ВАКУУМНЫЕ ТРЕНАЖРЫ HYPOXI - Trainer L250 - новое поколение оборудования, которое дает возможность решения поставленных задач быстрее и эффективнее. Trainer L250 - удачное и эффективное сочетание тренировки по расщеплению жира и направленного на жировые отложения воздействия вакуума. Trainer L250 полностью снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата и делает тренировку более интенсивной и результативной. Спинка Trainer L250 автоматически регулируется, обеспечивая комфортное анатомически правильное положение человека согласно индивидуальным анатомическим особенностям конкретной женщины или мужчины. Trainer L250 имеет полностью автоматическую систему управления.
- Vacunaut состоит из: • костюма со встроенной конструкцией для направленного вакуумного воздействия на жировые отложения «проблемных зон»; • технологической стойки с автоматической системой управления и контроля. Формула эффективности новой системы: Физические упражнения + воздействие вакуума на жировые отложения «проблемных зон» = поразительный эффект Мышцы используют жир в качестве источника энергии при неинтенсивной физической нагрузке. При этом быстрее всего жир теряется в тех местах, где его меньше всего. С Vacunaut 80% жира «сжигается» в области живота.
- Тренировки для кожи без физических нагрузок c помощью VacuMassage от HYPOXI®. Желание иметь красивую фигуру и гладкую, упругую и эластичную кожу - мечта каждой женщины. С VacuMassage – новейшим изобретением фирмы HYPOXI® – эта мечта станет реальностью. VacuMassage активизирует жировые отложения "проблемных зон" и ускоряет отток лимфы от тканей. VacuMassage стимулирует клеточный обмен в клетках кожи, делая ее гладкой и упругой. При этом никаких утомительных, физических упражнений. Все что от вас требуется во время процедуры – это расслабиться.
МЕТОДИКА HIPOXI Методика HIPOXY Фитнес HYPOXI® - это похудение и снижение веса в процессе тренировок, когда вместе с обычной нагрузкой на проблемные части тела дополнительно воздействует вакуум, который в несколько раз быстрее сжигает лишний жир. А что самое удивительное, ХИПОКСИ - это единственная известная на сегодня методика, когда во время тренировки, процедуры жир сжигается именно там, где Вы этого хотите! Рекомендуемая схема занятий состоит из курса двенадцати 30-ти минутных тренировок через день или через два. А затем поддерживающая схема не реже 1 тренировки в две недели. В течении первых двух месяцев среднестатистический клиент (мужчина или женщина, обладающие избыточным весом и диспропорциями фигуры) теряет до 7 кг веса и до 6 см в объемах. Особенность технологии HYPOXI® состоит в том, что за счет пульсирующего вакуума и небольшой нагрузки, она стимулирует интенсивное кровообращение нижней части туловища, что принципиально повышает уровень и качество обменных процессов в организме. Эти процессы имеют позитивный инерционный характер. Это значит, что эффект тренировки возникает не во время тренировки, а в течении 6...8 часов после нее. Т.е тренировки HYPOXI® за счет интенсификации обменных процессов стартуют процессы активации жира в подкожном слое, активации соединительной ткани, активации внутренних органов. В случае полного прекращения занятий негативная инерционность(т.е. период времени, в течении которого сохраняется эффект от тренировок) составляет в среднем от 2 до 6 месяцев. Эти сроки очень субъективны и зависят от множества факторов: возраста, функционального состояния, режима и культуры питания, состояния здоровья и вида принимаемых медикаментов и т.д.
ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ? Тайский массаж, или же «йога-массаж» – целостная система оздоровления, включающая целый ряд способов воздействия, таких как глубокие надавливания на мышечную ткань, пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в теле человека, акупрессуру. Корни тайского массажа лежат в Аюрведе, древнеиндийской целительской системе, и в китайской медицине, старейшей из существующих в мире. История тайского массажа насчитывает около 2500 лет, и сегодня, как и столетия назад, он пользуется в Таиланде широкой популярностью. Как и во многих других оздоровительных системах Востока, в тайском массаже используется понятие о восстановлении энергетического баланса. По представлениям тайских целителей, энергия циркулирует в теле человека по многочисленным энергетическим каналам «сен». Китайская медицина пользуется схожей идеей о циркуляции энергии «ци» по энергетическим меридианам, в индийской Аюрведе, искусстве здоровой жизни, говорят о каналах под названием «нади» и о движении по ним живительной энергии, праны. Во всех этих системах считается, что причиной лежащей в основе всех физических и психических заболеваний становятся нарушения, возникающие в каналах при циркуляции энергии. При устранении энергетического дисбаланса исчезает и причина, вызывающая болезнь. Надавливания на особые точки, лежащие на проекциях энергетических каналов, и глубокая работа с мышечной тканью устраняет препятствия на пути движения энергии и активизирует ее движение. Благодаря этому восстанавливается полноценный энергобаланс, а значит, создаются все условия для обретения здоровья и хорошего самочувствия. Из многочисленных каналов, проходящих в теле человека, в тайском массаже используется 10 основных.
