Что пьем во время тренировки? Какие напитки вы предпочитаете во время тренировки?Или просто воду?Влияет ли потребелние жидкости во время тренировки на тренировочный процесс?Если"да",то как?
Самый лучший тренажер это свободные веса. Нет ничего более лучшего чем свободный вес ))) И никакой тренажер не сравниться со штангой или гантелями. А так лично у меня все любимое, каждая группа мышц у меня любимая. ))) Люблю все ))) Это болезнь ))))))
Спорт-наркотик! Как вы относитесь к людям которые не могут жить без спорта_будь то футбол,волейбол,фигурное катание или даже бадминтон.Они живут спортом,думают о тренировках,говорят о тренировках.Даже во сне видят себя тренирующимися или выступающими на соревнованиях.Есть такая категория людей.Есть ли среди ваших знакомых такие люди?Ваше мнение.
Что для вас СПОРТ? Образ жизин или хобби,с пользой дела провести время или встретиться и поболтать с друзьями? Какое место в вашей жизни занимает спорт?
Кевин Леврон,на мой взгляд самый лучший культурист!!!!!когда либо бывший!!!!да,конечно хотел бы быть похож)))самая потрясающая фигура,я бы себе такую хотел!!!!!
Ваш зал доАстрона. В какой спортзал или спорткомплекс вы ходили заниматься до начала занятий в "Астроне"?В чем отличие от вашего старого места тренировок с "Астроном"? Плюсы и минусы.
ЦигунПески судьбы Психотелесная практика «Пески судьбы»
Считается, что практика «Пески Судьбы» появилась на Тибете в одном из женских монастырей. Основой ее являлся бесконтактный массаж, который согласно легенде богиня удачи Лакшми по просьбе бога богатства Куберы показала ему эту технику девушке у которой был очень болен отец, со следующими наставлениями:
"Знай же. Есть пески судьбы. Всего их пять:
черные, зеленые, красные, желтые и белые.
Засоряют они тела людей и ведут к смерти. Дам я тебе знаки. Будешь ими убирать песок из тела че¬ловека, возвращать ему надежду и радость жизни. Ведь не все знают, что ни есть они это тело и что дано оно для мучения. Считают люди, что в эру Кали есть две силы: сила Космоса и сила Земли, — и соответствуют они "верху" и "низу" творения. Верх — это энергия Космоса, Божественная энергия, которая подобна Солнцу. Низ — это энергия Земли. Получили эти энергии название ЯН и ИНЬ, мужское и женское начало. Инь находится, как и Земля, в постоянном покое, Ян — в постоянном, как и все Мироздание, волнении. Считают люди, что небо — это скопление Ян, земля — скопление Инь. Ян -"Чистая, Инь — мутная. Инь формирует облака, а Ян — дождь. Дождь рассеивает силу земную, а облака — силу небесную. Ян представляет мужчину и его энергию, а Инь — женщину и кровь.
Инь всегда внутренняя и поддерживающая Ян, Ян всегда внешняя и охраняющая Инь. Неистовый гнев повреждает Инь, а чрезмерная радость — Ян. Янс-кая энергия — клокочущая, иньская — спокойная. Янская защищает тело от болезней снаружи, а иньская внутри тела сражается с ними.
Пять составных частей имеется у Иньской энергии, пять Песков цвета разного— Белого, Желтого, Красного, Зеленого и Черного. Каждый из них имеет строго определенный энергетический потенциал, соответствующий конкректной стороне света, органу тела, другим материальным и нумерологическим параметрам.
Красный цвет — цвет Юга Вкус горький. Сердце. Уши. Огонь. Клейкий рис. Баран. Марс. Число 7. .
Зеленый цвет — цвет Востока Вкус кислый, терпкий. Печень. Глаза. Дерево. Хлебные злаки. Курица. Юпитер. Число 8.
Черный цвет - цвет Севера Вкус соленый. Почки. Анус и заднепроходное отверстие. Вода. Горох-. Свинья. Меркурий. Число 6.
Желтый цвет — цвет Центра Вкус сладкий, освежающий. Селезенка. Рот. Земля. Кукуруза. Вол. Сатурн. Число 5.
Белый цвет - цвет Запада Вкус терпкий, жгучий. Легкие. Ноздри. Овес. Лошадь. Венера. Число 9.
