Пить или не пить? Стоит ли начать принимать спортивные добавки. Я говорю не о химии а просто натуральных тонизирующих препаратах? Кто нибудь пил Леветон-П?
Уважаемые спортсмены, для вас есть не большой но все же выбор спортивного питания. Только на територии Украины и ОПЛАТА ПОСЛЕ ПОЛУЧЕНИЯ ТОВАРА НА ПОЧТЕ !!!!!
ПОЗДРАВЛЯЕМ НАШ ЛЮБИМЫЙ КЛУБ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Здесь вы можете оставить свое поздравление для любимого клуба! Лучшее поздравление будет зачитано 15 июля со сцены! И автор будет награжден ценным подарком! Ждем ваших шедевров)
Поздравляю такой молодой и симпатичный клуб с днем рождения!Желаю дожить до глубокой старости,сохранить отличную физическую форму и быть всегда и везде первыми и лучшими. Ну и про нашу форму тоже не забывайте)
От всей души поздравляю любимый клуб с ЮБИЛЕЕМ! Спасибо всем кто трудится отдавая свои силы, чтобы клуб был ярким, замечательным, полным жизни, положительныйх эмоций, здоровья и просто хорошего настроения!! Все это слихвой можо получить если просто прийти, в один прекрасный день)))И потом хочется быть вместе не только эти пять, но еще 105 лет!))) СПАСИБО за прекрасный праздник15 июля! Поздравляю всех сотрудников и клиетов Терраспорт Радужый))Желаю удачи и дальнейших побед))
Неужели нет вопрос? Что кушать или не кушать, до или после тренировки? Если вы занимаетесь фитнесом, ВОПРОСЫ возникают обязательно, есть цель и задачи!!!! Мы готовы ,помочь достигнуть эти цели, и вы поставите себе новые цели. Так задавайте вопросы здесь, советуйтесь, обсуждайте, чем искать ответы в интернете!!! С заботой о ВАС, сервис служба клуба!
Конкурс фитнес-красоты Onfit Body 2011 Люди стремятся быть красивыми и здоровыми независимо от пола и возраста, подтянутое и стройное тело — мечта каждого человека. Onfit.ru объявляет о старте нового конкурса фитнес-красоты Onfit Body 2011!
Только сейчас у тебя есть возможность не только показать результаты, которых тебе удалось достичь за долгие годы тренировок, но и выиграть путешествие на двоих и другие ценные призы!
Участвуй в конкурсе: заполни форму заявки, загрузи 3 свои фотографии (можно больше!) и рассказ о том, как тебе удалось достичь таких результатов.
В конкурсе будут представлены две основные номинации: Onfit Body Men (мужчины) и Onfit Body Women (женщины), а также специальная номинация "Выбор СИА Спорт".
По итогам интернет-голосования с 1 по 30 ноября будут определены по 10 финалистов в каждой номинации, а победителей из них выберет жюри.
Мы принимаем заявки до 31 октября - однако чем раньше ты пришлешь информацию о себе, тем быстрее окажешься в центре внимания!
Метод Александра Засса.Он же "Железный Самсон" и сильнейший человек планеты.Метод ориентирован исключительно для развития максимальной силы,к бодибилдингу относиться косвенно.
Какое у тебя телосложение? Не льстите себе Эктоморфный тип. Характеризуется коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями. Жировые отложения очень незначительные; узкая грудь и плечи; мышцы обычно тонкие и удлиненные.
Значит правая часть больше нагружается,а все из за неровного хвата.До гружай левую часть отдельно.Быстро набрать массу можно только едя химию,а медленно набрать массу можно базовыми упражнениями с субмакс. числом повторений
нет не не правильно, правая сторона всегда будет больше левой потому что кровообращение идет больше по правой стороне, значит мышци правой стороны получают быстрее и больше кислорода чем левая, а на левой стороне круг кровообращения начинается.
Новинки в области свето-тюнинга и декор. освещения Интернет магазин элементов освещения последнего поколения - светодиодная лента - стробоскопы - автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!) - ходовые огни дневного света - модули светомузыки
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!! гости - ZAKAVELI и Djude 28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!
где вы чаще занимаетесь? я поставил турник на улице еще в 5 классе и занимаюсь регулярно летом, осенью, весной и в начале зимы-30 раз чистыми, реально накачивает руки охуенно...
на брусьях вообще не занимаюсь практически( летом много занимался на гимнастическом турнике,некоторые элементы на нем значительно легче делать чем на простом!
стишок про похудение к лету: если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек, перед ужином схомяченых, шоколадка и три булочки, после ужина добавленных и кефира поллитровочка - та, что на ночь глядя выпита; выход здесь один, товарищи: топаем в аптеку ближнюю. там мы купим чудодейственный пластырь, что для похудания надо на себя наклеивать... да, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько - это, братцы, средство верное! Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется, достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем. и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки! Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько или булочку изюмную. И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому, тут начнется чудо чудное - скоро талия появится, а потом и попа стройная запросто вольется в платьице и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливать, улыбаться и подпрыгивать и тормашками поигрывать!
