Помогите выбрать бинты Хочу купить себе наколенные бинты, из доступных мне есть на выбор TITAN ("Max RPM", "Titanium", "THP") и INZER True Black. Подскажите что лучше взять, какие у них различия и особенности?
Юмор Ты настоящий фанат Пауэрлифтинга, если: 1. Ты перестаешь общаться с другом, поскольку он не доседает до параллели 2. Ты начинаешь орать на того, кто переступил через лежащую штангу или пролез под ней после приседаний 3. При знакомстве с девушкой первое, что ты ей рассказываешь - результаты последней проходки, первое место, куда ее ведешь - на качалку 4. Ты платишь владелцу качалки за то, чтобы он открыл зал 1 января 5. Ты лезешь в драку, если кто-то сказал, что тренажер для жима сидя более эффективен, чем простой жим штанги сидя. 6. Однажды, ты приходишь в большой фитнесс-центр и оказываешься там единственным, кто не разминается на велотренажере 7. Гримасы на твоем лице во время приседа такие ужасные, что ходят слухи о том, что ты серьезно болен 8. Хозяин качалки просит тебя не вешать такие болшие веса на тренажеры и штанги, т.к. они на такое не рассчитаны 9. На тебя косятся остальные посетители спортзала, поскольку твои майка и штаны дырявые 10. Ты делаешь одно упражнение за час, отдыхая по 10-15 минут между подходами. Все это время ты сидишь/ втираешь мази/мажешь руки магнезией/мотаешь бинты/пишешь что-то в тетрадке 11. Тебе лень качать бицепсы и пресс - от них нет никакого толка в приседе 12. Твои вещи перепачканы магнезией и пропахли Апизартроном 13. В день тренировки ты на работу появляешься только попить кофе, чтобы не переутомляться 14. Отказываешься от секса, потому что завтра день тяжелой тяги 15. Тебя раздражает вот тот парень, который позирует перед зеркалом 16. Ты отказываешься смотреть олимпийские игры, пока туда не включат пауэрлифтинг 17. Загадочно улыбаешься, слыша слово "Фармакология" 18. Когда ты знаешь, что такое "мертвая тяга", и что Сивоконь выступает за Казахстан 19. "Лифтер" для тебя - это не профессия 20. Ты считаешь, что все нормально, и таких как ты - много
я короче тут подумал, и решил сделать так: раз в неделю несколько подходов по 8-12 повторений 60-80% от максимума в каждом упражнении ну и там парочку доплонительных(присед со штангой на груди и т.п.), если конечно сил хватит.. а в остальные дни буду бегать и болтаться на турнике дома уже.. все это потому, что чащще одного раза в неделю посещать зал не будет возможности.. это как? лучше будет войти в форму осенью, если все лето так тренироваться? или толку никакого и лучше в зал не ходить в ремя не тратить?
P.S.: нужно учесть, что я не спорстмен и показатели у меня пока безобразно низкие
безэкипировочный дивизион я хотел бы узнать насколько в Украине развит соревнования по пауэрлифтингу в безэкипировочном дивизионе!как часто проводятся соревнования и где можно найти этот список или расписание их.какие безэкипировочные федерации есть в Украине! только отнеситесь серьезно к вопросу!
соревнования ребят пауэрлифтеры подскажите кто знает!!! когда и где в ближайшие пару месяцев будет проводиться соревнования IPF на которых присваивают норматив мастера спорта России... заранее благодарен!
Люди помогите новичку!!! Не могу подобрать количество сетов и повторений.Вот решил заняться бодибилдингом, до этого тягал железки гантели...но так ради интереса. Рещил заниматься по раздельн Люди помогите новичку!!! Не могу подобрать количество сетов и повторений.Вот решил заняться бодибилдингом, до этого тягал железки гантели...но так ради интереса. Рещил заниматься по раздельной программе. Подскажите количество сетов и повторений, и с каким весом заниматься, для жима штанги лежа. Жим на раз 70 кг. И на бицуху кто знает, всем за ранее огромное спасибо)
На счет бицухи, какое количество упражнений можно делать? Я тренируюсь по сплинт программ...я слышал где то, что сочетание некотрых упражнений на группу мышц в одну тренировку может сказаться негативно на объеме...я начал выполнять три подхода подъем штанги на бицепс стоя с прямым грифом, затем два подхода на скамье Скотта с EZ-грифом, затем два подхода на концентрированный подъем гантелей сидя. ( С каким грифом более эффективно тренировать бицепс с прямым или с EZ-грифом?) Как тренировать трицепс? Сколько упражнений? Я выполняю жим узким хватом, французский жим и тяга блока...в зале есть тренажер выполняя упражнение чем то похоже на французский жим, только выполняется сидя, и руки упираются на подставку...где эффективнее накачать массу трицепса, выполняя на тренажере или выполняя французский жим?