Сердце — это жизнь. Снаружи состояние его определишь по цвету лица, а внутри — по состоянию артерий и вен.
Легкие — сущность энергии. Об их состоянии узнаешь по коже.
Почки — вместилище всех источников создания, сущность крови. Снаружи о состоянии их узнаешь по волосам, а внутри — по качеству костей.
Печень — генератор сил. Снаружи состояние ее отражается на ногтях, внутри — на состоянии мышц.
Селезенка является складом энергии, получен¬ным из переработанной пищи. Снаружи ее состояние отражают губы, а внутри — соединительные ткани.
И помни: если цвет лица зелен, красен, желт, бел, черен — лечи и вылечишь, но если цвет лица травянисто-зеленный, зеленовато-желтый, темно-красный, мраморно-белый или цвета черного шелка — не лечи, ты все равно не поможешь.
Силы природы
бери покланясь
этим пескам
в вечном движении»
Все наставления, приведенные в легенде, совпадают с канонами в восточной медицине, последние слова видимо указывают на необходимость занятий по определенной системе, а именно психотелесной практике «Пески судьбы» позволяющей контролирование состояния своего тела и постоянное пребывание в комфортном, независимо от позы, состоянии, контроль за прохождением и набором энергии.
Ищу работу в сети фитнес клубов физкульт или ворд класс! Администратор на ресепш,инструктор детского клуба.Если будут вакансии,напишите в личку,пожалуйста!!!
Фитнес клубы за границей!!!! И вообще спорт-клубы за границей! Давайте поделимся впечатлениями о международном спорте. А то конкурсы устраиваем, а где вы были интересно и полезно знать всем!!!
И больше понравилась сеть VIT'HALLES . Атмосфера классная в клубе. Все веселые, дружные, активные. Все посетитили приходят как на праздник, я еще такого нигде не видела!
вот сайт с адресами. внизу на этой страничке в зависимости какой клуб расписание занятий. Понравился клуб на ст.м. Nation. Разовый визит 25 eur. Первый раз бесплатно.
PS. Но если кто в Ниццу собирется, могу посоветовать тоже отличный клуб. Вход только уже 10 eur. Первый раз нам тоже сделали бесплатно. Могу написать про Барселону.
FitnessFirst - замечательная сеть! занималась там полгода в Германии, сервис на высшем уровне, замечательные тренера!!! хотелось бы найти клуб такого уровня в Москве, но пока не удалось...
Закрытие бассейна в митино. С 1 августа по 21 т.е. на 3 недели закрыли бассей с формулировкой на профилактику. Не понятно почему это делаеться в такой месяц и что можно профилактировать 3 недели? Спасибо.
Уу, да вам поди снесли все и отстраивали новый, более большой и комфортный. Не знаю что там делают, но воду спустили только на 3 день, по моему клуб миниммизарует расходы за счет этой профилактики типа.
Ищу соперника по большому теннису. Митино. Средний уровень, предпочтетельно играть вечером в будни либо с утра в выходные. Пол и возраст соперника значения не имеют) Пишите в личку.
Новинки в области свето-тюнинга и декор. освещения Интернет магазин элементов освещения последнего поколения - светодиодная лента - стробоскопы - автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!) - ходовые огни дневного света - модули светомузыки
СОУСЫ Как известно, некоторые соусы очень полезны и помогают ускорить обмен веществ. Предлогаю выкладывать в этой теме рецепты различных соусов и маринадов.
Давайте,мое положение ужасное,моему ребенку сегодня 3 месяца,а на мне еще 12 кг лишнего гуляет,аппетит приличный,так что сейчас вешу 68,посмотрим что будет через 15 дней!!!
Психологическая поддержка для тех, у кого вес встал : Девочки, у моего организма сейчас период отдыха от похудения. Продолжаю кушать правильно, но вес стоит. Я знаю, что такое бывает, и может длиться этот отдых длительное время, но я не унываю. вот тут написала об этом http://montinyak.ru/2009/07/05/chto-delat-esli-ves-o...
Облегчила ужины и спрятала на месяц весы, чтоб цифры меня не смущали, знаю, что вес увеличиваться не должен, а вот видеть минимальное снижение не хочется, через месяц посмотрю, будет или нет снижение. А вы что делаете, когда у вас вес стоит? Как себе помогаете? Кто или что вам оказывает психологическую поддержку?