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: • Глубокая релаксация • Снятие стресса • Расслабленные мышцы • Увеличение гибкости и раскрытие суставов • Мягкая стимуляция всех систем организма • Улучшение циркуляции • Уменьшение болей различной этиологии После сеанса человек обычно чувствует себя расслабленным, отдохнувшим, наполненным свежей энергией.
Как начать?вот ответ Самый частый вопрос среди тех людей, которые только начинают заниматься паркуром. В принципе, ответа всего три: начать тренировки самому, тренироваться с опытными трейсерами или организациями, или забросить так и не начав. Последний вариант мы сегодня затрагивать не будем, а вот первых два рассмотрим более подробно.
Итак. Паркур — это искусство преодоления препятствий, обусловленное физическими навыками человека, которые он приобретает в течение жизни или тренировочного процесса, непосредственно, после ознакомления с дисциплиной. Запомните, учить вас никто не будет и все ваши дальнейшие начиная — это результат воспринятой вами информации из интернета или более опытных трейсеров, примененный на практике. Научить паркуру нельзя, паркуру можно научится, ориентируясь на мнения и советы тех людей, которые занимаются им продолжительное время и имеют за плечами какой-то опыт. Я не говорю про себя конкретно, я может и занимаюсь паркуром, но ориентироваться на мое мнение, как единственно правильное не стоит — у вас должно появится свое собственное и, понять, что же такое паркур, старайтесь сами.
С чего же начать? Начните со знакомства с историей паркура и его определения. Согласитесь, заниматься тем, чего сам не понимаешь глупо. Довольно часто мне встречаются люди, которые ничего не могут ответить на простой вопрос: «Что такое паркур?» или теряются что-то ответить. Единственное, что хотелось бы отметить, что паркур это не акробатика. Да, трейсеры используют акробатические элементы, у некоторых они преобладают, но и трейсерами их уже трудно назвать. Паркур это эффективное передвижение, в котором в большинстве случаев используются руки и ноги. А акробатика добавляет эффектности или изящества в своих действиях, а так же показывает уровень твоих возможностей и владение телом в целом.
Если вы начинаете заниматься паркуром без посторонней помощи, как это было у меня, не ныряйте в омут с головой. Все должно быть постепенно от простейшего к более сложному. Свои первые тренировки можно проводить на спортивных площадках школ, отдельные площадки в парках и т.п. Если встанет вопрос «А что делать-то» — обратитесь к паркур-видео, слава богу в интернете этого добра очень много. Знакомясь с видеоматериалами вы сможете понять как делается тот или иной элемент, ведь визуальная информация воспринимается лучше, чем письменная.
Кстати, о статьях — почитать тоже стоит. Очень много материалов на тему паркур-элементов вы так же найдете в сети. Ознакомьтесь с терминологией — она едина и используется во всем мире. Так вам будет проще ориентироваться в тексте при чтении или общении с паркур-сообществом. Тренировка по паркуру, это не только зубрежка и отработка техники конкретных элементов, а так же развитие реакции, координации и выносливости. Об этом я напишу в отдельной статье.
Займитесь своей физической подготовкой. Людям, имеющим опыт в боевых искусствах, гимнастике, легкой атлетике или в других видах спортивной деятельности что-то будет даваться легче — это понятно. Но людям, ранее не имеющим ничего общего со спортом стоит ввести в график своего дня утреннюю разминку и комплект силовых упражнений, например отжимания, приседания, пресс, подтягивания, бег или растяжку.
Чтобы добиться каких-либо успехов нужно время. Не стоит расстраиваться, если вы не можете сделать monkey или прыгнуть на 2м вперед с места. Каждый организм устроен по-разному, способности к обучению так же. Нужна сила воли и отдача.
Не взваливайте на себя то, на что не способен ваш организм. Это относится больше к детям и подросткам от 11 до 16 лет. Ваш азарт и вспыльчивое отношение к делу хороши только в том случае, если будете рационально распределять свои нагрузки. Всем хочется летать с крыши на крышу или что может быть интересней нахождения в заброшенном здании и прыгать по ветхим конструкциям. Нет, не этому учит паркур. У вас должна быть голова на плечах. За полтора года случаи травмирования ребят, указанного выше возраста, резко увеличились. Они падают на шею, ломают руки, ноги, вы этого хотите? Поэтому, будьте терпеливы.
Группа по стрип-дэнс в Физкульт Прибалтийская Уважаемые ФизКультурники из клуба ФизКульт Прибалтийская, привет! Мы - Наталья Выползова,Ольга Смирнова,Наталья Зубкова,Светлана Сучкова-организуем группу по стрип-дэнс.Вести тренировки будет Марина Левальд.Оплата по танцевальному абонементу. Нужно набрать еще человек 5-6, тогда занятия будут два раза в неделю,причем каждый сможет посещать либо оба занятия, либо одно. Т.е. каждый будет использовать свой абонемент - кол-во посещений так, как ему удобно.Напишите мне в контакте или позвони на мобильник - обсудим. м/т.8-921-953-11-26. Расскажите своим подругам, которые ходят в ФизкультПрибалт. Все мы не занимались раньше танцами. поэтому уровень у всех один и нам будет в равной степени интересно и несложно.