Горячок побил рекорд Кутчера, Шепель пытался 390 потянуть, стал вторым, Фрейдун естественно, всех натянул в 100ке и в абсолютке, второй в абсолютке - Певнев... Шалоха Аркадий, кажись, тож рекорд поставил - 280 потянул... это все, что я запомнил. Я больше смотрел, чем запоминал)))
Как качаться симметрично! Подскажите, как накачать крыла симметрично, еще со школы на брусьях качал несимметрично! Качаю одинаково, а накачиваются по-разному!
TITAN FURY- (фура) - "бомбовая" майка ,первая вышедшая на российский рынок. Достоинства :Перпендикулярно вшитые рукава , ворот , патентованный материал NXG+ . У нее очень малое расстояние между рукава - поэтому она создает сопротивление при опускании и мощно выталкивает штангу вверх. Спина также как и у рейджа из растягивающегося полиэстера ,что облегчает одевание и нахождение в ней. Прибавка от 20 до 50 кг.
Я розминаюсь так: Присдання 50\5 70\3 90\2 100\1 и дальш намотка тоже розминочьно дивлячсь з склькох почнаш. Жим 50\5 70\3 80\2 90\1 и дальш на помост. Тяга 70\5 90\3 110\2 130\1 Це бльш точьно приблизно так! Звсно як тренер скаже так буду але на даний момент то так!
Гормон Роста Доброго времени суток! Есть в наличии Jintropin, Hygetropin, Igtropin. Доставка по Украине, наложеный платеж. проверяем на себе. Есть предложения для дилеров.
Растянуты коленные связки, а на носу соревнования!? потянул месяц назад связку надколенника на левой ноге; две недели не приседал и не тянул; вроде прошло, но не на 100%, в понедельник начал опять приседать, так как через месяц соревнования... При этом приматывал ногу мед. бинтом, в среду сделал становую, сегодня опять приседал и очень разболелось колено! (мазал мазью ДИП.ХИТ и принимал Артрон Триактив). Что делать?
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Ребята тут такая тема у меня врожденная травма правой руки , как думаете можно ее разработать при помощи гантелей?или подскажите как ?!
Хочу купить себе наколенные бинты, из доступных мне есть на выбор TITAN ("Max RPM", "Titanium", "THP") и INZER True Black. Подскажите что лучше взять, какие у них различия и особенности?
Ты настоящий фанат Пауэрлифтинга, если:
1. Ты перестаешь общаться с другом, поскольку он не доседает до параллели
2. Ты начинаешь орать на того, кто переступил через лежащую штангу или пролез под ней после приседаний
3. При знакомстве с девушкой первое, что ты ей рассказываешь - результаты последней проходки, первое место, куда ее ведешь - на качалку
4. Ты платишь владелцу качалки за то, чтобы он открыл зал 1 января
5. Ты лезешь в драку, если кто-то сказал, что тренажер для жима сидя более эффективен, чем простой жим штанги сидя.
6. Однажды, ты приходишь в большой фитнесс-центр и оказываешься там единственным, кто не разминается на велотренажере
7. Гримасы на твоем лице во время приседа такие ужасные, что ходят слухи о том, что ты серьезно болен
8. Хозяин качалки просит тебя не вешать такие болшие веса на тренажеры и штанги, т.к. они на такое не рассчитаны
9. На тебя косятся остальные посетители спортзала, поскольку твои майка и штаны дырявые
10. Ты делаешь одно упражнение за час, отдыхая по 10-15 минут между подходами. Все это время ты сидишь/ втираешь мази/мажешь руки магнезией/мотаешь бинты/пишешь что-то в тетрадке
11. Тебе лень качать бицепсы и пресс - от них нет никакого толка в приседе 12. Твои вещи перепачканы магнезией и пропахли Апизартроном
13. В день тренировки ты на работу появляешься только попить кофе, чтобы не переутомляться
14. Отказываешься от секса, потому что завтра день тяжелой тяги
15. Тебя раздражает вот тот парень, который позирует перед зеркалом
16. Ты отказываешься смотреть олимпийские игры, пока туда не включат пауэрлифтинг
17. Загадочно улыбаешься, слыша слово "Фармакология"
18. Когда ты знаешь, что такое "мертвая тяга", и что Сивоконь выступает за Казахстан
19. "Лифтер" для тебя - это не профессия
20. Ты считаешь, что все нормально, и таких как ты - много
Хто ставив?
