помогу достать рабочие "витамины",если интересует заходите ко мне на стр.там группа"нужна фарма ?",там найдете прайс, способ приобретения и полезную инфо, либо ася 365009081 доставка по РФ
Раздельное питание? По-моему не целесообразно. Пользы гораздо меньше, чем мучений... Почти все профи заменяют половину рациона синтетикой, но едят все равно солидно и без какой-либо техники. Я считаю, что самое главное - это соотношение белков, жиров и углеводов в рационе и общая калорийность рациона. А диетические изыски совсем не обязательны.
Угревая сыпь после курса.. Народ, после восьми недельного курса тестостеронов появилась сильная угревая сыпь на плечах. Прошол уже месяц после курса, победить зло не получается.. (( Витамин А пью, мазью в витамином А два раза в день мажу, душ три раза в день с клеросилом - эфект ноль.
Я в этом деле не ахти какой знаток, но угри - это лишь верхушка айсберга... Все происходит из-за нарушений в пищеварительной системе, а тем более в печенке - вот ее и стоит лечить, чтоб уже не было сыпи...
Курение и обмен веществ проблема при наборе массы Пару лет назад занимался с отягощениями почти около года. Масса набиралась очень даже неплохо! В среднем в месяц прибавлял около 0,5-0,8 кг. Потом был вынужденный перерыв. Месяц назад снова записался в тренажерный зал и одновременно бросил курить (стаж был около 7 лет по пачке в день!) Так вот, проблема в том, что после усиленных тренировок на протяжении чуть болше месяца масса не прибавилась ни на грам... Может ли быть связана данная проблема с нарушением обмена веществ после того, как бросил курить? Что посоветуете? Как долго будет восстанавливаться обмен веществ? Спасибо!
2ух дневная программа. Подскажите как лучше. Вариант 1) Качаю НОГИ и грудь. В другой день только спину. Вариант 2) Качаю СПИНу и грудь. В другой день только ноги. Собственно вопрос, с чем объединить грудь?? Говорят качать в один день ноги и грудь незя, правда ли это?
Мнение о спортивных продуктах питания Создал тему, чтоб не плодить однородности - это раз, и чтоб она не висела грузом, если никто не знает ответа лично на мой вопрос...
Пишем вопросы и мнения о каждом продукте, который вы использовали в ваших тренировках...
Буду первым: Что скажете по поводу MuscleTech Anabolic Halo?...Думаю взять его себе на период сушки...
Буду по ходу ставить пример... Для начала продукты BioTech... Кушал их протеины - муть редкостная...Во-первых невкусные до ужаса, что не столь маловажно, когда жрешь три раза в день...Во-вторых эффект средний...Единственный плюс - более, чем привлекательная цена на фоне конкурентов...
Гейнер Пользовался только одним видом...Сладкий, после месяца прием гейнера ассоциируется с чем-то нереально неприятным... Но эффект очень даже - прет после него неплохо... И цена неплохая....
Креатин Один из лучших на рынке вообще...Единственная известная марка, которая продает фосфат, а не моногидрат...Поэтому эффект бесподобный, о чем свидетельствует и цена на уровне с другими конкурентами....
Помогите выбрать аминокислоты Что на ваш взгляд лучше,аминокислоты от Universal Nutrition Amino 1900 или от Dymatize Super Amino 4800? как фирма производитель юниверсал получше будет,а количество аминокислот в порции лучше в диматайз.сомневаюсь потому что многие говорят что в диматайз не аминокислоты а просто прессованый протеин вот не знаю че выбрать...
Больше аминокислот в порции?... Увеличь порцию юниверсаловской аминки и будет такое же количество, как у диматайза... Могу сказать одно - и то, и другое - уважаемые фирмы, которые входят в пятерку по обьемам продаж... Сам пользуюсь юниверсаловскими аминокислотами - эффект уже через дня три почувствовал... Относительно Диматайза, как фирмы - пользуюсь их протеином...Все отлично, но 4.5кг Кофе-мокко у меня уже в печенках, а так то, что они должны делать - делают...
ВСАА и карнитин Преамбула: купил себе L-карнитин (Power System) в ампулах по 25 мл(2100мг) и ВСАА 1000 (Optimum Nutrition) в капсулах по 1000мг. На инструкции к применению L-карнитина написано: "принимать по 1/3 ампулы за 30 минут до тренировки". На инструкции к ВСАА: "Принимать по 2 капсулы перед приемами пищи и после тренировки". Читал на форуме, что карнитина надо не менее 2г в день и что ВСАА сразу чуть ли не по 8 едят. Поэтому вопросы: 1. Получается выпивать сразу целую ампулу перед тренировкой? Или больше? Или меньше? 2. Пить карнитин только один раз в день перед тренировкой и только в день тренировки? 3. ВСАА обязательно перед каждым приемом пищи вне зависимости от того, тренируюсь я в этот день или нет? 4. Нужно ли есть ВСАА в другие дни, когда я не тренируюсь? И сколько? 5. Не вредно ли их смешивать? Какие побочные могут быть?