КОНКУРС http://onfit.ru/awards/user108.html#user привет!!!!нужна помощь)))) я участвую в конкурсе на звание "лучший инструктор ГП" от сети фитнесс клубов ФИЗКУЛЬТ, нужны голоса!!! перейди по ссылке, зарегистрируйся на сайте, получи ссылку и проголосуй, плиииииз))) по возможности попроси знакомых!!!!
Танец живота набираем группу Девочки, кто бы хотел записаться в группу Танца Живота на Энгельса?? Время занятий: вторник в 20:30. Нужно набрать хотя бы 4 человека!!! ПИШИТЕ
Занятия будет вести тренер из школы танцев... По поводу стоимости: если брать абонемент на 8 занятий - получается около 300 р. если разовое посещение - в районе 550 р.. Девочки - решайтесь!!! =))
Кто играет в наст. теннис на Кораблях? Есть 2 ракетки и шарики и периодически возникает желание поиграть, но не с кем... ((( С кем можно поиграть в настольный теннис по вечерам в будни?
Инструкторы клуба нашей сети «ФизКульт на Полежаевской» участвуют в конкурсе «Фитнес-профессионал года 2008» в номинации «Выбор клиента». Участник, набравший наибольшее количество голосов станет победителем конкурса.
А все поздравили Светлану с Днем ее рождения 31 октября? : Те, кто не успел, признавайтесь в любви нашей Свете Овчинниковой в этом топе, поздравляйте с Днем рождения и желайте (как я), всего-всего САМОГО наилучшего, здоровья, счастья и творческих узбеков :)
Закрытие Детской комнаты на Ваське На Васильевском закрыли детскую комнату с нового года, и мы с женой сильно мучаемся. Писали разные заявления в администрацию - но ответа "ноль".
Предлагаю написать коллективную жалобу в администрацию.
Все желающие помочь в возвращении карты - пишите или в личку или тут в ветке.
Александр, Вера! Я управляющая клубом ФизКульт на Васильевском. К сожалению, детская комната не принадлежит нашему клубу, а является собственностью Аквапарка. Мы делали и продолжаем делать все возможное, чтобы объяснить нашим партнерам, насколько важным было для наших клиентов иметь возможность оставлять ребенка в детской комнате на время занятий в клубе. Однако, до настоящего времени нам не удается изменить ситуацию и комната остается закрытой. Обращаю Ваше внимание, что с начала года в нашем клубе действует детский фитнес. Возможно, Вам будет удобным, если ребенок будет посещать детские занятия в нашем клубе. В любом случае, если Вас не затруднит, прошу Вас написать на мое имя письменное обращение с просьбой открыть детскую комнату. Данное заявления я смогу использовать при очередных переговорах с нашими партнерами. Также я приношу свои извинения за то, что Вы не получили ответ на обращение в адрес администрации клуба. Для предотвращения повторения такой ситуации, подскажите, пожалуйста, какого числа Вы писали данное обращение. В клубе существует практика обязательных ответов на все письменные обращения наших клиентов. Я делаю это лично, либо старший администратор клуба, Анастасия, путем телефонного звонка в течении 1-2х дней с момента обращения. Мне необходимо выяснить, по какой причине данное обращение миновало мои руки. Еще раз приношу Вам свои извинения. Данная ситуация не повторится. Вы также можете обращаться ко мне по всем вопросам, связанным с работой клуба. Мой мобильный телефон Вам предоставят сотрудники рецепции, а также он написан на объявлении, которое расположено над ящиком пожеланий. Еще раз хочу искренне заверить Вас, что я очень заинтересована в комфорте наших клиентов и, в данном случае, в возобновлении работы детской комнаты. С удовольствием отвечу на все Ваши вопросы.
27 февраля, С-Пб. Продолжение курса семинаров по йоге и йогатерапии. 27 февраля, С-Пб. Продолжение курса семинаров по йоге и йогатерапии. Тема 2 "Психология, этика и эстетика йоги (Йога сутры Патанджали)": http://vkontakte.ru/event23688470
Соревнования по танцам!!!! 25 мая в клубе Физкульт на Энгельса пройдут соревнования по танцам среди недавно открывшихся танцевальных школ при Физкультах. Кто готовит танцы отзовитесь, давайте обсудим предстоящие соревнования!!!!
Новинки в области свето-тюнинга и декор. освещения Интернет магазин элементов освещения последнего поколения - светодиодная лента - стробоскопы - автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!) - ходовые огни дневного света - модули светомузыки
Дешифратор Недокачка Людям свойственно приукрашивать, недоговаривать, выдавать желаемое за действительное. Полезно знать, что человек подразумевает на самом деле, это помогает лучше понимать людей. Качалка - микромир, со своими правилами поведения, традициями, обычаями, этикетом. Чтобы лучше понять окружающих, узнать их истинные мысли, нужен ДЕШИФРАТОР. Он позволяет услышать недосказанное, узнать правду. Все просто: сказанное - на вход[I], на выходе[O] - правда.
Дешифратор:
1. [I] Этот вес я жал на один раз, достаточно легко. [O] Я жал килогамм на 10 меньше, с отбивом и перекосом. Мне помогли, но за штангу я держался до самого конца!