первым уходит висцеральный жир, потом ноги и самый трудный на животе у меня 2 кг с живота уходил месяц, сейчас три лишних кило болтаются.... когда вы голодаете или используете безуглеводную диету страдает мозг, он то питается углеводами поэтому психика и страдает
Таблетированые,порошковые или жидкие аминокислоты Вы предпочитаете? Друзья,хотелось бы поинтересоваться, в каком виде аминокислоты Вам больше нравятся?Таблетированые,порошковые или жидкие формы?)
НОВОСТИ ! Дорогие друзья!)Заходите в раздел НОВОСТИ! Добавлена новая экспериментальная программа для набора мышечной массы в двух частях!Пробуем,комментируем,делимся впечатлениями)
Добавлено 2 статьи в раздел Pro тренинг о советах на тему массы и о причинах отсутствия отдачи от тренировок.Для быстрого поиска заходите в раздел НОВОСТИ главного меню.
Как посмотреть в группе XSkills ассортимент,полезные материалы,тренировочные программы...! В связи с возникающими вопросами о том,как посмотреть в группе XSkills ассортимент,полезные материалы,тренировочные программы...нужно развернуть основное меню группы,нажав на ⇩⇩⇩ Меню группы ⇩⇩⇩ .Пользуйтесь на здоровье,дорогие атлеты!)
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
http://vkontakte.ru/video-18096208_154592642
Какие напитки вы предпочитаете во время тренировки?Или просто воду?Влияет ли потребелние жидкости во время тренировки на тренировочный процесс?Если"да",то как?
Есть ли у вас тренажер на котором вы с удовольствием тренируетесь?На какую группу мышц?
Как вы относитесь к людям которые не могут жить без спорта_будь то футбол,волейбол,фигурное катание или даже бадминтон.Они живут спортом,думают о тренировках,говорят о тренировках.Даже во сне видят себя тренирующимися или выступающими на соревнованиях.Есть такая категория людей.Есть ли среди ваших знакомых такие люди?Ваше мнение.
Образ жизин или хобби,с пользой дела провести время или встретиться и поболтать с друзьями? Какое место в вашей жизни занимает спорт?
Будет ли в "Астроне" продаваться спортивное питание?Нужно ли это?
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Какой он?Кто он? На кого вы бы хотели быть похожи?Почему?
как вам танцы?
http://vkontakte.ru/club798142
УДОБНАЯ И КРАСИВАЯ
В какой спортзал или спорткомплекс вы ходили заниматься до начала занятий в "Астроне"?В чем отличие от вашего старого места тренировок с "Астроном"? Плюсы и минусы.
Между "старым" и "новым" Астроном были Смена, Атлант, спортзал 2 МарГТУ
Плюс астрона-безлимит
Психотелесная практика «Пески судьбы»
Считается, что практика «Пески Судьбы» появилась на Тибете в одном из женских монастырей. Основой ее являлся бесконтактный массаж, который согласно легенде богиня удачи Лакшми по просьбе бога богатства Куберы показала ему эту технику девушке у которой был очень болен отец, со следующими наставлениями:
"Знай же. Есть пески судьбы. Всего их пять:
черные, зеленые, красные, желтые и белые.
Засоряют они тела людей и ведут к смерти. Дам я тебе знаки. Будешь ими убирать песок из тела че¬ловека, возвращать ему надежду и радость жизни. Ведь не все знают, что ни есть они это тело и что дано оно для мучения. Считают люди, что в эру Кали есть две силы: сила Космоса и сила Земли, — и соответствуют они "верху" и "низу" творения. Верх — это энергия Космоса, Божественная энергия, которая подобна Солнцу. Низ — это энергия Земли. Получили эти энергии название ЯН и ИНЬ, мужское и женское начало. Инь находится, как и Земля, в постоянном покое, Ян — в постоянном, как и все Мироздание, волнении. Считают люди, что небо — это скопление Ян, земля — скопление Инь. Ян -"Чистая, Инь — мутная. Инь формирует облака, а Ян — дождь. Дождь рассеивает силу земную, а облака — силу небесную. Ян представляет мужчину и его энергию, а Инь — женщину и кровь.
Инь всегда внутренняя и поддерживающая Ян, Ян всегда внешняя и охраняющая Инь. Неистовый гнев повреждает Инь, а чрезмерная радость — Ян. Янс-кая энергия — клокочущая, иньская — спокойная. Янская защищает тело от болезней снаружи, а иньская внутри тела сражается с ними.