Що скажите на рахунок сколоз - лфтинг... (в смисл як лкувати чи зробити щоб грше не було) займатись лфтом кидати не збираюсь))
Стоит ли заниматься пауэрлифтингом при поясничном остеохондрозе и смещении межпозвоночных дисков?
Подскажите плиз)))
кто как тренируется летом?
и еще: можно ли более или менее поддержать форму, если есть возможность всего 1 раз в неделю посещать зал?
p.s.: может у кого програмки есть для раза в неделю - поделитесь пожалуйста)
это как? лучше будет войти в форму осенью, если все лето так тренироваться? или толку никакого и лучше в зал не ходить в ремя не тратить?
P.S.: нужно учесть, что я не спорстмен и показатели у меня пока безобразно низкие
75кг
Arkadiy Shalokha UKR - золото
squat 300,0+ 307,5- 307,5-
bench 210,0+ 220,0- 220,0-
deadlift 277,5+ 282,5+ 290,0+
total 800,0
Irakli Mdivnishvili UKR - бронза
285,0- 285,0+ 295,0-
200,0+ 205,0+ 207,5-
270,0+ 280,0+ 282,5-
770,0
Andriy Naniev UKR - золото
352,5+225,0+310,0= 887,5
Volodymyr Rysyev UKR - серебро
352,5+215,0+312,5= 880,0
Andriy Krymov UKR - золото
335,0+287,0WR+292,5=914,5
кто уже испытал на себе этот чудо-креатин? ваши отзывы
я хотел бы узнать насколько в Украине развит соревнования по пауэрлифтингу в безэкипировочном дивизионе!как часто проводятся соревнования и где можно найти этот список или расписание их.какие безэкипировочные федерации есть в Украине!
только отнеситесь серьезно к вопросу!
вот тебе форум тут тебе ответят на любые без экипировочные вопросы)
в первых двух соревнования проводятся по крайней мере 2 раза в год
где можно достать информацию
зайди по вышеуказанной ссылке - там все есть)
народ подскажите разницу в прибавке, технике, ощущениях, доседе и т.д.!?
ребят пауэрлифтеры подскажите кто знает!!!
когда и где в ближайшие пару месяцев будет проводиться соревнования IPF на которых присваивают норматив мастера спорта России...
заранее благодарен!
http://fpr-info.sport.nov.ru/kalendar.htm
Люди помогите новичку!!! Не могу подобрать количество сетов и повторений.Вот решил заняться бодибилдингом, до этого тягал железки гантели...но так ради интереса. Рещил заниматься по раздельной программе. Подскажите количество сетов и повторений, и с каким весом заниматься, для жима штанги лежа. Жим на раз 70 кг. И на бицуху кто знает, всем за ранее огромное спасибо)
Как тренировать трицепс? Сколько упражнений? Я выполняю жим узким хватом, французский жим и тяга блока...в зале есть тренажер выполняя упражнение чем то похоже на французский жим, только выполняется сидя, и руки упираются на подставку...где эффективнее накачать массу трицепса, выполняя на тренажере или выполняя французский жим?
Где можно посмотреть протоколы ЧУ в Харькове? Кому известны результаты, поделитесь...
Порекомендуйте препы, длятельность, дозировки...
Подскажите, как накачать крыла симметрично, еще со школы на брусьях качал несимметрично! Качаю одинаково, а накачиваются по-разному!
официальный сайт Чемпионата: eurolifting ru
Приглашаю!
Подскажите программу тренировок 2 раза в неделю только Торс:
1. Грудь:
-Жим лежа
-Сведение рук стоя на блоке
-Сведение гантелей на наклонной скамье
2. Бицепс:
-Подъем штанги стоя
-Подъем штанги обратным хватом
-Подъем гантелей
3. Пресс
2-й день
1. Трицепс:
-Брусья
-Упражнения на блоке
2. Дельты:
-Жим штанги стоя (сидя)
-Разводка гантелей стоя (средние дельты)
-Разводка гантелей (блок) в наклоне (задние дельты)
3. Пресс
6 недельный цикл Верхошанского которую, вроде ты и выкладывал на УБФП:
Тренировка 1 (Вес указан в процентах от ПМ)
45 x8-10
55 x6-8
65 x6
65 x6
65 x6
65 x6
Тренировка 2
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x5
80 x5
80 x5
80 x5
75 x5
65 x6-8
50 x8-12
Тренировка 3
45 x8-10
55 x6-8
65 x6
70 x5
67,5 x5
67,5 x5
Тренировка 4
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x4
80 x4
85 x4
85 x4
85 x4
80 x5
70 x6-8
Тренировка 5
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
70 x4
75 x3
77,5 x3
77,5 x3
Тренировка 6
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x4
85 x3
90 x3
90 x3
80 x5
57,5 x6-10
Тренировка 7
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x4
82,5 x3
82,5 x3
Тренировка 8
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x4
85 x2
90 x2
95 x2
75 x4-6
Тренировка 9
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x5
75 x5
Тренировка 10
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x3
80 x3
85 x2
Тренировка 11
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x3
80 x2
80 x2
Тренировка 12
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x3
85 x2
90 x1
95 x1
100 x1
102,5 x1
105 x1
Aнaтoмия cилoвыx yпpaжнeний для мyжчин и жeнщин
Издaтeльcтвo: Pипoл Клaccик, 2007 г.