2. [I] Мужики, спасибо, что подстраховали! [O] Мужики, без вас меня бы сразу придавило...
3. [I] Пойдем, я пожму, а ты посмотришь [O] Пойдем, я попытаюсь пожать этот вес, а ты потренируешь бицепс
4. [I] Были времена, когда я жал 150 кг [O] Были времена, когда я мечтал пожать 150 кг... Сейчас я мечтаю о жиме в 100 кг...
5. [I] Я жму без отбива и с хорошей паузой [O] Я не опускаю штангу на грудь, а только слегка сгибаю локти. Паузу я делаю, перед тем как снять штангу со стоек
6. [I] У меня была серьезная травма, теперь я восстанавливаюсь [O] Я порезался, когда брился.
7. [I] Я пользуюсь разогревающими мазями, чтобы уберечься от травм [O] Мне просто лень разминаться
8. [I] Сейчас я набираю массу [O] Разжирел, как свинья, но поделать ничего не могу - худеть не получается
9. [I] Намотка была нежесткой, комбез - как пижама, но встал с этим весом я легко [O] Замотали меня жестко, в комбез меня впихивали втроем, но все равно чуть не задавило
10. [I] Я занимаюсь для себя [O] ...потому что результат больше никому не заметен
11. [I] Тренировка/соревнования проходили у меня на фоне усталости [O] В следующий раз буду отдыхать 3 недели вместо 2
12. [I] Я никогда не качаю бицепс - он у меня сам растет [O] Я бицепс не качаю, потому что он не растет
13. [I] Я легко тяну 300 кг [O] Я с трудом делаю 100 кг на 3 раза
14. [I] КМСа я собрал за 3 месяца [O] Это если считать чистое время, потраченное только на тренировки.
15. [I] У меня большой бицепс [O] В 6 лет он был заметно меньше
16. [I] Тренировка у меня занимает 3 часа [O] Из них час мне ехать до качалки, и час - обратно.
17. [I] Я приседаю почти до параллели [O] Я немного сгибаю ноги
18. [I] Глубокий присед вреден для коленей [)] Если я приседаю глубоко, то встать уже не могу, меня давит. Ничего полезного в этом точно нет.
19. [I] Кисти я накачал на 300 кг тяге [O] Я смотрел, как местный чемпион делал такую тягу, и от зависти сжимал кулаки. Теперь у меня сильные кисти.
20. [I] У меня хорошая генетика [O] Мне ее завещал мой дядя. Когда он умрет, она будет моей.
21. [I] Мой тренер - заслуженный тренер России, подготовил много чемпионов Мира [O] Я тренируюсь по вырезкам из журналов и газет
22. [I] Меня подвело слишком жесткое судейство [O] Их было трое, я - один. Силы были неравны.
23. [I] Я - автор оригинальной тренировочной программы. Она работает для всех видов спорта. [O] Программа такая: Быстрее, Выше, Сильнее
24. [I] Я тренируюсь без использования фармакологической подпитки [O] Я и слов-то таких не знаю.
25. [I] Я прогрессирую очень быстро, я уже сильнее своего отца [O] Моему отцу 83 года
26. [I] Я накачал массу, а потом проработал рельеф [O] ...правда, за массой его как-то не видно
27. [I] В качалку я иду в любом состоянии [O] ...Но дохожу до нее редко
28. [I] Бицепсы я прорабатываю только к пляжному сезону [O] В другое время ходить в качалку бессмысленно
29. [I] Для тренировок мне не хватало приличного спортзала. Я купил абонемент в крутой фитнесс-центр и теперь хожу туда регулярно [O] Там хороший бар и сауна
Продам майку Титан Фури NXG 38разм Продам майку Титан Фурия NXG+ 38разм. Небольшие вставки на швах внутри. Состояние хорошее. Можно на соревах уровня Башкирии или Зоны, или на тренировках. Цена 1800р.
Экипа какой размер Мой вес 68 кг хочу взять комбез титан, может кто нибудь подсказать какой лучше взять размер на категорию 67 или 75. 67 наверно маловат, 75 сорей всего большой.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
- Trainer L250 - новое поколение оборудования, которое дает возможность решения поставленных задач быстрее и эффективнее.
Trainer L250 - удачное и эффективное сочетание тренировки по расщеплению жира и направленного на жировые отложения воздействия вакуума.
Trainer L250 полностью снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата и делает тренировку более интенсивной и результативной.
Спинка Trainer L250 автоматически регулируется, обеспечивая комфортное анатомически правильное положение человека согласно индивидуальным анатомическим особенностям конкретной женщины или мужчины.
Trainer L250 имеет полностью автоматическую систему управления.
- Vacunaut состоит из:
• костюма со встроенной конструкцией для направленного вакуумного воздействия на жировые отложения «проблемных зон»;
• технологической стойки с автоматической системой управления и контроля.
Формула эффективности новой системы:
Физические упражнения
+
воздействие вакуума на жировые отложения «проблемных зон»
= поразительный эффект
Мышцы используют жир в качестве источника энергии при неинтенсивной физической нагрузке. При этом быстрее всего жир теряется в тех местах, где его меньше всего.
