Диета Кима Протасова.

ну это давно было известно.... я думаю для старта можно на этой диете посидеть... а потом уже на здоровое питание переходить... разнообразное)))) чтоб вес не вернулся.
каждый делает выбор для себя...

девочки,а я вчера ходила к эндокринологу,она мне сказала,что месяцок почиститься на Протасове очень даже ничего для обменки:) Главное не голодать и чтоб самочувствие было ок)

6-ой день!.. вообще признаюсь настроение у меня не очень!.. встала утром, быстро побежала к весам(надеялась увидеть 57 или 56, 9!), а неет .. из-за в вчерашнего небольшого сдвига..59,1!!((((..я прям чуть не расплакалась на этих весах..но-плакать-не выход!
и я решила соблюдать эту диету настолько теперь строго и не буду есть после 6-7!Только максимум буду пить чай зел. Потому что к концу матра мне нужно скинуть до 56. так что на завтрак я выпила сегодня 1 глоток кефира и 3 ложки творога!

Ален, не расстраивайся. это наверно все из-за вчерашней брынзы. брынза же соленая, правильно? ну так вот из-за нее вода и задержалась, вот и все.

я сегодня тоже согрешила. поела сыра, а там 23% жирности. я его поела и поняла, что можно раз в недельку себя так баловать, хотя уж ну ооочень большого удовольствия я и не получила. так что девочки не срываемся, оно того не стоит!:)

Ален,у меня тоже было такое.после небольшого срыва,а сегодня снова все ок...а главное объемы-просто таят каждый день...А не есть нельзя,так как ты будешь голодать получается,обменка замедлится,и считай диета закончена.в том то и смысл,ешь когда хочешь,чтоб не замедлять процессы в организме...

а сыр polar 5% пробовал кто-нибудь?

#410Леся (=Belka=) Панькина
17 мар 2009 в 23:40
да, у меня тренера тоже чуть удар не хватил от рассказа про мой рацион))) так вопил)))) аж красными пятнами пошел!

#419
Леля =Ляля Весна= Довольнова, а ты продолжаешь на этой диете сидеть??? по мимо всего она мне сказала, ты ешь мало и работоспособность у тебя значит хуже....сейчас посмотрим...ой девочки как она меня вчера гоняла!!!! дома даже до ванные не дошла вчера!!!:((

ага... продолжаю.. правда срывалась... вобщем, мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактусы))))))))))))))))))

да, оч постараюсь без срывов.. и наверняка это все из за той брынзы))
только вот у меня вопрос:
я сегодня пошла в универ и у меня очень-очень сильно стал болеть живот(как будто спазм, через каждые 3-4 мин). мне даже пришлось вернуться домой. мне так плохо стало и жарко. У меня такое оч редко бывает..
как вы думаете связанно это с диетой?может это вся гадость из организма выходит?

Ален,я даже не знаю( у всех разный организм же...у меня сегодня 10ый день,и мне первыый раз чет утром не очень хорошо было:изжога,подташнивало,живот тянуло...Я вот думаю,это или из-за редиски которую я явно переела в 12 ночи,либо должны КД начаться:(

((..а сейчас как нормально?..мне уже по лучше стало
Свет, а ты взвешивалась?..если, да-насколько похудела за 10 дней?

сейчас вроде все ок0 хотя есть почему-то не хочется:)
Я взвешивалась после недели,было минус 2кг) А насчет объемов: на сегодняшнее утро талия -2см,бедра-2см,живот -1см)

Всем привет!!!)) Сегодня 10й день!!!
У:творог с кофе
О:яблоко
У:варенец, кусочек сыра и надо еще салатик приготовить, а сил нет,устала(( но надо. Еще и Синди меня сегодня ждет!!!!АААААААА!!! Вобщем поползла я((

у меня 3-й день, диета проходит гладко и неголодно совсем, только вот сегодня нарушила -съела в пиццерии салат греческий, тщательно стряхивая масло, но там сыр был сулугуни 24% 2 кусочка, думаю не так уж страшно и 2 маслинки. За 2 дня ушло 1,3 кг)) что очень радует))

решила взвеситсяраньше ремени... вес стоит, и даже более того +100 гр(((( я от растройства схамячила махонькую печеньгу((((((((((((((((((((((((( АААААААААААА что делать, заново считать недели, или организм не заметит? желудок от нее заболел жутко((

Ириш,я выше писала что у меня тоже самое после выходных,но сегодня снова все ок) ни плюс,не минус) но я рада что объемы уменьшаются)

у меня второй, жую редьку с огурцом, сотояние норм, но как пдумаю, что 5 недель... Ну ничего, прорвемся!
жалко, у нас варенца нигде нет, зато я ацидобифилин нашла!

блин, сегодня весь день дома сидела, поэтому лишнего и поела. в общем за сегодня я съела творога примерно 300 г, 2 сладких перца, сыр и 4 больших яблока. вот сижу и думаю, зачем? ладно, еще яблоко лишнее съела, потому что мне есть хотелось...но блин этот сыр. короче ладно, теперь уже ничего не поделаешь, надеюсь это на результаты особо не повлияет.

))) девченки, практически все косячат через день)))) и все думают " ну ладно, завтра не буду, один раз не считается))), интересно , а что будет через 5 недель?? добъемся мы того результата которого ожидаем??? ме кажетя мы должны взять себя в руки.... а то читаешь коменты и думаешь- если они накосячили, то и я могу.. вот так и происходят срывы..... давайте постараемся писать больше позитива, и поменьше о срывах... лично я один раз написала и все, поняла что себе хуже сделала....

Кто косячит,тому значит плохо надо! да,это резко,но действительно так! Я и сама в воскресенье прилично накосячила,но потом подумала,тада какого хрена я хочу результат? и вот уже среда,а я ни капелюшечки запретного не съела...
Сегодня вообще не оч хорошо ся чувствую(пмс),поэтому съела всего пол-перчика,200гр творога и 5 редисочек...и щас вот 1 яблочко...есть вообще не хочется.т.к.знаю,что есть опять эти овощи и творог,а они уже порядком надоели за 10дней...
Завтра сделаю запеканочку хоть и гасспачо из 96 рецептов)а то уже давно хочу!
А вообще мечтаю о начале 3ей недели,рецептики всякие думаю:) Мне вот интересно,все виды мяса можно? ну и свинину и говядину? я прост оч люблю баранину(есть один фирменный рецептик).а она в принципе жирновата:(

в этой диете нельзя есть слишком мало. там положено вроде 1000 ккал съедать а то эффект хуже. где то такое читала

У меня сегодня второй день и пока ничего лишнего не хочется. Сегодня ела 200 гр. творога, два раза овощной салат заправленый йогуртом и яйцо и конечно же выпила 2 литра воды ))))

у меня первый день...
З: стакан ряженки
О: салат из творога с чесноком половиной перчика и половинкой помидорки и с кефиром, стакан ряженки
У: морковка на терке с кефиром, яблоко....

пока все....)))

Светлана, ты вообще как воробышек ешь по срвнению со мной)))).. я просто сижу дома может поэтому пост жую..... но все разрешенное)), через 1,5 недельки мяско можно будет))))