Мягкaя oблoжкa, 144 cтp.
ISBN 978-5-7905-4204-6, 5-7905-4204-2
Тиpaж: 3000 экз.
Фopмaт: 84x108/16
Дaннaя книгa фaктичecки являeтcя пoлeзным yнивepcaльным пocoбиeм кaк для ayдитopии нaчинaющиx любитeлeй cилoвыx зaнятий, тaк и для oпытныx пpaктикyющиx тpeнepoв, кoтopыe cмoгyт пpeдлoжить ee в кaчecтвe иллюcтpaтивнo-cпpaвoчнoгo мaтepиaлa oбyчaющимcя cпopтcмeнaм. Блaгoдapя paбoтe c дaнным cпpaвoчникoм зaнимaющийcя cмoжeт cфopмиpoвaть в coзнaнии чeткий, пpaвильный oбpaз yпpaжнeний, чтo дacт, бeзycлoвнo, кaчecтвeннoe пpeимyщecтвo пepeд пpocтым внeшним кoпиpoвaниeм тpeниpoвoчныx фopм и дeйcтвий.
Этo издaниe, yдocтoeннoe гpaн-пpи в oблacти cпopтивнoй тexники и пeдaгoгики, пpeвpaтилocь в нacтoльнyю книгy для пpeпoдaвaтeлeй cпopтивныx клyбoв и cтyдeнтoв физиoтepaпeвтичecкиx и физиoлoгичecкиx yчeбныx зaвeдeний Зaпaднoй Eвpoпы и CШA.
Ocoбый, экcклюзивный xapaктep издaнию пpидaют пoдpoбныe и дoбpoтныe иллюcтpaции, чeткиe paзъяcнeния, кoтopыe cпocoбcтвyют мaкcимaльнo пoлнoмy вocпpиятию и вocпpoизвeдeнию aвтopcкoй cиcтeмы yпpaжнeний.
Книгa пepeвeдeнa нa 20 языкoв.
Cкaчaть: deposit files .com/ru/files/ybu2y50oj
Yбpaть пpoбeлы
какое ваше мнение о етой майке?
Достоинства :Перпендикулярно вшитые рукава , ворот , патентованный материал NXG+ .
У нее очень малое расстояние между рукава - поэтому она создает сопротивление при опускании и мощно выталкивает штангу вверх.
Спина также как и у рейджа из растягивающегося полиэстера ,что облегчает одевание и нахождение в ней. Прибавка от 20 до 50 кг.
%, подходы, повторения и т.п.
Присдання 50\5 70\3 90\2 100\1 и дальш намотка тоже розминочьно дивлячсь з склькох почнаш.
Жим 50\5 70\3 80\2 90\1 и дальш на помост.
Тяга 70\5 90\3 110\2 130\1
Це бльш точьно приблизно так! Звсно як тренер скаже так буду але на даний момент то так!
Доброго времени суток!
Есть в наличии Jintropin, Hygetropin, Igtropin.
Доставка по Украине, наложеный платеж. проверяем на себе.
Есть предложения для дилеров.
Занимаюсь бб , решил купить бинты кистевые ...
что посоветуете ?
есть :
1.Titanum
2.Max RPM 50 cm.
3.THP 50 cm.
4.Inzer Gripper 50 cm.
5.Inzer Iron Z 50 cm.
потянул месяц назад связку надколенника на левой ноге; две недели не приседал и не тянул; вроде прошло, но не на 100%, в понедельник начал опять приседать, так как через месяц соревнования... При этом приматывал ногу мед. бинтом, в среду сделал становую, сегодня опять приседал и очень разболелось колено! (мазал мазью ДИП.ХИТ и принимал Артрон Триактив). Что делать?