Занятия для юношей и девушек в тренажерном зале ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!!! Фитнес клуб «Руна» объявляет набор ЮНОШЕЙ И ДЕВУШЕК в группу для занятий в тренажерном зале. Занятия проводятся под руководством опытного тренера три раза в неделю. Для каждого из участников группы составляется индивидуальная программа тренировок и сбалансированный рацион питания, позволяющие в максимально короткие сроки достичь поставленных задач. Запись в группу осуществляется после личной беседы с тренером. Стоимость и более подробную информацию о занятиях в группе Вы можете узнать по телефонам: +7(981) 873 53 12 Александр(старший тренер); +7(921) 439 75 36 администрация клуба.
Описание групповых программ FACE FORMING -гимнастика для лица, придуманная Галиной Дубининой. Этот комплекс упражнений помогает разгладить мимические морщины и избавиться от второго подбородка. Суть Face Forming заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц лица, шеи и головы. Благодаря занятиям мышцы постепенно приходят в тонус — происходит естественная подтяжка лица. Говоря научным языком, за счет сокращения мышц усиливается микроциркуляция крови, клетки получают больше кислорода, который снабжает их энергией, необходимой для синтеза белков — коллагена и эластина.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - это новейшая фитнес программа. Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Выполнение упражнений в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава снижает риск получения травм и увеличивает возможность использования положений, движения в которых не изолированы. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Что не мало важно - прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения "композиции тела".
BODY FLEX - Дыхательная система, разработанная американкой Грир Чайлдерс направленная на похудение, улучшение контуров тела, гибкости, общего самочувствия, стабилизацию работы внутренних органов. Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма
GYROKINESIS - важными компонентами программы являются принципы Pilates, тай-чи, танца, йоги. Эта система оказывает воздействие на все тело с помощью естественных движений корпуса. В основе методики - систематическое и мягкое воздействие на суставы и мышцы с помощью ритмичных и волнообразных движений.
PortDeBras - хореографический термин, который дословно переводится как "движение рук и тела".Это новая программа - соединение хореографии, йоги, пилатеса,стретчинга и элементов фитнес - тренировки. Расслабляющая музыка и струящиеся движения соединяются в красивую и элегантную хореографию. Танец, Ballet dance, тренировка глубоких мышц, Stretch, развитие гибкости - все в одном уроке. Контроль над телом, гармония и чувство ритма.
__Персональные тренировки позволят достичь желаемого результата в максимально короткие сроки, без ущерба для здоровья.
__Персональные тренировки в нашем клубе проходят в сопровождении квалифицированного тренера. Помимо узкоспециализированных знаний, каждый персональный тренер по фитнесу нашего клуба владеет знаниями из области анатомии, физиологии, биомеханики, медицины и психологии, которые неотрывно связаны с грамотной организацией тренировочного процесса.
__Персональные тренировки в фитнес клубе РУНА это: 100% гарантия внимания персонального тренера по фитнесу к Вашему здоровью и что не менее важно, настроению занятия по индивидуально разработанной программе, с учетом Ваших пожеланий, начального уровня подготовки и особенностей организма высокая эффективность тренировок благодаря постоянному контролю тренера, корректировке программы занятий и регулярному мониторингу результатов комфортная атмосфера занятий, возможность полностью сосредоточиться на тренировке.
__Ваш персональный тренер проследит за техникой выполнения упражнений, будет следить за Вашим прогрессом, чтобы Вы не останавливались на достигнутом, вовремя поменяет программу, изменит, если нужно, нагрузку, поможет составить диету! И самое главное — психологическая поддержка в течение занятий, то, чего не хватает, когда занимаешься самостоятельно!
__Персональная тренировка — это непосредственный контроль тренера во время занятий за: Корректным выполнением упражнений Продолжительностью отдыха между подходами и упражнениями Правильностью подбора величины отягощений
__Преимущества Персональной тренировки:
Индивидуальная программа для каждой тренировки, в зависимости от Вашего прогресса и самочувствия
Долгосрочное планирование результата (разбивка на промежуточные этапы, контроль промежуточных результатов)
Безопасность выполнения потенциально травмоопасных упражнений (страховка, контроль за техникой выполнения упражнений)
Опытный инструктор не только проследит за правильностью выполнения упражнений, но и вовремя скорректирует программу тренировок, благодаря чему Вы не будете останавливаться на достигнутом. Более того, помимо нагрузки, тренер порекомендует Вам и сбалансированную диету!
