Диета Кима Протасова.-3

Даша Понаммарева, я тоже заново, а то я всегда на второй неделе срываюсь, буду по всем правилам..)

А кто-нибудь добавляет сахарозаменитель в чай?

Anita El-Ashkar,будем вместе отчет вести

у меня сегодня 3 день на ней) все устраивает))) чувства голода не возникает даже) и уже..сладкого не хочется)

Я сахорозаменитель не добовляю. Галина, читала о ваших успехах если не ошибаюсь -14 кг-супер!

А у меня началась 4 неделя -6 кг.
Про уксус точно читала нельзя там не было написано по чему и какой просто список запрещенных продуктов .

Не буду я диету бросать...ЧЕСТНО МНЕ СТРАШНО!!! Я боюсь вернуться к тому весу который был у меня...Мне кажется я стала одержима этим...я просто лимон буду кушать, чеснок, лук. Но диету не брошу. И ЖАЛКО И СТРАШНО))) Всех кто сел поздравляю!!!
Леночка, ты молодец) А объемы как? У меня за 3 недели: -3 кг, -4 см на талии, -2 см на бердарх))) Грудь не удодит и это меня больше всего радует, даже странно)
Katerinochka Rogovulechka, спасибо за поддержку, но лучше не буду бросать...мне жалко)

Елена, у меня на 4-ой неделе тоже так было) за первый месяц ушло 7 кг)

Девочки нашла полезную статью про рыбку!
Галина, а у вас на выходе вес уходил?
Рыба, как и мясо, – отличный поставщик необходимых организму животных белков. Однако в отличие от мяса рыбный белок содержит меньше соединительных волокон, а потому легче усваивается и быстрее переваривается. К тому же по сравнению с мясом рыба менее калорийна, а потому ее без опасений можно есть даже тем, кто мечтает расстаться с лишними килограммами. В целом рыбный белок ничем не уступает мясному – он содержит те же незаменимые аминокислоты, в том числе тауриновую, которая способствует профилактике сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Наиболее богаты таурином океанические рыбы, креветки и кальмары.

Еще одно несомненное достоинство рыбы – большое количество полезных жирных кислот. Благодаря им у любителей рыбы, как правило, хорошее зрение, крепкие нервы, низкий уровень вредного холестерина, здоровое сердце, у них редко обнаруживают различные опухолевые заболевания, да и живут они дольше мясо­едов.

Витаминов под рыбьей чешуей тоже достаточно. Там найдутся витамины группы В (не дадут вам впасть в осеннюю депрессию и улучшат состояние кожи и волос), витамин А (нужен для хорошего зрения), витамин D (спасет от рахита в детстве и от остеопороза в старости), витамин Е (защитит от неблагополучной экологии и раннего старения).

Ну и, конечно же, все представители «плавникового» семейства содержат целый набор микроэлементов. Есть в них фосфор и фтор, которые избавят от лишних визитов к стоматологу, калий приводит в норму артериальное давление, селен укрепит иммунитет и спасет от частых перепадов настроения. Однозначно ответить на вопрос, какая рыба, морская или речная, полезнее, трудно. Речная – менее калорийна, в ней много легкоусвояемого белка. Тогда как в морской больше жирных кислот. Кроме того, морская рыба – еще и замечательный источник йода, без которого невозможен нормальный обмен веществ, хорошая работоспособность и высокий интеллект.

у меня завтра заканчивается 2 неделя!отвесик-4 кг+несколько см в талии груди и бедрах!медлеееееннно но верно!меня вот еще что пугать стало!я когда воду пью я есть ваще не хочу!девчонки может у кого нить также?доходит уже что я одно яблоко на весь день сьем и так чувствую себя что обьелась!так ведь тоже не должно бытть!может кто подскажет!

Анастасия Царапкина, почему не должно быть??? Это же отлично на мой взгляд, у меня бывает так же, что всего одно яблоко съем-я считаю, что это желудок уменьшился и ему все хватает) А чем больше пьешь, тем больше худеешь)))))))))))))))))

Я стала намного меньше есть, особенно на 2 недели вообще не было аппетита, но не до такой степени.
Анастасия, очень даже не медленно а нормально теряете вес.

девочки, я вот пробую сыр сделать.. у меня один вопрос: вот когда уже на последней стадии, уже все в творог положила, и сказано варить еще 10 минут. надо положить обратно в ту сыворотку молочную, которую в начале слили или как?

Zalya ☆ Yahutlova,нет не надо в сыворотку)

спасибо, Ань)

Аня. у вас потрясающая аваторка, настолько милая. прелесть просто... ваши чадо???

про рыбу - хорошая инфо, спс...

про уксус - жаль конечно, хотелось и очистку совместить...

про снижение кол-ва пищи - однозначно!!! стало намного меньше кушать. при этом наедаюсь в полне, сытно себя чувствую, и очень легко, хорошо, не голодно, и сил просто энерджайзер какой-то...

чеснок - вещь сейчас незаменимая. обязательно по максимуму кушайте...

Katerinochka Rogovulechka,ой спасибо ,так приятно))))мои мальчики, я молодая мамулька, теперь вот в форму прихожу после двух родов,осталось 3 кг добить)

Katerinochka Rogovulechka права, оч красивая аватарка, тьфу тьфу чтоб не сглазить*

Вчера-кефир, сегодня-4 апельсины- прекрасный выход с протасовки:)

Сидела когда на других диетах сил вообще не было и приследовала только одна мысль что я буду есть когда закончу диету.
На этой же диете энергии хоть одбовляй, и не хочу я запрещенных продуктов, но разве что иногда хочеться конфетку.
Сегодня мужу приготовила и пицу и даже смотреть на нее не могу.

Девочки. Ау!
Куда все пропали?

Никто не пропал((( Я болею...не отхожу от диеты, но ем мед(((

А мне еще неделю на моно-диете:) сегодня кабачковая икра:) а завтра шоколад!

Как вы думаете после болезни мне заново начинать диету??? Тааак не охота((( Но боюсь, что придется(

Еще хотела спросить, кто нибудь пробовал японскую диету?