С Vacunaut 80% жира «сжигается» в области живота.
- Тренировки для кожи без физических нагрузок c помощью VacuMassage от HYPOXI®.
Желание иметь красивую фигуру и гладкую, упругую и эластичную кожу - мечта каждой женщины. С VacuMassage – новейшим изобретением фирмы HYPOXI® – эта мечта станет реальностью.
VacuMassage активизирует жировые отложения "проблемных зон" и ускоряет отток лимфы от тканей. VacuMassage стимулирует клеточный обмен в клетках кожи, делая ее гладкой и упругой. При этом никаких утомительных, физических упражнений. Все что от вас требуется во время процедуры – это расслабиться.
Методика HIPOXY
Фитнес HYPOXI® - это похудение и снижение веса в процессе тренировок, когда вместе с обычной нагрузкой на проблемные части тела дополнительно воздействует вакуум, который в несколько раз быстрее сжигает лишний жир.
А что самое удивительное, ХИПОКСИ - это единственная известная на сегодня методика, когда во время тренировки, процедуры жир сжигается именно там, где Вы этого хотите!
Рекомендуемая схема занятий состоит из курса двенадцати 30-ти минутных тренировок через день или через два. А затем поддерживающая схема не реже 1 тренировки в две недели.
В течении первых двух месяцев среднестатистический клиент (мужчина или женщина, обладающие избыточным весом и диспропорциями фигуры) теряет до 7 кг веса и до 6 см в объемах.
Особенность технологии HYPOXI® состоит в том, что за счет пульсирующего вакуума и небольшой нагрузки, она стимулирует интенсивное кровообращение нижней части туловища, что принципиально повышает уровень и качество обменных процессов в организме.
Эти процессы имеют позитивный инерционный характер. Это значит, что эффект тренировки возникает не во время тренировки, а в течении 6...8 часов после нее. Т.е тренировки HYPOXI® за счет интенсификации обменных процессов стартуют процессы активации жира в подкожном слое, активации соединительной ткани, активации внутренних органов.
В случае полного прекращения занятий негативная инерционность(т.е. период времени, в течении которого сохраняется эффект от тренировок) составляет в среднем от 2 до 6 месяцев.
Эти сроки очень субъективны и зависят от множества факторов: возраста, функционального состояния, режима и культуры питания, состояния здоровья и вида принимаемых медикаментов и т.д.
Тайский массаж, или же «йога-массаж» – целостная система оздоровления, включающая целый ряд способов воздействия, таких как глубокие надавливания на мышечную ткань, пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в теле человека, акупрессуру. Корни тайского массажа лежат в Аюрведе, древнеиндийской целительской системе, и в китайской медицине, старейшей из существующих в мире. История тайского массажа насчитывает около 2500 лет, и сегодня, как и столетия назад, он пользуется в Таиланде широкой популярностью.
Как и во многих других оздоровительных системах Востока, в тайском массаже используется понятие о восстановлении энергетического баланса. По представлениям тайских целителей, энергия циркулирует в теле человека по многочисленным энергетическим каналам «сен». Китайская медицина пользуется схожей идеей о циркуляции энергии «ци» по энергетическим меридианам, в индийской Аюрведе, искусстве здоровой жизни, говорят о каналах под названием «нади» и о движении по ним живительной энергии, праны. Во всех этих системах считается, что причиной лежащей в основе всех физических и психических заболеваний становятся нарушения, возникающие в каналах при циркуляции энергии. При устранении энергетического дисбаланса исчезает и причина, вызывающая болезнь. Надавливания на особые точки, лежащие на проекциях энергетических каналов, и глубокая работа с мышечной тканью устраняет препятствия на пути движения энергии и активизирует ее движение. Благодаря этому восстанавливается полноценный энергобаланс, а значит, создаются все условия для обретения здоровья и хорошего самочувствия. Из многочисленных каналов, проходящих в теле человека, в тайском массаже используется 10 основных.
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
• Глубокая релаксация
• Снятие стресса
• Расслабленные мышцы
• Увеличение гибкости и раскрытие суставов
• Мягкая стимуляция всех систем организма
• Улучшение циркуляции
• Уменьшение болей различной этиологии
После сеанса человек обычно чувствует себя расслабленным, отдохнувшим, наполненным свежей энергией.
1
Самый частый вопрос среди тех людей, которые только начинают заниматься паркуром. В принципе, ответа всего три: начать тренировки самому, тренироваться с опытными трейсерами или организациями, или забросить так и не начав. Последний вариант мы сегодня затрагивать не будем, а вот первых два рассмотрим более подробно.
Итак. Паркур — это искусство преодоления препятствий, обусловленное физическими навыками человека, которые он приобретает в течение жизни или тренировочного процесса, непосредственно, после ознакомления с дисциплиной. Запомните, учить вас никто не будет и все ваши дальнейшие начиная — это результат воспринятой вами информации из интернета или более опытных трейсеров, примененный на практике. Научить паркуру нельзя, паркуру можно научится, ориентируясь на мнения и советы тех людей, которые занимаются им продолжительное время и имеют за плечами какой-то опыт. Я не говорю про себя конкретно, я может и занимаюсь паркуром, но ориентироваться на мое мнение, как единственно правильное не стоит — у вас должно появится свое собственное и, понять, что же такое паркур, старайтесь сами.