__И не стоит заблуждаться, что, ознакомившись с программой персонального тренера, уже через несколько месяцев можно отказаться от его услуг и следовать той программе самостоятельно. Инструктор нужен человеку постоянно, так как любая программа эффективна лишь два-три месяца, после чего ее необходимо менять. Мышцы имеют свойство адаптироваться к физическим нагрузкам и через какое-то время тренировка по старой программе становится неэффективной.
Риск встретить в фитнес-центре непрофессионала сейчас сведен практически к нулю. Да и сами тренеры утверждают, что провести кадровиков невозможно. По мнению персонального тренера одного из столичных фитнес-клубов Игоря Липника, обман просто разрушит человека как тренера, работать дальше он уже не сможет: "Речь идет не о деревяшках, а о людях, и без знаний поэтому никак не обойтись".
Стоимость одного часового персонального занятия в тренажерном зале-800 руб, тренеровка "сплит"-1200 руб(в двоем у одного тренера). Так же, есть возможность приобрести пакет из нескольких тренеровок, на который будет распространяться скидка: 5тр.-3% 10тр.-5% 25тр.-7% 50тр.-10% 100тр.-12%+ годовой абонемент в подарок.
Цитаты Брюса Ли - читать каждому мужчине «Правда не имеет пути. Правда жива, следовательно, изменчива»
«Обычный человек – совокупность рутин, идей и традиций. Если идти по этому пути – ты познаешь рутины, идеи, и традиции, - свою тень. Ты не познаешь себя».
«Бой не выигрывается одним ударом. Тебе придется научиться держать удары или нанять телохранителя. Забудь слова «победа» и «поражение». Забудь о гордости и боли. Позволь противнику войти в тебя, проникнуть в твою плоть. Проникни и ты в его плоть, проникни ему под кожу. Дай переломать тебе кости. Не думай о безопасности – положи всю свою жизнь перед ним».
«Цель не обязательно должна достигаться. Порой это просто направление двигаться дальше»
«Хороший боец не тот, кто напряжен, а тот, кто готов. Он не думает и не мечтает, он готов ко всему, что может случиться».
«Ты должен БЫТЬ тренировкой, вместо того, чтобы ДЕЛАТЬ тренировку. Ты должен быть свободен. Вместо сложности формы должна быть простота выражения».
«Мудрый способен взять больше с глупого вопроса, чем глупец способен взять с мудрого ответа» .
«Чем сложнее метод, тем меньше свободы. Придерживаясь методов и правил, мы создаем себе ограничения. Если кто-то хватает тебя, бей. Все эти продвинутые техники нефункциональны».
«О чем ты думаешь, тем ты и становишься».
«К черту обстоятельства. Я создаю возможности».
«Я учусь понимать, вместо того, чтобы судить. Я не могу слепо следовать толпе и принимать их подход».
«Я не учитель. Я просто помогаю тебе изучать себя». «Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз». «Если любишь жизнь, не теряй времени, - время есть то, из чего сделана жизнь». «В бою всегда побеждает спонтанность. Зубрежка всегда проигрывает». «Не важно что ты даешь, важно как ты даешь». «Знаний не достаточно, ты должен применять их. Желания не достаточно, ты должен делать.»
«Ошибки всегда можно себе простить, если только найдется смелость признать их»
«Соберите всех великих учителей вместе в одной комнате, и они будут согласны во всем друг с другом. Соберите вместе их учеников, и они во всем будут спорить друг с другом».
«Позерство и показуха, - виденье славы слабаками».
Примечание: В мире существует еще множество препаратов, содержащих данное действующее химическое вещество, но эти продукты отсутствуют на европейских рынках сбыта. Дека-Дураболин - самый распространенный и самый используемый инъекционный стероид. Пристрастие атлетов к нему объясняется разнообразными возможностями его применения и ощутимыми результатами. Сильное анаболическое действие Дека-Дураболина соединяется с небольшим андрогенным компонентом, вследствие чего Дека обеспечивает хороший прирост мышечной массы и силы. Оптимальная дозировка находится в диапазоне 200-600 мг в неделю. Научные эксперименты показали, что лучшие результаты достигаются при приеме 4 мг препарата на 1 кг веса тела в неделю. Выбравшие дозировку меньше 200 мг в неделю чувствуют лишь очень слабое анаболическое воздействие, которое значительно усиливается при повышении доз. В диапазоне 200-600 мг в неделю анаболическое воздействие возрастает почти в прямопропорциональной зависимости от дозировки. Те же, кто принимает свыше 600 мг в неделю, смещают соотношение позитивно-негативного воздействия в сторону побочных эффектов, т.к. в этом случае анаболическое воздействие уже не возрастает пропорционально дозировкам, т.е. 1000 мг в неделю принесут не лучшие результаты чем 600. Новичкам же в стероидных курсах лучше довольствоваться 200 мг в неделю.
