Продам Dynatrope 4 ед флаконы, осталось 54 шт, рыночная цена по курсу 23,367рубиков отдам за 18к (возможно торг) продаю т.к. после 5 лет занятий завязал с этим спортом а препараты пропадут зря, срок годности до 05.2010 года. Тока Москва, пишите в аську 485993680 договоримся
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Понедельник
жим лежа 3*6-10
брусья 3*6-10
французкий жим 3*6-10
подъем на бицепс со штангой 3*6-10
Среда
Подтягивания 3*6-10
тяга в наклоне 3*6-10
становая 3*6-10
Пятница
жим сидя 3*6-10
разводка стоя 3*6-10
присед 3*6-10
разгиб на тренажоре 3*6-10
Недавно был случай о том как я поспорил с другом не буду уточнять на что:)
Спор состоял в том что "Можно ли с одной лишь тренировке увеличить объем рук на 0.5 см?"
Уточню для ясности все это происходило без употребления анаболических средств!!!
Он утверждал что такого эффекта с одной тренировке не добиться!
Я же утверждал обратное!
Тогда мы решили проверить это но перед тем как провести тренировку мы замерили его объем рук!
Правая рука была у него 47.5 см. Левая 47 см.
Но перед тем как начать нашу тренировку я попросил его отдохнуть всего 3 дня!
После чего мы снова замерили руки что бы убедиться не уменьшился ли объем его рук!
Замеры остались прежними!
Тогда мы начали нашу тренировку которая состояла всего из 3 упражнений!
ТРЕНИРОВКА для объема рук:
Первое упражнение было у нас Подъем штанги на бицепс но только в тренажере т.е. перекладина прикрепленная к нижнему блоку!
В начале он выполнил 2 разминочных подхода состоящие из 5 повторений затем отдохнув немного мы приступили к самой работе!
Выполнялось это след. образом в начале он сделал 20 повторений с 50% весом от его предстоящего рабочего затрачивая на каждое повторение по 5 секунд, затем он сразу же выполнил рабочий подход из 10 повторений затрачивая уже на каждое повторение по 6 - 10 секунд после чего выполнил не опуская снаряда 3 негативных повторения по 10 секунд на опускание снаряда!
Затем он отдохнул 5 минут и мы начали серию для трицепсов!
ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ http://vkontakte.ru/club11779828
В РАЗДЕЛЕ "ИСТОРИИ ПРО ТРЕНИНГ ОТ MaxR"
Анаболические стероиды по всей России, широкий ассортимент, надежный продавец, низкие цены! Хочешь пожать 200кг? Весить за сотню, или избавиться от лишнего веса? мы поможем тебе добиться результата!
http://vkontakte.ru/club16230367
Низкие цены!!! Быстрая доставка!!!
http://vkontakte.ru/club14088089
http://vkontakte.ru/club19449618
Начал недавно качаться.Мне хотелось бы уменьшить бока (жир там).Но проблема в том что я не толстый.При своих 190 я вешу 78-80.И дальше худеть некуда что бы избавиться от боков иначе уже ребра торчать будут.Собственно вопрос.Как заставить оттуда уйти жиру ? Или просто может мышцы накачать что бы не бросалось в глаза.Собственно посоветуйте что бы вы делали в данной ситуации.Спасибо
Из-за миопии средней степени (-5) мне было строго-настрого запрещено офтальмологом поднимать больше 40 кг. Сейчас по развитию мышц я давно перешел эту планку, уже и 50 мало. Можно ли продолжать наращивать вес, плюнув на врачей с их дурацкими рекомендациями, мешающими жить? Или все-таки рисковать не стОит?
Постоянно наведывайся к офтальмологу...Раз в полгода - точно...И спокойно занимайся...
У самого была дальнозоркость, занимался, так еще и зрение улучшалось со временем по причине ношения очков...
Тоже возникала такая проблема - сошлись на том, что влияние на зрение может проявиться лишь при очень тяжелых нагрузках и при условии, что организм не успевает восстановиться...
Один из советов - когда делаешь базовые упражнение, то старайся прикрывать глаза, чтоб не напрягать их...
Тут Вы можете приобрести спортивную фармакологию. анаболические стероиды, андрогены, гормоны роста, регуляторы потенции. По доступным ценам,доставка осуществляется почтой (работаем по всей России). Если возникнут вопросы обращайтесь в личку администратора, на стену группы, или в ICQ 643521299
Работаем без кидалова и все препы приходят в срок
Заходите в альбомы группы.Вопросы в личку
Тут Вы можете приобрести спортивную фармакологию. анаболические стероиды, андрогены, гормоны роста, регуляторы потенции. По доступным ценам,доставка осуществляется почтой (работаем по всей России). Если возникнут вопросы обращайтесь в личку администратора, на стену группы, или в ICQ 643521299
Работаем без кидалова и все препы приходят в срок
Здравствуйте. Мне 20 лет....у мя такая проблема: деформация грудной клетки, в частности, килевидная грудная клетка....то есть она выпячивает....Можно ли без хирургического вмешательства, в домашних условиях с помощью физических упражнений ее исправить, а то как то стремно перед другими людьми, такое уже у меня с 16 лет....помогите , добрые люди....а то уже жить не могу....ща спортом стараюсь заниматься
скалиоз у мя есть и врач сказал скорее всего из за этого и деформация....он гимнастику мне показал...ща делаю уже около 1.5 месяцев, но пока никаких заметных результатов
Отписывайтеь в теме, или мне в личку пишите....можете ссылки на другие сайты указать которые специализируются на этом заболевании...
