Диета Кима Протасова.

Чему худеть,было конечно)))Ну чем выше исходный вес,тем на большее количество кг худеется!При моем росте156-8кг ощутимо весьма)))Я пила Алфавит,только не диета,вроде актив..неплохие,толко запарно что 3раза в день пить надо.Но у меня лично они вызывают доверие,потому как грамотно составленны)Насчет энергии-если активно занимаетесь,попробуйте Л-карнитин,только жидкий,перед тренировкой минут за сорок.Сил придает ощутимо,кстати и аппетит снижает))Моя тренер его курсами пьет,т.к. по-многу тренировок ведет!

Девчонки, взвешивание у вас только завтра? эммм, может сегодня уже взвеситесь?))))) Уже так хочется посмотреть на ваши результаты! Вы умничке, хорошо держитесь! Успехов вам!

я взвешивалась сегодня! за 2 дня(сегодня 3-ий) -2кг!

ну вот и 15 марта))) встала на весы- 74,7 (минус 2,2кг) габариты 100-81(-3)-107(-1).. и я счастлива..... на кухне лежат сосиски в тесте , а мн не хотца, а сегодня еще щарлоку испеку своим( очень уж просят)... на неделе побоялась вдруг сорвусь, а сей час я в себе уверена результат виден, есть стимул идти до конца))).. завтра утро начну с бодифлекса))

Марина Суханова,я пью Алфавит диета! Очень классные и сил очень много,за неделю ни разу не было недомогания(тьфу-тьфу-тьфу!) Правда я иногда забываю пить,и тогда в след.раз пью 2) Они там просто разделены на 3 группы витаминов,но если выпить вместе тоже ниче страшного)
Я сегодня все-таки взвесилась,так как в тот понедельник(9 марта) взвешивалась именно на этих же весах(у молодого человека).
И о боже,я узнала что дома неисправные весы(они оч древние,механические).Так вот мой изначальный вес был на 63,а 62кг! И за шесть полных дней -2кг,то есть ровно 60! Я оч довольна(у меня было оч много косяков,хотя я на них не зацикливалась,а просто больше занималась спортом) В объемах: везде -1см) Диета продолжается:)

Девчонки, поздравляю!!!! Молодцы, так держать!! =) через месяцок к вам присоединюсь)

Ну вы прям умницы!!!Я с завтрашнего дня с вами!!!)))Уже жду не дождусь завтра!Сейчас собираюсь в магазин за продуктами!!!!
Хотела только спросить,а вы салаты чем заправляете!?А лимонным соком можно!?

Можно)))Еще можно уксусом и натуральным йогуртом)))

я запревляю ряженкой и кефиром)))

Ясно,спасибо!ой,забыла спросить, а специи можно добавлять!?

А после такой гремучей смеси живот не болит? Я думала, что овощи и кисломолочное не очень сочетается. Я стараюсь отдельно есть.

девчата добавляйте фотки со своими вкусностями в альбом http://vkontakte.ru/album85824266 мне кажется так будет всем проще разнообразить свой рацион)))

девушки как вы думаете если в течение дня у меня было на:
завтрак:яблолко(зеленое) и йогурт без добавок активия
Обед: творог(правда с изюмом,кот добавила сама), но творог 1.8%
И на Ужин( где то в 18) я съела немножечко пюре из картошки без соли и масла. Прям прада несколько ложечек.
Как думаете- это считается срывом?( изюм и кртошка)? И вода!! как положено 2 л!

я считаю что это НЕБОЛЬШОЙ срыв.... но лучше больше не повторятся))) продолжайте питаться как положенно, и я думаю пару ложек пюре и 3 изюминки не скажутся)))

девочки, вчера сорвалась...наелась орехов:((((((( сегодня в спорт зале себя наказывала, домой на полусогнутых пришла:(((( наверно заново недели считать буду, все таки с начала диеты 4 дня прошло!!! постараюсь взять себя вруки и без срывов!!! сегодня накупила овощей, творога и йогуртов, только вот вопрос, а йогурты с добавками можно? ну т.е там вишневый, колубничный, они же тоже до 5% жирностти?!!

и плохо если сыр не 5 %, а 17%????самый маложирный нашла-7%, но он около 1000 за кг!!!! накладно!!!

Леся йогурты с добавками нельзя, тк там сахар....

маяй попробуй сама сделать сыр в начале группы есть рецепт. а то магазинные не вкусные

и дорогие

не, в готовке я не ас, придется на 17%-овом сидеть!!!!

Девочки я думаю не надо зацикливаться на сыре!ведь есть же и творог и йогурт!!!!!У нас тоже проблема с маложирными продуктами но я держусь и жду 3 неделе где мяско!а когда тяжко объщаюсь с девочками!!!

Девочки, всем привет, я новенькая, с понедельника сажусь на эту диете, приглянулась она мне...надеюсь на вашу поддержку (т.к. на диетах сидеть мне сложно более 4 дней) и еще всем желаю удачи =)))))))

Кристина, тут совсем не сложно, потому что кушать можно в любое время... даже не чувствуешь, что на диете! Так что не переживай, справимся вместе;)

Кристинка,ты справишся))) вот я пока тут сижу захомячила салатик (помидорка, огурчик, МНОГО зелени, китайская капустка и кефирчик), и меня совесть даже не мучает, что я в 9 вечера лопаю))))), будет тяжело, пиши... Поддержим))))

Предлагаю всем кто с этого понедельника на диете,взвеситься и измериться,и тоже отписываться в конце каждой неделе!Скажем так,для общего стимула!!!!)))))))