Диета Кима Протасова.

может просто приготовят, а сфоткать забывают....вот я который раз уже хочу сфоткать свой салат...а вспоминаю про это когда тарелка уже пустая:((((

а я вспоминаю в процесе)))

А САМОЕ ГЛАВНОЕ- ВЕС КАКОЙ?)))

кстати сантиметры лучший показатель, а то эти кг не поймешь, вроде худеешь а они такие же остаются...
но мои весы так и манят на них встать)))) только расстраиваешься лишний раз)) не могу я раз в неделю взвешиваться...

Девочки,пейте больше воды простой,я на собственном опыте за прошедшую неделю убедилась:и голод не такой сильный и худеешь быстрей...вот я в выходные что-то совсем ее не пила(тока очень мног зеленого чая),и были срывчики небольшие)))
Но сегодня уже понедельник,в планах неделя без срывов и поблажек,так что вперед)))

я только что сыр сварила)), он у меня чуть не подгорел), в некоторых местах золотистая корочка была, а вообще мне нравится он получился таким желтеньким и вкусно пахнет)

даа.. только что попробовала его..такая гадость у меня получилась девочки))..лучше бы просто творог съела

Алена,наверное этот сыр все же на любителя...у меня мама обожает творог,а этот сыр вообще ей не понравился...
а вообще.если делать по рецепту+вкладывать свои добрые мысли,он просто обалденный)

а я и раньше такой сыр варила:). вкуснятина необыкновенная, Алина, может все-таки не по рецепту что то?:)

не, по рецепту)).. и мысли были самыми что не на есть добрыми))..просто правда наверно на любителя, хотя потом его еще раз попробую)

девочки ну давайте примерное ваше меню, например
завтрак:
кофе, сыр и Яблоки с творогом
обед:
Гаспаччо еще что напрмер?
ужин:
Запеканка
Творог 5%, яйцо, корица, тертое яблоко. Не сильно прожаривать без масла!!!, поэтому яблоко получается вроде как и не печенное Все запекается в духовке

если что неправильно поправьте :)

Завтрак: кофе, яйцо, творог
До обеда перекусывала морковкой
Обед: яблоки с творогом + активиа кефирная 3%
До ужина яблоко, помидорки

Леся...
скучно...

попробую для себя сделать, если кто заинтересуется выложу

просто сегодня день такой тяжелый...ничего с утра делать не хотелось!

наталья,понимаешь,не всегда есть время готовить гасспачо например,или ту же запеканку.если ты например на учебе или работе...)))
У меня примерно:
З:кофе с сыром,салат.яйцо(через день)
О:йогурт питьевой,яблоко,много воды(так как на учебе)
У:салат или творог с порезанным яблочком и кефиром) Где-то около 7 вечера)
А потом я еще ем сырок с зеленым чаем,могу погрызть яблоко или морковку)

Никто за меня даже не порадовался(((

Катюнь,я порадовалась))) Ты умничка-преумничка))) 3кг это классно) да еще и без срывов(лате не считается)))

И я порадовалась!!!:))))) еще один стимул появился:))) и вообще девочки, ну чтоб я без вас делала бы??!!!! вы теперь мое вдохновенье!!!:)))

Леся-поддерживаю!!!Я вот раньше тоже не могла на диете сидеть,а сейчас даже срываться ка-то стыдно будет,хотя сегодня только первый день!Мысли пока только о здоровой пище!(А то обычто когда на диете,мысли только о врегдом,жирном и сладком)

Екатерина,ты умничка!!!Надеюсь что через неделю у меня тоже будет такой результат!!)

Екатерина Масалова, ты молодец!! продолжай в том же духе и главное не срываться!!))
Эта группа стала большим стимулом для меня!! спасибо ВАМ ВСЕМ большое!!!! я очень рада:)))

Девченки вы молодцы, так держать. Я с завтрашнего дня тоже с вами. Надеюсь не сорвусь! )))

Аааааааааа, девченки, спасибо Вам большое!!!! Столько желания в меня опять внедрили и конечно стимула!!!!!!!!!!))) Сейчас буду заниматься по Синди и крутить обруч!!!))
Кто вступил в эту группу, тот не сорвется!!!!))))

а я тебя в другой группе поддержала))

Сегодня день подстав:
Купила сегодня Активию творожную без добавок, там даже сахара нет. Но оказалось, что в ней 5,5%. Вот только уидела это я после того, как съела ее :)
Потом решила попить бифилайф, а он, подлец, оказался сладким. Но все равно выпила, потому что ничего другого не было, а есть хотелось. Вот.
Надеюсь, такие небольшие отступления не повредят сильно процессу похудения.
В общем получается, что из всего съеденного сегодня только салат из морковки и яблока был абсолютно диетическиим :))