Дека-Дураболин — хороший базисный препарат, который для наращивания мышечной массы комбинируется с другими стероидами, причем лучше всего с Дианаболом и Тестостеронами. Знаменитая комбинация Дианабол-Дека обеспечивает быстрый прирост объемов и силы мышц. Большинство атлетов принимают, как правило, 15-40 мг Дианабола в день и 200-400 мг Деки в неделю. Еще большие результаты достигаются при совместном приеме по 400 мг Деки и по 500 мг Сустанона-250 в неделю. И, наконец, об «огромном приросте» рассказывают атлеты, принимающие по 400 мг Деки, по 500 мг Сустанона-250 в неделю и 30 мг Дианабола в день. Хотя Дека-Дураболин - не оптимальный стероид для подготовки к соревнованиям, многим атлетам он дает хорошие результаты и в этот период. Перед состязаниями с допинг-контролем принимать Деку не стоит, т.к. находящиеся в организме продукты распада препарата обнаруживаются в моче даже спустя несколько месяцев. Те, кому подобные контроли не угрожают, могут применять Деку как базисный препарат сильного анаболического действия в дозировке 400 мг в неделю. Возможные явления ароматизации и задержки воды в организме (к слову сказать, при приеме Деки, проявляющиеся в гораздо меньшей степени нежели при приеме инъекционных Тестостеронов) можно свести к минимуму за счет совместного приема Нолвадекса и Провирона. Часто применяемая культуристами при подготовке к соревнованиям комбинация выглядит так: Дека-Дураболин 400 мг в неделю плюс Винстрол 50 мг в день плюс Параболан 228 мг в неделю плюс Оксандролон 25 мг в день.
Побочные явления при приеме Деки относительно малы, но все же в дозировках свыше 400 мг в неделю вполне возможна ароматизация и другие явления, обусловленные слишком высоким уровнем андрогенов в организме — повышенное давление, усиленная деятельность сальных желез, прогрессирующее акне, замедление процесса свертываемости крови, что может отражаться в частых носовых кровотечениях и кровоточащих долго незаживающих ранах. Некоторые атлеты рассказывают о головных болях и сексуальной гиперстимуляцию. При приеме очень высоких доз в течение продолжительного времени у мужчин может также наступить задержка сперматогенеза, т.е. яички будут продуцировать меньшее количество тестостерона, т.к. Дека-Дураболин, как и почти все стероиды, вызывает задержку выброса гонадотропинов из гипофиза.
Женщины при дозировках в пределах 200 мг в неделю обычно не имеют больших проблем с Декой. В случае использования более высоких дозировок могут наступить явления маскулинизации: снижение тембра голоса (часто необратимое), усиленное оволосение, акне, повышенное либидо, иногда гипертрофия клитора. Женщинам, которые имеют подобные проблемы с Дека-Дураболином даже при дозировке 50 мг в неделю, лучше использовать более быстро- и мягко-действующий Дураболин. При одно-двух разовых инъекциях по 50 мг Дураболина в неделю нежелательного скопления андрогенов в отличие от долгодействующей Деки не наблюдается. Большинство же атлеток легко «справляются» с Дека-Дураболином и комбинируют его с Оксандролоном: 50 мг Деки в неделю и 10 мг Оксанд-ролона вдень. Оба препарата в низких дозировках слабо андрогенны, так что явления маскулинизации возникают редко. Дека посредством повышенного синтеза белка обеспечивает прирост мышц, а Оксандролон вследствие повышенного синтеза креатинфосфата обеспечивает прирост силы при очень незначительной задержке воды, Другие часто применяемые культуристками варианты приема — это Дека с таблетированным Винстролом либо Дека плюс таблетки Примоболана.
Т.к. Дека-Дураболин не оказывает негативного воздействия на печень, он может применяться и при заболеваниях этого органа. Исследования показали, что совместное применение Дека-дураболина и Дианабола ведет к повышению секреции печени, которая все же нормализуется при прекращении приема алькулированного по 17-альфа Дианабола, продолжая при этом прием Деки. Даже при продолжительности лечения Дека-Дураболином в несколько лет повреждений печени не обнаруживается. Поэтому для имеющих проблемы с печенью оптимальной комбинацией является прием Деки с Андриолом (240-280 мг в день), т.к. Андриол выводится из организма не через печень и, следовательно, не влияет на ее функционирование. Эта комбинация является излюбленной у зрелых и осторожных потребителей стероидов.
Еще одно положительное качество Деки — она скапливает воду в соединительной ткани и может облегчать или полностью устранять боли в суставах. Поэтому, атлеты, страдающие болями в плечах, локтях или коленях, могут безболезненно тренироваться при приеме Дека-Дураболина.