С чего же начать? Начните со знакомства с историей паркура и его определения. Согласитесь, заниматься тем, чего сам не понимаешь глупо. Довольно часто мне встречаются люди, которые ничего не могут ответить на простой вопрос: «Что такое паркур?» или теряются что-то ответить. Единственное, что хотелось бы отметить, что паркур это не акробатика. Да, трейсеры используют акробатические элементы, у некоторых они преобладают, но и трейсерами их уже трудно назвать. Паркур это эффективное передвижение, в котором в большинстве случаев используются руки и ноги. А акробатика добавляет эффектности или изящества в своих действиях, а так же показывает уровень твоих возможностей и владение телом в целом.
Если вы начинаете заниматься паркуром без посторонней помощи, как это было у меня, не ныряйте в омут с головой. Все должно быть постепенно от простейшего к более сложному. Свои первые тренировки можно проводить на спортивных площадках школ, отдельные площадки в парках и т.п. Если встанет вопрос «А что делать-то» — обратитесь к паркур-видео, слава богу в интернете этого добра очень много. Знакомясь с видеоматериалами вы сможете понять как делается тот или иной элемент, ведь визуальная информация воспринимается лучше, чем письменная.
Кстати, о статьях — почитать тоже стоит. Очень много материалов на тему паркур-элементов вы так же найдете в сети. Ознакомьтесь с терминологией — она едина и используется во всем мире. Так вам будет проще ориентироваться в тексте при чтении или общении с паркур-сообществом. Тренировка по паркуру, это не только зубрежка и отработка техники конкретных элементов, а так же развитие реакции, координации и выносливости. Об этом я напишу в отдельной статье.
Займитесь своей физической подготовкой. Людям, имеющим опыт в боевых искусствах, гимнастике, легкой атлетике или в других видах спортивной деятельности что-то будет даваться легче — это понятно. Но людям, ранее не имеющим ничего общего со спортом стоит ввести в график своего дня утреннюю разминку и комплект силовых упражнений, например отжимания, приседания, пресс, подтягивания, бег или растяжку.
Чтобы добиться каких-либо успехов нужно время. Не стоит расстраиваться, если вы не можете сделать monkey или прыгнуть на 2м вперед с места. Каждый организм устроен по-разному, способности к обучению так же. Нужна сила воли и отдача.
Не взваливайте на себя то, на что не способен ваш организм. Это относится больше к детям и подросткам от 11 до 16 лет. Ваш азарт и вспыльчивое отношение к делу хороши только в том случае, если будете рационально распределять свои нагрузки. Всем хочется летать с крыши на крышу или что может быть интересней нахождения в заброшенном здании и прыгать по ветхим конструкциям. Нет, не этому учит паркур. У вас должна быть голова на плечах. За полтора года случаи травмирования ребят, указанного выше возраста, резко увеличились. Они падают на шею, ломают руки, ноги, вы этого хотите? Поэтому, будьте терпеливы.
Уважаемые ФизКультурники из клуба ФизКульт Прибалтийская, привет!
Мы - Наталья Выползова,Ольга Смирнова,Наталья Зубкова,Светлана Сучкова-организуем группу по стрип-дэнс.Вести тренировки будет Марина Левальд.Оплата по танцевальному абонементу. Нужно набрать еще человек 5-6, тогда занятия будут два раза в неделю,причем каждый сможет посещать либо оба занятия, либо одно. Т.е. каждый будет использовать свой абонемент - кол-во посещений так, как ему удобно.Напишите мне в контакте или позвони на мобильник - обсудим. м/т.8-921-953-11-26. Расскажите своим подругам, которые ходят в ФизкультПрибалт. Все мы не занимались раньше танцами. поэтому уровень у всех один и нам будет в равной степени интересно и несложно.
Если не проявить инициативу, мы танцевать так и не начнем.
Приветствую всех.
Я тут почитал обсуждения и у меня сложилось впечатление, что в этой группе народ только из Питера.
Из московских клубов-то есть кто? В частности Полежаевская.
http://vkontakte.ru/club19191215
http://onfit.ru/awards/user108.html#user
привет!!!!нужна помощь)))) я участвую в конкурсе на звание "лучший инструктор ГП" от сети фитнесс клубов ФИЗКУЛЬТ, нужны голоса!!! перейди по ссылке, зарегистрируйся на сайте, получи ссылку и проголосуй, плиииииз))) по возможности попроси знакомых!!!!
предполагается топик с инфой по различным активам на свежем воздухе / выездах ... поиск попутчиков итд ....
Девочки, кто бы хотел записаться в группу Танца Живота на Энгельса??
Время занятий: вторник в 20:30.
Нужно набрать хотя бы 4 человека!!!
ПИШИТЕ
По поводу стоимости:
если брать абонемент на 8 занятий - получается около 300 р.
если разовое посещение - в районе 550 р..
Девочки - решайтесь!!!
=))
Есть 2 ракетки и шарики и периодически возникает желание поиграть, но не с кем... ((( С кем можно поиграть в настольный теннис по вечерам в будни?
