Диета Кима Протасова.

я считаю что все равно нормально, у меня тоже были небольшие отсупления, все равно кал-во ккал за день очень маленькое, что и позволяет сбрасывать вес!))

а если например молочка не 5%, а 6% это нормально? не очень плохо?
я вообще читала где-то, что должно быть 20-30% жира в сухом веществе (это где то 5-8% обычных )по этой диете... тогда сырок орбита подходит :) или он вреден?

девчонки, вы умнички! тоже хочу в вам присоединиться, но вот беда, рыбки сделала с водичкой на ужин, с расчетом на завтрашний обед и ужин, а потом уезжаю на учебу, и в гости, не знаю, получиться ли там.
но про правильнео питание все равно забывать не буду, а как вернусь в апреле, сразу с вами!

девочки, всем привет! у меня сегодня, как и умногих, первый день. сидится легко, правда о сладком думается иногда. мой сегодняшний рацион:
завтракала я маленьким яблочком и творогом с кефиром. в обед я сгрызла морковку и еще 2 яблока + стакан кефира. а на ужин съела большую (350 г) банку творога. еще много много чая пила, а вот про воду признаюсь, забыла совсем. на ужин хотела салатик сделать, но пришла домой поздно, уже ничего толком не хотелось...
мм, как же хорощо, что хотя 3 яблока есть можно. я их так люблю! а еще признаюсь, я сегодня нюхала шоколадку! дада, нюхала, но не ела. =)
читаю ваши сообщения. вы такие молодцы! и настрой хороший. я поняла, что с таким настроем, с такими результатами 5 недель мы точно продержимся! всем удачи)
кстати, а 7 кг на этой диете реально скинуть?

мне кажется очень даже реально!я собираюсь сбросить 10!..уже на 4-ый день -2кг!

отлично! хочу просидеть все 5 недель + выход. и еще хочу талию тоненькую и бока убрать! взвешиваться буду в следущий понедельник, и измеряться тоже. надеюсь, что порадуюсь)
да, кстати, я еще сегодня согрешила, жвачки очень очень много сжевала, а в ней же сахар=( но теперь она закончилась, я ее не буду!
да, у меня еще вопрос, а чай с лимоном можно? просто я его очень люблю. сам лимон я конечно не ем, просто выжимаю его в чай и все.

да лимон можно я думаю :) раз во многих рецептах салатов для этой диеты он есть то думаю и в чай не плохо будет :)

Думаю можно!
А мне вот сегодня весь день хотелось сыра!Может все таки можно 17% по маленькому кусочу!?Я вот от всего могу отказаться,но вот без него тяжеловато-очень люблю!(((

ой, ну слава Богу, что лимон можно. буду чай с лимоном пить, правда ограничиваться буду 2 кружками максимум!
Алина, я тоже по сыру скучаю, хотя у меня всего то 1 день. в холодильнике сыр только 45%, поэтому его то мне точно нельзя. вчера в магазине видела 17%, хотела купить, но реила, что обойдусь. а вот сегодня без сыра сложновато...

Ну...первый день проходит удачно, всего было съедено 4 морковки и одно большое яблоко и около 2 литров ряженки =))))))))))) я ее просто обожаю =))))))))))))))))))) так классно, нет ни голода ни перегруза =D

Так у меня тоже первый день, тоже думала что обойдусь,но сегодня в магазине чуть не захлебнулась!Ко всему уже почти равнодушна,но не сыр!
Вот думаю может лучше позволять себе по кусочку,а то сорвусь и будет хуже!(
Нет,ругайте меня!не разрешайте мне его!!!))))

Эльвина Lady Ульданова ,ой да,я даже не обратила внимания:)))

И у меня прошел первый день, мне вот только кажется что я столько много всего съела, но это не запрещено, и все таки дальше постараюсь не есть после 7-ми, боязно как -то.
За день съедено 100 гр творожка 4% политый ряженкой, яблоко,греческий салат(в баре сидели, тщательно стряхивала оливковое масло:)) ). И дома целых 3 салата с овощами и ряженкой, перерывы между ними 1,5 часа.