Цель: согнать жир и получить рельеф. Тренируюсь три раза в неделю примерно все 15/4 с перерывами 30 сек. Углеводы не ем))
Как принимать аминокислоты правильно?! Может такой вопрос уже был, если так то извиняюсь.Просто купил на днях Amino 2000 в таблетках, глотал и запивал водой, не понятные и не приятные ощущения в желужке, друг сказал что их жевать надо но вкус у них такой что когдажуешь то рвать тянет.Подскажите начинаюшему как да че прально делать!
да!!!дексаметазон!!!вещь то что надо!!!масса+сила+востановление вот результат!!!я использывал когда применял отдых-паузу!!!по 4 таблетки за 20 минут до тренинга.
УДАЛЕНИЕ ТАТУ И ТАТУАЖА УДАЛЕНТЕ ТАТУ без следов и повреждений кожного покрова.Удаление и коррекция ТАТУАЖа.Осветление для кавера, НОВЕЙШЕЕ ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНОЕ ЛАЗЕРНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ.Качество.Дорого. сертификат Минздрава.
стихи и песни про качков Вот уже два дня подряд я сижу качаюсь Гирь много у меня выбирай любую Я накачаю целый свет В самую любимую форму свою Накаченное небо накаченное море Накаченная зелень накаченный верблюд Накаченные мамы накаченным ребятам Накаченные песни накаченно поют Тут явился к нам домой очень взрослый дядя Покачал он головой на бицуху глядя И сказал мне ерунда не бывает никогда Накаченное небо накаченное море Накаченная зелень накаченный верблюд Накаченные мамы накаченным ребятам Накаченные песни накаченно поют Только в небе в этот миг прессом солнце заблестело И накачало весь мир так как я хотел Дядя посмотрел вокруг и тогда увидел вдруг Накаченное небо накаченное море Накаченная зелень накаченный верблюд Накаченные мамы накаченным ребятам Накаченные песни накаченно поют Эту песенку давно я пою повсюду Стану взрослый все равно петь ее я буду Даже если ты большой видеть очень хорошо Накаченное небо накаченное море Накаченная зелень накаченный верблюд Накаченные мамы накаченным ребятам Накаченные песни накаченно поют Накаченные мамы накаченным ребятам Накаченные песни накаченные песенки поют
Как настроить себя на качку Ребят подскажите как взбодрить себя перед качкой )) А то бывает надо качаться а организм вялый , руки вялые )Качаться лень )))
приседания где-то с февраля начал, максимум по прежнему 60 - ужасно устаю что подохнуть хочется, ходить невозможно, башка кружится..потом на следующий день ноги болят, но терпимо..до этого максимум тоже был где-то 50-60, единственное что изменилось так это то что на следующий день не так сильно болят, иногда чуть-чуть болят или не болят но нагрузку плохо держат..рельеф есть, чувствуется что мышцы наросли, и тренеровки стали более легкими а удары сильными (сам тренерую дома, с разворотами в основном, нормаьно пока поставлено несколько, можно двойные-тройные и т.д.), но максимум ну никак не хочет двигатся..раньше работал на максимум раз в неделю, потом раз в две недели, сейчас как получится (в неделю раз-два) но уже не на максиум.....так вот, что не так? а то некоторые тут пишут что по 160 а то и больше..а я никак не могу..
Бегай ))) РАньше сам в 13 лет 70 весил турники это было ужас для меня ))) Не умел и все )) Думаю ты тоже сейчас ни разу не подтянешься ))) Поэтому бегай усиленно и пресс качай а когда результат увидишь , то турники и железо )))
НЕ, знаю, меня чет эт, тест в сомнения ввел, первый вопрос ваш возраст, и в ответе, предложенно ввсети дату, месяц, год, а не просто возраст, подозрительно.
если знаешь как делается вилосипед!то это супер,толька не на масу, а на силу, или бирешь гантелю оба руки 8кг и заспину на плечи! Одна времена на прегаешь пресс и делаешь на клоны влева и в права! Попробу не пожелеешь!