Дорогие друзья!
Инструкторы клуба нашей сети «ФизКульт на Полежаевской» участвуют в конкурсе «Фитнес-профессионал года 2008» в номинации «Выбор клиента». Участник, набравший наибольшее количество голосов станет победителем конкурса.
Федосеева Анна http://onfit.ru/contest/details.php?image_id=291
Малолетнева Татьяна http://onfit.ru/contest/details.php?image_id=282
Волосова Татьяна http://onfit.ru/contest/details.php?image_id=279
Ты можешь повлиять на результат! Поддержи любимого тренера!
On-line голосование начинается 11 августа и продлится ровно месяц - до 11 сентября.
Здесь можно найти расписание групповых программ клуба Светлановский
http://fizkult.ru/clubs/svetlanovskiy/timetable/
А здесь вы можете найти расписание клуба Охта
http://fizkult.ru/clubs/energetikov/timetable/
http://www.fizkult.ru/clubs/vasilevsky_ostrov/
Континент
http://www.fizkult.ru/clubs/kontinent/graph/
Here BC35 Tracks lists, the longest ever Combat release, more kicks, challenge roundhouse, love the new Clinch in T7
1. Amazed/Tick Tick Boom - 7:51mins - Dancing DJ
2.The United Vibe - 7.12 - Scooter
3. Piece of Haven - 4.25 - Wave
4. Jump - 7.03 - Group X (105 kicks & round challenge)
5. You Can't Stop The Beat ("Hair Spray") - Nikki Blondsky, Zac Efrom, Amanda Bynes, Elijah Kelly, John Travolta & Queen Latifah
6. That's Right Featuring Lil Jon - 4.03 - Clara
7. The Pretender - 3.56 - Foo Fighters
8. Heaven - 6.32 - Tokyo Haze
9. I Don't Want To Be In Love (Dance Floor Anthem) - 5.01 - Good Charlotte
2 sets of 16 pushups & abs
10. No One - 4.08 - Alicia Keys
Те, кто не успел, признавайтесь в любви нашей Свете Овчинниковой в этом топе, поздравляйте с Днем рождения и желайте (как я), всего-всего САМОГО наилучшего, здоровья, счастья и творческих узбеков :)
С наилучшими....
На Васильевском закрыли детскую комнату с нового года, и мы с женой сильно мучаемся.
Писали разные заявления в администрацию - но ответа "ноль".
Предлагаю написать коллективную жалобу в администрацию.
Все желающие помочь в возвращении карты - пишите или в личку или тут в ветке.
!!!Давайте объединимся!!!
Я управляющая клубом ФизКульт на Васильевском.
К сожалению, детская комната не принадлежит нашему клубу, а является собственностью Аквапарка. Мы делали и продолжаем делать все возможное, чтобы объяснить нашим партнерам, насколько важным было для наших клиентов иметь возможность оставлять ребенка в детской комнате на время занятий в клубе. Однако, до настоящего времени нам не удается изменить ситуацию и комната остается закрытой.
Обращаю Ваше внимание, что с начала года в нашем клубе действует детский фитнес. Возможно, Вам будет удобным, если ребенок будет посещать детские занятия в нашем клубе.
В любом случае, если Вас не затруднит, прошу Вас написать на мое имя письменное обращение с просьбой открыть детскую комнату. Данное заявления я смогу использовать при очередных переговорах с нашими партнерами.
Также я приношу свои извинения за то, что Вы не получили ответ на обращение в адрес администрации клуба. Для предотвращения повторения такой ситуации, подскажите, пожалуйста, какого числа Вы писали данное обращение.
В клубе существует практика обязательных ответов на все письменные обращения наших клиентов. Я делаю это лично, либо старший администратор клуба, Анастасия, путем телефонного звонка в течении 1-2х дней с момента обращения.
Мне необходимо выяснить, по какой причине данное обращение миновало мои руки.
Еще раз приношу Вам свои извинения. Данная ситуация не повторится.
Вы также можете обращаться ко мне по всем вопросам, связанным с работой клуба. Мой мобильный телефон Вам предоставят сотрудники рецепции, а также он написан на объявлении, которое расположено над ящиком пожеланий.
Еще раз хочу искренне заверить Вас, что я очень заинтересована в комфорте наших клиентов и, в данном случае, в возобновлении работы детской комнаты.
С удовольствием отвечу на все Ваши вопросы.
27 февраля, С-Пб. Продолжение курса семинаров по йоге и йогатерапии.
Тема 2 "Психология, этика и эстетика йоги (Йога сутры Патанджали)":
http://vkontakte.ru/event23688470
25 мая в клубе Физкульт на Энгельса пройдут соревнования по танцам среди недавно открывшихся танцевальных школ при Физкультах. Кто готовит танцы отзовитесь, давайте обсудим предстоящие соревнования!!!!
Интернет магазин элементов освещения последнего поколения
- светодиодная лента
- стробоскопы
- автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!)
- ходовые огни дневного света
- модули светомузыки
Оптовые цены! Доставка по России!
http://vkontakte.ru/club7244842
В чем же по вашему мнению лучше делать тягу??? В комбезе или нет??? В мякгом или жестком????