Марина Суханова
16 мар 2009 в 17:38
То что активию съела5,5%-ничего страшного,всего лишь пол процента)))я и творог кушала иногда 6%,стыдно признаться-даже вместо яблок несколько раз ела груши)))Правда китайские,не сладкие)Похудела замечательно)))А бифилайф,есть сладкий на сахорозаменителе,может ты его пила?Вообще его 3вида:простой,сладкий с сахаром и сладкий с аспартамом(сахарозаменителем)Правда всякими сахарозаменителями увлекаться не стоит-вредно,к тому же повышают аппетит.Ну если только изредка)))Ну и конечно не сорбитом и фруктозой-углеводов и калорий в них очень много!

Лучше не урезать и без того "не богатый"рацион,диетой предусмотрены приемы пищи в любое время.До голода лучше не доводить себя-просто повышается вероятность срыва.

И не делать больших перерывов между приемами пищи-голод замучает и обменка замедлится,соответственно сброс веса существенно замедлится(((лучше меньшими порцями,но чаще)))Вообщем по-принципу есть захотел-перекусил)))

я уже хочу выкинуть приготовленную рыбку, и начать с вами!))

не знаю как вы,а я овощами на долго сытая не остаюсь)) спасает кефир и творог

естественно))))потому что белок насыщает,а углеводы-овощи,быстро вызывают чувство голода..Когда "подключишь"мясо,про голод вообще не вспомнишь)))Проблема только одна в однообразии рациона,как ни крути..Но это ж временно))))))))))

Эльвина Lady Ульданова,у меня первые дня 2 так было,это потому что организм привыкает есть овощи с молочкой) щас у меня все уже ок:)
Ура,первый день второй недели прошел) Завтрак и ужин вы видили на фотках в альбоме,на обед был салатик как на завтрак,тока еще с перчиком желтеньким и свежим укропчиком:) и томатный сок(на фотке) Еще ела 2 яблока,пол-литра ряженки,пила каркаде...чет совсем не пью воду,забываю...завтра начну исправляться)
Ой.кошмар,как много всего...

Девочки,прочитала ваши комментарии-я в восторге!Очень горжусь вами-вы умнички!
С завтрашнего дня или уже с сегодняшнего с вами на 100%!!!Только вы сможете меня подбадривать!!!Буду постоянно отписываться,и ждать ваших советов)))

Хотела еще одну вещь уточнить......а алкоголь вообще нельзя???А если так получится,что на выходных выпью,но при этом ни что вредное есть не буду,это очень нарушит диету?
Просто запланированная вечеринка.....а начинать диету со следующей недели не охота,охота прям с завтрашнего утра!!!

привет всем))тоже хочу)а то худела-худела на разных диетах и сорвалась)может хоть так будем контролировать друг друга?))
а на сколько кг худеешь за 5 недель?боже!как подумаю!5 недель)...
но нужно!лето скоро)
завтра начинаю)

Юлия Карпунина ,вообще алкоголь нельзя,но мы здесь все(ну почти все) делаем какие-нибудь махонькие поблажечки,поэтому если выпьешь,ниче думаю страшного не будет) мне самой в воскресенье на др,и что я там сяду и скажу мне лимонной воды и салат с йогуртом?:))) а не пойти не могу,друг детства именинник!:)
Юля Янчева,кто-то писал что на 10 похудел,кто-то на 14 но сидел 2,5 месяца,в начале и на протяжении всей темы написано это:) И знаешь,это почти не диета,просто способ питания,не сидит в мозгу мысль,что блиииииииин,скоро 18.00,а я не ела,и не успею,как дожить до утра????
Такого нет! на ней очень легко сидиться,и есть совсем не хочется,именно потому что ты знаешь,как захочешь,можешь есть,даже ночью:)
А я себе еще все время говорю-мы едим,чтобы жить,а не живем ради еды...помогает:)))
Присоединяйтесь,девчонки:) У нас и альбом есть с нашими вкусностями:)

Светлана,я тоже так подумала,что в принципе ни чего страшного не произойдет!
Скажите пожалуйста,в первые дни было очень тяжело?Просто это моя первая диета-и вообще я первый раз в жизни начала худеть!