Пять составных частей имеется у Иньской энергии, пять Песков цвета разного— Белого, Желтого, Красного, Зеленого и Черного. Каждый из них имеет строго определенный энергетический потенциал, соответствующий конкректной стороне света, органу тела, другим материальным и нумерологическим параметрам.
Красный цвет — цвет Юга Вкус горький. Сердце. Уши. Огонь. Клейкий рис. Баран. Марс. Число 7. .
Зеленый цвет — цвет Востока Вкус кислый, терпкий. Печень. Глаза. Дерево. Хлебные злаки. Курица. Юпитер. Число 8.
Черный цвет - цвет Севера Вкус соленый. Почки. Анус и заднепроходное отверстие. Вода. Горох-. Свинья. Меркурий. Число 6.
Желтый цвет — цвет Центра Вкус сладкий, освежающий. Селезенка. Рот. Земля. Кукуруза. Вол. Сатурн. Число 5.
Белый цвет - цвет Запада Вкус терпкий, жгучий. Легкие. Ноздри. Овес. Лошадь. Венера. Число 9.
Сердце — это жизнь. Снаружи состояние его определишь по цвету лица, а внутри — по состоянию артерий и вен.
Легкие — сущность энергии. Об их состоянии узнаешь по коже.
Почки — вместилище всех источников создания, сущность крови. Снаружи о состоянии их узнаешь по волосам, а внутри — по качеству костей.
Печень — генератор сил. Снаружи состояние ее отражается на ногтях, внутри — на состоянии мышц.
Селезенка является складом энергии, получен¬ным из переработанной пищи. Снаружи ее состояние отражают губы, а внутри — соединительные ткани.
И помни: если цвет лица зелен, красен, желт, бел, черен — лечи и вылечишь, но если цвет лица травянисто-зеленный, зеленовато-желтый, темно-красный, мраморно-белый или цвета черного шелка — не лечи, ты все равно не поможешь.
Силы природы
бери покланясь
этим пескам
в вечном движении»
Все наставления, приведенные в легенде, совпадают с канонами в восточной медицине, последние слова видимо указывают на необходимость занятий по определенной системе, а именно психотелесной практике «Пески судьбы» позволяющей контролирование состояния своего тела и постоянное пребывание в комфортном, независимо от позы, состоянии, контроль за прохождением и набором энергии.
уровень
Цвет футболки
Освоенные знания
Первый
Ученический
Зеленый
1. Легенды о возникновении психотелесной практики «Пески судьбы»
2. Начальный комплекс («дыхание тигра», «Зыонгшинь», «Медитация в лотосе»)
3. Четырехфазное дыхание.
4. Набор энергии земли и космоса во время выполнения комплексов
Второй
Ученический
Красный
1. Комплексы «Пески судьбы»
2. Система звуковой вибрации «Пески судьбы»
Третий
Помощник инструктора
Желтый
1. Психотелесные комплексы «Дыхание змеи», «Разминка старого деда», «Поклонение богине».
2. Массаж «Сегментарный» и самомассаж.
Четвертый
Помощник инструктора
Белый
1. 25 упражнений комплекса «Пески судьбы»
2. 50 точек медитации.
3. Система астрологии
Пятый
Инструкторский
Черный
По индивидуальной программе
Администратор на ресепш,инструктор детского клуба.Если будут вакансии,напишите в личку,пожалуйста!!!
Давайте поделимся впечатлениями о международном спорте. А то конкурсы устраиваем, а где вы были интересно и полезно знать всем!!!
Вот их сайт http://www.fitnessfirst.fr/cms/front_content.php?idc...
Paris - La Fontaine XVI
56, Rue La Fontaine, 75016 Paris
Paris - Netter XII
17, Avenue du Docteur Arnold Netter, 75012 Paris (12 округ. м. Nation)
Paris - La Motte-Picquet XV
60/62, Avenue de la Motte-Piquet, 75015 Paris
Paris - Saint-Germain V
71, Boulevard St Germain , 75005 Paris (неподалеку от Сорбонны, м. Cluny-La Sorbonne) Я здесь была!!!
Работает в будни до 22часов, а по выходным до 19 часов.
Разовый вход 30 eur.