Людям свойственно приукрашивать, недоговаривать, выдавать желаемое за действительное. Полезно знать, что человек подразумевает на самом деле, это помогает лучше понимать людей. Качалка - микромир, со своими правилами поведения, традициями, обычаями, этикетом. Чтобы лучше понять окружающих, узнать их истинные мысли, нужен ДЕШИФРАТОР. Он позволяет услышать недосказанное, узнать правду. Все просто: сказанное - на вход[I], на выходе[O] - правда.
Дешифратор:
1.
[I] Этот вес я жал на один раз, достаточно легко.
[O] Я жал килогамм на 10 меньше, с отбивом и перекосом. Мне помогли, но за штангу я держался до самого конца!
2.
[I] Мужики, спасибо, что подстраховали!
[O] Мужики, без вас меня бы сразу придавило...
3.
[I] Пойдем, я пожму, а ты посмотришь
[O] Пойдем, я попытаюсь пожать этот вес, а ты потренируешь бицепс
4.
[I] Были времена, когда я жал 150 кг
[O] Были времена, когда я мечтал пожать 150 кг... Сейчас я мечтаю о жиме в 100 кг...
5.
[I] Я жму без отбива и с хорошей паузой
[O] Я не опускаю штангу на грудь, а только слегка сгибаю локти. Паузу я делаю, перед тем как снять штангу со стоек
6.
[I] У меня была серьезная травма, теперь я восстанавливаюсь
[O] Я порезался, когда брился.
7.
[I] Я пользуюсь разогревающими мазями, чтобы уберечься от травм
[O] Мне просто лень разминаться
8.
[I] Сейчас я набираю массу
[O] Разжирел, как свинья, но поделать ничего не могу - худеть не получается
9.
[I] Намотка была нежесткой, комбез - как пижама, но встал с этим весом я легко
[O] Замотали меня жестко, в комбез меня впихивали втроем, но все равно чуть не задавило
10.
[I] Я занимаюсь для себя
[O] ...потому что результат больше никому не заметен
11.
[I] Тренировка/соревнования проходили у меня на фоне усталости
[O] В следующий раз буду отдыхать 3 недели вместо 2
12.
[I] Я никогда не качаю бицепс - он у меня сам растет
[O] Я бицепс не качаю, потому что он не растет
13.
[I] Я легко тяну 300 кг
[O] Я с трудом делаю 100 кг на 3 раза
14.
[I] КМСа я собрал за 3 месяца
[O] Это если считать чистое время, потраченное только на тренировки.
15.
[I] У меня большой бицепс
[O] В 6 лет он был заметно меньше
16.
[I] Тренировка у меня занимает 3 часа
[O] Из них час мне ехать до качалки, и час - обратно.
17.
[I] Я приседаю почти до параллели
[O] Я немного сгибаю ноги
18.
[I] Глубокий присед вреден для коленей
[)] Если я приседаю глубоко, то встать уже не могу, меня давит. Ничего полезного в этом точно нет.
19.
[I] Кисти я накачал на 300 кг тяге
[O] Я смотрел, как местный чемпион делал такую тягу, и от зависти сжимал кулаки. Теперь у меня сильные кисти.
20.
[I] У меня хорошая генетика
[O] Мне ее завещал мой дядя. Когда он умрет, она будет моей.
21.
[I] Мой тренер - заслуженный тренер России, подготовил много чемпионов Мира
[O] Я тренируюсь по вырезкам из журналов и газет
22.
[I] Меня подвело слишком жесткое судейство
[O] Их было трое, я - один. Силы были неравны.
23.
[I] Я - автор оригинальной тренировочной программы. Она работает для всех видов спорта.
[O] Программа такая: Быстрее, Выше, Сильнее
24.
[I] Я тренируюсь без использования фармакологической подпитки
[O] Я и слов-то таких не знаю.
25.
[I] Я прогрессирую очень быстро, я уже сильнее своего отца
[O] Моему отцу 83 года
26.
[I] Я накачал массу, а потом проработал рельеф
[O] ...правда, за массой его как-то не видно
27.
[I] В качалку я иду в любом состоянии
[O] ...Но дохожу до нее редко
28.
[I] Бицепсы я прорабатываю только к пляжному сезону
[O] В другое время ходить в качалку бессмысленно
29.
[I] Для тренировок мне не хватало приличного спортзала. Я купил абонемент в крутой фитнесс-центр и теперь хожу туда регулярно
[O] Там хороший бар и сауна
Продам майку Титан Фурия NXG+ 38разм. Небольшие вставки на швах внутри. Состояние хорошее. Можно на соревах уровня Башкирии или Зоны, или на тренировках. Цена 1800р.
ФОТО
http://vkontakte.ru/album-920936_99960008?s=1
Titan F6 б/у 89373198460
Продам жимовую майку, Titan Fury 46 размера...состояние почти идеально, т.к. жать толком и не научился)) 3200р.
89639050661
Мой вес 68 кг хочу взять комбез титан, может кто нибудь подсказать какой лучше взять размер на категорию 67 или 75. 67 наверно маловат, 75 сорей всего большой.