Среди же тех атлетов, что давно перешагнули порог «детских» дозировок, за идеал НД принято считать «родной» Органоновский Дека-Дураболин. Однако в связи с высокой стоимостью — $12-15 за 2 мл (100 мг/мл) флакон — его практически нет в России. Зато присутствует производимый по лицензии Органона Дека-Дураболин из Греции — $8-10 за аналогичный флакон. Как мне кажется, покупка столь дорогостоящих препаратов — это скорее дань традиции. Ничуть не хуже по качеству DecaDubol из Индии или Nandrolone Decanoate Norma из Греции. Оба препарата выпускаются в таких же 2 мл флаконах (100 мг/мл), что и Дека-Дураболин и в среднем по Москве продаются по $6,5-8.
Что касается столь любимого в России Ретаболила, то не является большим секретом тот факт, что с начала 90-х гг. прошлого столетия многочисленные «умельцы» наладили производство по разливу в ампулы по маркой Ретаболила всякой всячины.
ФАРМАКОЛОГИЯ СИЛЫ И КРАСОТЫ, ЧАСТЬ I АНАБОЛИЧЕСКО-АНДРОГЕННЫЕ СТЕРОИДЫ Д. Любер
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Стоит ли начать принимать спортивные добавки. Я говорю не о химии а просто натуральных тонизирующих препаратах? Кто нибудь пил Леветон-П?
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ МЕТОДИКА!
Модельный Бодибилдинг в Домашних Условиях
Отзывы. Результат. Здоровье. Гарантии.
Построение эстетичного мужского тела в краткие сроки.
http://vkontakte.ru/modelbody - рекомендую!
Только на територии Украины и ОПЛАТА ПОСЛЕ ПОЛУЧЕНИЯ ТОВАРА НА ПОЧТЕ !!!!!
Какая у Вас система треннинга и по каким дням ходите в качку?
http://vkontakte.ru/club798142
УДОБНАЯ И КРАСИВАЯ
Здесь вы можете оставить свое поздравление для любимого клуба! Лучшее поздравление будет зачитано 15 июля со сцены! И автор будет награжден ценным подарком! Ждем ваших шедевров)
В этом разделе вы можете задать любой вопрос любому тренеру! Вам ответят в Личку или в данном разделе!
Хотела узнать про л-карнитин
как его правильно употреблять?
Люди стремятся быть красивыми и здоровыми независимо от пола и возраста, подтянутое и стройное тело — мечта каждого человека.
Onfit.ru объявляет о старте нового конкурса фитнес-красоты Onfit Body 2011!
Только сейчас у тебя есть возможность не только показать результаты,
которых тебе удалось достичь за долгие годы тренировок, но и выиграть путешествие на двоих и другие ценные призы!
Участвуй в конкурсе: заполни форму заявки, загрузи 3 свои фотографии
(можно больше!) и рассказ о том, как тебе удалось достичь таких результатов.
В конкурсе будут представлены две основные номинации:
Onfit Body Men (мужчины) и Onfit Body Women (женщины),
а также специальная номинация "Выбор СИА Спорт".
По итогам интернет-голосования с 1 по 30 ноября будут определены
по 10 финалистов в каждой номинации, а победителей из них выберет жюри.
Мы принимаем заявки до 31 октября - однако чем раньше ты пришлешь информацию о себе, тем быстрее окажешься в центре внимания!
Отзывы.
ОТЛИЧНЫЙ ЖУРНАЛ
Эктоморфный тип. Характеризуется коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями. Жировые отложения очень незначительные; узкая грудь и плечи; мышцы обычно тонкие и удлиненные.
Мезоморфный тип. Широкая грудь, длинное туловище, плотная мышечная структура; большая мускульная сила.
Эндоморфный тип. Мягкая мускулатура, округлое лицо, короткая шея, широкие бедра; значительное количество жировых отложений.
Как быстро набрать массу?и еще когда занимаюсь вся правая часть мышц быстрей растет чем левая...чо с етим делать?
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Ваши результаты в подтягивании и отжимании на брусьях со своим весом.
Сам составляю))за 6 недель + 10 кг в массе прибавил))
Интернет магазин элементов освещения последнего поколения
- светодиодная лента
- стробоскопы
- автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!)
- ходовые огни дневного света
- модули светомузыки
Оптовые цены! Доставка по России!
http://vkontakte.ru/club7244842
Кто-нибудь пьет пользительные добавки? Если да, то какие? Принимали ли вы Элтон-П? Я про него вычитал заинтересовался очень!
Добавляйте свои достижения фото и видео, закачивайте музыку!!!
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!
гости - ZAKAVELI и Djude
я поставил турник на улице еще в 5 классе и занимаюсь регулярно летом, осенью, весной и в начале зимы-30 раз чистыми, реально накачивает руки охуенно...
летом много занимался на гимнастическом турнике,некоторые элементы на нем значительно легче делать чем на простом!
если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать!
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!!!