вот сайт с адресами. внизу на этой страничке в зависимости какой клуб расписание занятий. Понравился клуб на ст.м. Nation.
Разовый визит 25 eur. Первый раз бесплатно.
http://vithalles.fr/planning/planning.php
PS. Но если кто в Ниццу собирется, могу посоветовать тоже отличный клуб. Вход только уже 10 eur. Первый раз нам тоже сделали бесплатно.
Могу написать про Барселону.
С 1 августа по 21 т.е. на 3 недели закрыли бассей с формулировкой на профилактику. Не понятно почему это делаеться в такой месяц и что можно профилактировать 3 недели?
Спасибо.
Не знаю что там делают, но воду спустили только на 3 день, по моему клуб миниммизарует расходы за счет этой профилактики типа.
Средний уровень, предпочтетельно играть вечером в будни либо с утра в выходные. Пол и возраст соперника значения не имеют) Пишите в личку.
Интернет магазин элементов освещения последнего поколения
- светодиодная лента
- стробоскопы
- автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!)
- ходовые огни дневного света
- модули светомузыки
Оптовые цены! Доставка по России!
http://vkontakte.ru/club13367430
здесь будут полезные коктейли для спортсменов!
Как известно, некоторые соусы очень полезны и помогают ускорить обмен веществ. Предлогаю выкладывать в этой теме рецепты различных соусов и маринадов.
(к баранине и говядине)
Потребуется:
1/4 стакана оливкового масла extra vrgin
1/4 стакана красного винного уксуса
1 пучок петрушки мелко нарезанной
1/2 ч.л. сушеной душицы
2ч.л. измельченого чеснока
1/2 ч.л сушеной паприки
Смешайте все ингредиенты и оставьте мвриноваться на 1 час. Посолите. Готово!
(к курице, рыбе и свинине)
Ингредиенты:
2 манго
1/2 луковицы
1/2 огурца очистить от кожи и семян
1 стручок перца чили
1 ст.л оливкового масла холодного отжима
1 пучок кинзы
сок 1 лайма
Все овощи фрукты зелень мелко порубить, смешать с маслом и соком. Соль по вкусу.
(к курице, баранине и свинине)
Потребуется:
3 печеных красных сладких перца очищенных от кожи и семян
2 ст.л оливкового масла extra virgin
1/2 стручка перца чили
2 протертых зубчика чеснока
Смешайте все компоненты в блендере до состояния пюре. Соль и перец по вкусу. Приятного аппетита=)
Потребуется:
3 авокадо
пучок петрущки
1/2 луковицы
1 зеленый чили
сок 1 лайма
соль
Как готовить:
Мелко нарезать все ингредиенты, заправить соком лайма посолить и перемешать, разминая авокадо в кашу. Можно в блендере.
Как есть:
В Мексике едят с кукурузными чипсами, но можно мазать на хлебцы и подавать к курице индейке и рыбе.
Давайте устроим соревнование на пол месяца, кто больше сбросит за это время? :)
Я легко похудела после родов, о том как мне это удалось я написала статью на modnomama.ru Заходите ;)
Девочки, у моего организма сейчас период отдыха от похудения. Продолжаю кушать правильно, но вес стоит. Я знаю, что такое бывает, и может длиться этот отдых длительное время, но я не унываю.
вот тут написала об этом
http://montinyak.ru/2009/07/05/chto-delat-esli-ves-o...
Облегчила ужины и спрятала на месяц весы, чтоб цифры меня не смущали, знаю, что вес увеличиваться не должен, а вот видеть минимальное снижение не хочется, через месяц посмотрю, будет или нет снижение.
А вы что делаете, когда у вас вес стоит? Как себе помогаете? Кто или что вам оказывает психологическую поддержку?
Друзья,хотелось бы поинтересоваться, в каком виде аминокислоты Вам больше нравятся?Таблетированые,порошковые или жидкие формы?)
Дорогие друзья!)Заходите в раздел НОВОСТИ! Добавлена новая экспериментальная программа для набора мышечной массы в двух частях!Пробуем,комментируем,делимся впечатлениями)
В связи с возникающими вопросами о том,как посмотреть в группе XSkills ассортимент,полезные материалы,тренировочные программы...нужно развернуть основное меню группы,нажав на ⇩⇩⇩ Меню группы ⇩⇩⇩ .Пользуйтесь на здоровье,дорогие атлеты!)