Шраги со штангой и только,и не каких вращений-только подьемы вверх и вниз-и веса побольше на штангу накидывать-я трапы качаю с читингом и они хорошо отзываются!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
помогу с приобретением..Москва..в личку..оплата в день получения.
http://vkontakte.ru/club6540524
МОГУ ДОСТАТЬ ЛЮБУЮ ХИМИЮ. КАЧЕСТВО ПРЕПАРАТОВ ГАРАНТИРУЮ! ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО ПИШИТЕ.
ICQ
395544664 .
МОСКВА.
Сколько стоят и где продаются стероиды?
сабж
Народ, после восьми недельного курса тестостеронов появилась сильная угревая сыпь на плечах. Прошол уже месяц после курса, победить зло не получается.. ((
Витамин А пью, мазью в витамином А два раза в день мажу, душ три раза в день с клеросилом - эфект ноль.
Все происходит из-за нарушений в пищеварительной системе, а тем более в печенке - вот ее и стоит лечить, чтоб уже не было сыпи...
Пару лет назад занимался с отягощениями почти около года. Масса набиралась очень даже неплохо! В среднем в месяц прибавлял около 0,5-0,8 кг. Потом был вынужденный перерыв. Месяц назад снова записался в тренажерный зал и одновременно бросил курить (стаж был около 7 лет по пачке в день!) Так вот, проблема в том, что после усиленных тренировок на протяжении чуть болше месяца масса не прибавилась ни на грам... Может ли быть связана данная проблема с нарушением обмена веществ после того, как бросил курить? Что посоветуете? Как долго будет восстанавливаться обмен веществ? Спасибо!
Подскажите как лучше.
Вариант 1) Качаю НОГИ и грудь. В другой день только спину.
Вариант 2) Качаю СПИНу и грудь. В другой день только ноги.
Собственно вопрос, с чем объединить грудь?? Говорят качать в один день ноги и грудь незя, правда ли это?
Упор делаю на массу) Ибо больше,чем два раза в неделю время нет ходить.. вот и изгаляюсь)
Владимир, а чем вредно или плохо, или опасно, что мышцы антагонисты??? Или эффект от таких упражнений 0?
Создал тему, чтоб не плодить однородности - это раз, и чтоб она не висела грузом, если никто не знает ответа лично на мой вопрос...
Пишем вопросы и мнения о каждом продукте, который вы использовали в ваших тренировках...
Буду первым:
Что скажете по поводу MuscleTech Anabolic Halo?...Думаю взять его себе на период сушки...
Для начала продукты BioTech...
Кушал их протеины - муть редкостная...Во-первых невкусные до ужаса, что не столь маловажно, когда жрешь три раза в день...Во-вторых эффект средний...Единственный плюс - более, чем привлекательная цена на фоне конкурентов...
Гейнер
Пользовался только одним видом...Сладкий, после месяца прием гейнера ассоциируется с чем-то нереально неприятным...
Но эффект очень даже - прет после него неплохо...
И цена неплохая....
Креатин
Один из лучших на рынке вообще...Единственная известная марка, которая продает фосфат, а не моногидрат...Поэтому эффект бесподобный, о чем свидетельствует и цена на уровне с другими конкурентами....
Что на ваш взгляд лучше,аминокислоты от Universal Nutrition Amino 1900 или от Dymatize Super Amino 4800?
как фирма производитель юниверсал получше будет,а количество аминокислот в порции лучше в диматайз.сомневаюсь потому что многие говорят что в диматайз не аминокислоты а просто прессованый протеин
вот не знаю че выбрать...
Увеличь порцию юниверсаловской аминки и будет такое же количество, как у диматайза...
Могу сказать одно - и то, и другое - уважаемые фирмы, которые входят в пятерку по обьемам продаж...
Сам пользуюсь юниверсаловскими аминокислотами - эффект уже через дня три почувствовал...
Относительно Диматайза, как фирмы - пользуюсь их протеином...Все отлично, но 4.5кг Кофе-мокко у меня уже в печенках, а так то, что они должны делать - делают...
Преамбула:
купил себе L-карнитин (Power System) в ампулах по 25 мл(2100мг) и ВСАА 1000 (Optimum Nutrition) в капсулах по 1000мг. На инструкции к применению L-карнитина написано: "принимать по 1/3 ампулы за 30 минут до тренировки". На инструкции к ВСАА: "Принимать по 2 капсулы перед приемами пищи и после тренировки".
Читал на форуме, что карнитина надо не менее 2г в день и что ВСАА сразу чуть ли не по 8 едят.
Поэтому вопросы:
1. Получается выпивать сразу целую ампулу перед тренировкой? Или больше? Или меньше?
2. Пить карнитин только один раз в день перед тренировкой и только в день тренировки?