Фитнес клуб «Руна» объявляет набор
ЮНОШЕЙ И ДЕВУШЕК
в группу для занятий в тренажерном зале.
Занятия проводятся под руководством
опытного тренера три раза в неделю.
Для каждого из участников группы составляется
индивидуальная программа тренировок
и сбалансированный рацион питания,
позволяющие в максимально короткие сроки
достичь поставленных задач.
Запись в группу осуществляется после личной
беседы с тренером. Стоимость и более подробную
информацию о занятиях в группе
Вы можете узнать по телефонам:
+7(981) 873 53 12 Александр(старший тренер);
+7(921) 439 75 36 администрация клуба.
FACE FORMING -гимнастика для лица, придуманная Галиной Дубининой. Этот комплекс упражнений помогает разгладить мимические морщины и избавиться от второго подбородка.
Суть Face Forming заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц лица, шеи и головы. Благодаря занятиям мышцы постепенно приходят в тонус — происходит естественная подтяжка лица. Говоря научным языком, за счет сокращения мышц усиливается микроциркуляция крови, клетки получают больше кислорода, который снабжает их энергией, необходимой для синтеза белков — коллагена и эластина.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - это новейшая фитнес программа. Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Выполнение упражнений в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава снижает риск получения травм и увеличивает возможность использования положений, движения в которых не изолированы. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Что не мало важно - прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения "композиции тела".
BODY FLEX - Дыхательная система, разработанная американкой Грир Чайлдерс направленная на похудение, улучшение контуров тела, гибкости, общего самочувствия, стабилизацию работы внутренних органов. Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма
GYROKINESIS - важными компонентами программы являются принципы Pilates, тай-чи, танца, йоги. Эта система оказывает воздействие на все тело с помощью естественных движений корпуса. В основе методики - систематическое и мягкое воздействие на суставы и мышцы с помощью ритмичных и волнообразных движений.
PortDeBras - хореографический термин, который дословно переводится как "движение рук и тела".Это новая программа - соединение хореографии, йоги, пилатеса,стретчинга и элементов фитнес - тренировки. Расслабляющая музыка и струящиеся движения соединяются в красивую и элегантную хореографию. Танец, Ballet dance, тренировка глубоких мышц, Stretch, развитие гибкости - все в одном уроке. Контроль над телом, гармония и чувство ритма.
Персональные тренировки
__Персональные тренировки позволят достичь желаемого результата в максимально короткие сроки, без ущерба для здоровья.
__Персональные тренировки в нашем клубе проходят в сопровождении квалифицированного тренера. Помимо узкоспециализированных знаний, каждый персональный тренер по фитнесу нашего клуба владеет знаниями из области анатомии, физиологии, биомеханики, медицины и психологии, которые неотрывно связаны с грамотной организацией тренировочного процесса.
__Персональные тренировки в фитнес клубе РУНА это:
100% гарантия внимания персонального тренера по фитнесу к Вашему здоровью и что не менее важно, настроению
занятия по индивидуально разработанной программе, с учетом Ваших пожеланий, начального уровня подготовки и особенностей организма
высокая эффективность тренировок благодаря постоянному контролю тренера, корректировке программы занятий и регулярному мониторингу результатов
комфортная атмосфера занятий, возможность полностью сосредоточиться на тренировке.
__Ваш персональный тренер проследит за техникой выполнения упражнений, будет следить за Вашим прогрессом, чтобы Вы не останавливались на достигнутом, вовремя поменяет программу, изменит, если нужно, нагрузку, поможет составить диету! И самое главное — психологическая поддержка в течение занятий, то, чего не хватает, когда занимаешься самостоятельно!
__Персональная тренировка — это непосредственный контроль тренера во время занятий за:
Корректным выполнением упражнений
Продолжительностью отдыха между подходами и упражнениями
Правильностью подбора величины отягощений
__Преимущества Персональной тренировки:
Индивидуальная программа для каждой тренировки, в зависимости от Вашего прогресса и самочувствия
Долгосрочное планирование результата (разбивка на промежуточные этапы, контроль промежуточных результатов)
Безопасность выполнения потенциально травмоопасных упражнений (страховка, контроль за техникой выполнения упражнений)
Опытный инструктор не только проследит за правильностью выполнения упражнений, но и вовремя скорректирует программу тренировок, благодаря чему Вы не будете останавливаться на достигнутом. Более того, помимо нагрузки, тренер порекомендует Вам и сбалансированную диету!
__И не стоит заблуждаться, что, ознакомившись с программой персонального тренера, уже через несколько месяцев можно отказаться от его услуг и следовать той программе самостоятельно. Инструктор нужен человеку постоянно, так как любая программа эффективна лишь два-три месяца, после чего ее необходимо менять. Мышцы имеют свойство адаптироваться к физическим нагрузкам и через какое-то время тренировка по старой программе становится неэффективной.