Заранее спасибо
А ты молодец. Продолжай заниматься. Честно.. могу только догадываться как тебе помочь..
Думаю стоит походить к мануальному терапевту, поделать массаж, такой как при смещениях позвонков делают.
Потом на тренировках развивай спину в первую очередь, подтягивайся широким хватом за спину, плаваньем займись.
Это должно хоть как-то ребра растянуть. После этого можно грудь закачать мышцами. Полностью врятли исправит, но общий вид улучшит однозначно.
С большими весами не работай. Используй средние отягощения на 10-12 раз в 4-х подходах.
привет всем!у меня вопрос-занимаюсь второй год атлетикой-были перерывы.Нормально что после тренировки АД 140(150)\80-85?
а на следующий день,когда восстанавливаюсь АД может достигать и 160?
мне 19лет
Вычитал, что левзея и ее основное действующее вещество -экзистен-оказывают анаболический эфект 40% от эф-та метана и в то же время не оказывают гормонального действия. Хто хапужил, просветите нащет результатов, дозировок и где можно достать в Киеве
Народ, подскажите упражнения для мышц спины(у меня хватает фантазии тока на подтягивания и тренажер их имитирующий)
Преобрету в СПб, можно б/у, нужен набор штанга с дисками и скамья для жима лежа. Ищу удобный инвентарь для нагрузки битцепсов - возможно специальный гриф. Можно писать в личку.
Хочу разнообразить свои тренеровки, посоветовали этот метод. Как стоит или нет? Если да то желательно примеры!
Около 2-х лет приседал со штангой, вес не больше своего. Т.е. 65-70 кг. Недавно обнаружил, что под коленями вылезли синие вены, очень похожие на варикоз. В этих местах ноги иногда побаливают. Что теперь делать-то с этим? Ноги уже качать перестал
Ваши мнения...кто пробовал
Про T-BOMB кто что знает
Как ИЗБАВИТЬСЯ от ПУЗА??И накачать ПРЕСС!!
Начинает расти живот.
Пресс качаю: и вверх и низ,но резальтата все нет и нет.
Даже с Кленбутеролом ничего не происходит.
Может упражнения или какие-нибудь средства есть?
Как заставить расти ПРЕСС, а не живот?
При всем этом не потеряв общую массу тела?
анаболические стеройды оптом,в любой город по Р.ф.
все вопросы в личку!
продажа фармы по СНГ!новая группа,новый подход,цены ниже !
помогу с приобретением химки!!!санкт-питербург!!!все вопросы в личку!!!наша группа club6125780
продажа фармы по СНГ!новая группа,новый подход,цены ниже !
всем привет! большой выбор спортивной фармакологии, приемлимые цены, разные производители,пропишем курс ,посоветуем новичкам итд итп
связь через icq 365009081
или пишите в личку
club7080678
КОРОЛЬ ГОРМОНОВ
- ГОРМОН КОРОЛЕЙ
- ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО
- """ТЕСТОСТЕРОН"""
- курсы, подбор препаратов, максимальный эффект при минимуме побочных - http://vkontakte.ru/id43137869?30141
Предложение только для г. Москва- доставка заказа курьером!
продажа фармы по СНГ!новая группа,новый подход,цены ниже !
ПОМОГУ С ХИМИЕЙ
ICQ 357-480-317
продажа фармы по СНГ!новая группа,новый подход,цены ниже !
Продажа анаболических и андрогенных стероидов, а также препараты для восстановительной терапии и многое другое по отличным ценам и в минимальные сроки доставки!
Отвечу на все ваши вопросы, касающиеся приема спортивного питания, стероидных курсов и схем тренировок
здарова парни мне 23 вес 70 рост 175 кто знает как развить диафрагму
долгое время бухал курил табак и гашиш заметил что грудная клетка диафрагма а именно мечевидный отросток слегка ушол во внутрь
я почти уверен что это от курения я пиздец скока курил тобака и гашиша в течении 3-4 лет я почти каждый день курил дохуя весь похудел и т д короче гонялся за змеем))
начинаю новую жмзнь))
всем заранее благодарен и успехов в билденге
диафрагма была как у евгения сандова
месяц назад бросил и щас делаю несложную программу с 8 кг гантелями отжим подтяг ,я думаю может бегать надо а то ваще недвигался тока пыхал ))
Парни,наткнулся на статью по бодибилдингу,так там все так исковерконо!
По их словам вообще запрещино заниматься этим видом спорта!
Хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу..
Статья: http://depositfiles.com/ru/files/x7jns9ly9
химка по всей рф,вопросы в личку!!!
Продам Dynatrope 4 ед флаконы, осталось 54 шт, рыночная цена по курсу 23,367рубиков отдам за 18к (возможно торг) продаю т.к. после 5 лет занятий завязал с этим спортом а препараты пропадут зря, срок годности до 05.2010 года. Тока Москва, пишите в аську 485993680 договоримся