3. ВСАА обязательно перед каждым приемом пищи вне зависимости от того, тренируюсь я в этот день или нет?
4. Нужно ли есть ВСАА в другие дни, когда я не тренируюсь? И сколько?
5. Не вредно ли их смешивать? Какие побочные могут быть?
Цель: согнать жир и получить рельеф. Тренируюсь три раза в неделю примерно все 15/4 с перерывами 30 сек. Углеводы не ем))
Заранее спасибо!
Может такой вопрос уже был, если так то извиняюсь.Просто купил на днях Amino 2000 в таблетках, глотал и запивал водой, не понятные и не приятные ощущения в желужке, друг сказал что их жевать надо но вкус у них такой что когдажуешь то рвать тянет.Подскажите начинаюшему как да че прально делать!
Пользовался ли кто нибудь?
Какие дозировки и результаты ?
УДАЛЕНТЕ ТАТУ без следов и повреждений кожного покрова.Удаление и коррекция ТАТУАЖа.Осветление для кавера, НОВЕЙШЕЕ ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНОЕ ЛАЗЕРНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ.Качество.Дорого. сертификат Минздрава.
тел.8(911) 004 01 05
помогу с приобретением..Москва..в личку..оплата в день получения.
.
1 программа
1 день понедельник - жим лежа штанги, брусья, пресс ….
2 день вторник - плечи ,присед со штанг., бицепс штангой …
3 день среда - брусья….
4 день четверг - жим лежа , отжимания, присед со штанг
5 день пятница - турник и отжимания
6 день – суббота отдыхаю..
--------------------------------------------------
2 программа
Понеделньик – жжим лежа, бицепс штангой...
Среда – Брусья, приседание со штангой..
Пятница – отжимание на кулаках 5 патходов по 20 раз, бицепс штангой
---
Ребят занимался по первой программе почти 3 месеца результат не очень..
занимаюсь по 2 программе. Норм же вторая программа???????
Вот уже два дня подряд я сижу качаюсь
Гирь много у меня выбирай любую
Я накачаю целый свет
В самую любимую форму свою
Накаченное небо накаченное море
Накаченная зелень накаченный верблюд
Накаченные мамы накаченным ребятам
Накаченные песни накаченно поют
Тут явился к нам домой очень взрослый дядя
Покачал он головой на бицуху глядя
И сказал мне ерунда не бывает никогда
Накаченное небо накаченное море
Накаченная зелень накаченный верблюд
Накаченные мамы накаченным ребятам
Накаченные песни накаченно поют
Только в небе в этот миг прессом солнце заблестело
И накачало весь мир так как я хотел
Дядя посмотрел вокруг и тогда увидел вдруг
Накаченное небо накаченное море
Накаченная зелень накаченный верблюд
Накаченные мамы накаченным ребятам
Накаченные песни накаченно поют
Эту песенку давно я пою повсюду
Стану взрослый все равно петь ее я буду
Даже если ты большой видеть очень хорошо
Накаченное небо накаченное море
Накаченная зелень накаченный верблюд
Накаченные мамы накаченным ребятам
Накаченные песни накаченно поют
Накаченные мамы накаченным ребятам
Накаченные песни накаченные песенки поют
Ребят подскажите как взбодрить себя перед качкой )) А то бывает надо качаться а организм вялый , руки вялые )Качаться лень )))
где-то с февраля начал, максимум по прежнему 60 - ужасно устаю что подохнуть хочется, ходить невозможно, башка кружится..потом на следующий день ноги болят, но терпимо..до этого максимум тоже был где-то 50-60, единственное что изменилось так это то что на следующий день не так сильно болят, иногда чуть-чуть болят или не болят но нагрузку плохо держат..рельеф есть, чувствуется что мышцы наросли, и тренеровки стали более легкими а удары сильными (сам тренерую дома, с разворотами в основном, нормаьно пока поставлено несколько, можно двойные-тройные и т.д.), но максимум ну никак не хочет двигатся..раньше работал на максимум раз в неделю, потом раз в две недели, сейчас как получится (в неделю раз-два) но уже не на максиум.....так вот, что не так? а то некоторые тут пишут что по 160 а то и больше..а я никак не могу..
Мне 14 лет мой вес состовляет 80 кг что сначала лутче сбросить вес или сразу качатся ?
Всем привет!
Проходите тесты для качков:
http://resspect.ru/viewtopic.php?p=40748
Люди помогите !!
Не прет у меня пресс!!
ПОдскажите хорошие упражнения с объяснением А лучше с видео
Разведение гантелей )))
Подскажите упражнения для качания трапеции ....