Риск встретить в фитнес-центре непрофессионала сейчас сведен практически к нулю. Да и сами тренеры утверждают, что провести кадровиков невозможно. По мнению персонального тренера одного из столичных фитнес-клубов Игоря Липника, обман просто разрушит человека как тренера, работать дальше он уже не сможет: "Речь идет не о деревяшках, а о людях, и без знаний поэтому никак не обойтись".
Так же, есть возможность приобрести пакет из нескольких тренеровок, на который будет распространяться скидка:
5тр.-3%
10тр.-5%
25тр.-7%
50тр.-10%
100тр.-12%+ годовой абонемент в подарок.
«Правда не имеет пути. Правда жива, следовательно, изменчива»
«Обычный человек – совокупность рутин, идей и традиций. Если идти по этому пути – ты познаешь рутины, идеи, и традиции, - свою тень. Ты не познаешь себя».
«Бой не выигрывается одним ударом. Тебе придется научиться держать удары или нанять телохранителя. Забудь слова «победа» и «поражение». Забудь о гордости и боли. Позволь противнику войти в тебя, проникнуть в твою плоть. Проникни и ты в его плоть, проникни ему под кожу. Дай переломать тебе кости. Не думай о безопасности – положи всю свою жизнь перед ним».
«Цель не обязательно должна достигаться. Порой это просто направление двигаться дальше»
«Хороший боец не тот, кто напряжен, а тот, кто готов. Он не думает и не мечтает, он готов ко всему, что может случиться».
«Ты должен БЫТЬ тренировкой, вместо того, чтобы ДЕЛАТЬ тренировку. Ты должен быть свободен. Вместо сложности формы должна быть простота выражения».
«Мудрый способен взять больше с глупого вопроса, чем глупец способен взять с мудрого ответа» .
«Чем сложнее метод, тем меньше свободы. Придерживаясь методов и правил, мы создаем себе ограничения. Если кто-то хватает тебя, бей. Все эти продвинутые техники нефункциональны».
«О чем ты думаешь, тем ты и становишься».
«К черту обстоятельства. Я создаю возможности».
«Я учусь понимать, вместо того, чтобы судить. Я не могу слепо следовать толпе и принимать их подход».
«Я не учитель. Я просто помогаю тебе изучать себя».
«Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз».
«Если любишь жизнь, не теряй времени, - время есть то, из чего сделана жизнь».
«В бою всегда побеждает спонтанность. Зубрежка всегда проигрывает».
«Не важно что ты даешь, важно как ты даешь».
«Знаний не достаточно, ты должен применять их. Желания не достаточно, ты должен делать.»
«Ошибки всегда можно себе простить, если только найдется смелость признать их»
«Соберите всех великих учителей вместе в одной комнате, и они будут согласны во всем друг с другом. Соберите вместе их учеников, и они во всем будут спорить друг с другом».
«Позерство и показуха, - виденье славы слабаками».
Действующее химическое вещество: нандролона деканоат.
Торговые названия:
Анаболин 50 мг/мл;
Дека-Дубол 50 и 100 мг/мл;
Дека-Дураболин 50 мг/мл;
Дека-Дурабол 50 мг/мл;
Ретаболил 50 мг/мл;
Стероболин 50 мг/мл;
Туринабол депо 50 мг/мл;
Экстраболин 50 мг/мл.
Примечание: В мире существует еще множество препаратов, содержащих данное
действующее химическое вещество, но эти продукты отсутствуют на европейских рынках сбыта.
Дека-Дураболин - самый распространенный и самый используемый инъекционный стероид. Пристрастие атлетов к нему объясняется разнообразными возможностями его применения и ощутимыми результатами. Сильное анаболическое действие Дека-Дураболина соединяется с небольшим андрогенным компонентом, вследствие чего Дека обеспечивает хороший прирост мышечной массы и силы. Оптимальная дозировка находится в диапазоне 200-600 мг в неделю. Научные эксперименты показали, что лучшие результаты достигаются при приеме 4 мг препарата на 1 кг веса тела в неделю. Выбравшие дозировку меньше 200 мг в неделю чувствуют лишь очень слабое анаболическое воздействие, которое значительно усиливается при повышении доз. В диапазоне 200-600 мг в неделю анаболическое воздействие возрастает почти в прямопропорциональной зависимости от дозировки. Те же, кто принимает свыше 600 мг в неделю, смещают соотношение позитивно-негативного воздействия в сторону побочных эффектов, т.к. в этом случае анаболическое воздействие уже не возрастает пропорционально дозировкам, т.е. 1000 мг в неделю принесут не лучшие результаты чем 600. Новичкам же в стероидных курсах лучше довольствоваться 200 мг в неделю.
Дека-Дураболин — хороший базисный препарат, который для наращивания мышечной массы комбинируется с другими стероидами, причем лучше всего с Дианаболом и Тестостеронами. Знаменитая комбинация Дианабол-Дека обеспечивает быстрый прирост объемов и силы мышц. Большинство атлетов принимают, как правило, 15-40 мг Дианабола в день и 200-400 мг Деки в неделю. Еще большие результаты достигаются при совместном приеме по 400 мг Деки и по 500 мг Сустанона-250 в неделю. И, наконец, об «огромном приросте» рассказывают атлеты, принимающие по 400 мг Деки, по 500 мг Сустанона-250 в неделю и 30 мг Дианабола в день.
Хотя Дека-Дураболин - не оптимальный стероид для подготовки к соревнованиям, многим атлетам он дает хорошие результаты и в этот период. Перед состязаниями с допинг-контролем принимать Деку не стоит, т.к. находящиеся в организме продукты распада препарата обнаруживаются в моче даже спустя несколько месяцев. Те, кому подобные контроли не угрожают, могут применять Деку как базисный препарат сильного анаболического действия в дозировке 400 мг в неделю. Возможные явления ароматизации и задержки воды в организме (к слову сказать, при приеме Деки, проявляющиеся в гораздо меньшей степени нежели при приеме инъекционных Тестостеронов) можно свести к минимуму за счет совместного приема Нолвадекса и Провирона. Часто применяемая культуристами при подготовке к соревнованиям комбинация выглядит так: Дека-Дураболин 400 мг в неделю плюс Винстрол 50 мг в день плюс Параболан 228 мг в неделю плюс Оксандролон 25 мг в день.
Женщины при дозировках в пределах 200 мг в неделю обычно не имеют больших проблем с Декой. В случае использования более высоких дозировок могут наступить явления маскулинизации: снижение тембра голоса (часто необратимое), усиленное оволосение, акне, повышенное либидо, иногда гипертрофия клитора. Женщинам, которые имеют подобные проблемы с Дека-Дураболином даже при дозировке 50 мг в неделю, лучше использовать более быстро- и мягко-действующий Дураболин. При одно-двух разовых инъекциях по 50 мг Дураболина в неделю нежелательного скопления андрогенов в отличие от долгодействующей Деки не наблюдается. Большинство же атлеток легко «справляются» с Дека-Дураболином и комбинируют его с Оксандролоном: 50 мг Деки в неделю и 10 мг Оксанд-ролона вдень. Оба препарата в низких дозировках слабо андрогенны, так что явления маскулинизации возникают редко. Дека посредством повышенного синтеза белка обеспечивает прирост мышц, а Оксандролон вследствие повышенного синтеза креатинфосфата обеспечивает прирост силы при очень незначительной задержке воды, Другие часто применяемые культуристками варианты приема — это Дека с таблетированным Винстролом либо Дека плюс таблетки Примоболана.
Т.к. Дека-Дураболин не оказывает негативного воздействия на печень, он может применяться и при заболеваниях этого органа. Исследования показали, что совместное применение Дека-дураболина и Дианабола ведет к повышению секреции печени, которая все же нормализуется при прекращении приема алькулированного по 17-альфа Дианабола, продолжая при этом прием Деки. Даже при продолжительности лечения Дека-Дураболином в несколько лет повреждений печени не обнаруживается. Поэтому для имеющих проблемы с печенью оптимальной комбинацией является прием Деки с Андриолом (240-280 мг в день), т.к. Андриол выводится из организма не через печень и, следовательно, не влияет на ее функционирование. Эта комбинация является излюбленной у зрелых и осторожных потребителей стероидов.
Еще одно положительное качество Деки — она скапливает воду в соединительной ткани и может облегчать или полностью устранять боли в суставах. Поэтому, атлеты, страдающие болями в плечах, локтях или коленях, могут безболезненно тренироваться при приеме Дека-Дураболина.
Среди же тех атлетов, что давно перешагнули порог «детских» дозировок, за идеал НД принято считать «родной» Органоновский Дека-Дураболин. Однако в связи с высокой стоимостью — $12-15 за 2 мл (100 мг/мл) флакон — его практически нет в России. Зато присутствует производимый по лицензии Органона Дека-Дураболин из Греции — $8-10 за аналогичный флакон. Как мне кажется, покупка столь дорогостоящих препаратов — это скорее дань традиции. Ничуть не хуже по качеству DecaDubol из Индии или Nandrolone Decanoate Norma из Греции. Оба препарата выпускаются в таких же 2 мл флаконах (100 мг/мл), что и Дека-Дураболин и в среднем по Москве продаются по $6,5-8.
ФАРМАКОЛОГИЯ СИЛЫ И КРАСОТЫ, ЧАСТЬ I
АНАБОЛИЧЕСКО-АНДРОГЕННЫЕ СТЕРОИДЫ
Д. Любер
fatalenergy.com.ru