Диета Кима Протасова.-10

если на 100 грамм, то норм... если на 30... сама понимаешь) но если в умеренных количествах.............. ;)))

не,Мария, на 30 грамм 32 ккал)) это супер пупер легкая версия
притом по условиям диеты подходит:на 100грамм продукта 4,5 грамма жира

а супер легкая версия)
я классик беру)по жирнее ахах))

да я уже запарилась этикетки изучать,где и сколько калорий и жира,а они еще хитрые такие ,пишут число калорий только на порцию...
зато у тебя вкуснее)))

Девочки, я вот что-то не врублюсь.... Мы молочку 5% считаем на 100 гр. чтоли?????? Т.е если употребить в день 500 гр. 5% жирности, то это дофига получается??? И значит не правильно я все делаю????
Разъясните, плиз!!! Что ли кретинизм у меня!!!(((

На 100 грамм) все ок, не переживай) сколько угодно пей, но чтобы на каждые 100 грамм 5% было)

Ох, ну спасибо, Сашенька!!! Успокоила!!!! То ли время ночное сказывается)))) то ли диета))) на мозговой деятельности!!! ))))
В понедельник взвешусь, узнаю результаты первой недели!!!!

вот,что я нашла))
" Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".

Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог). "

Выдула стаканчик ряженки и со спокойной совестью пойду посплю))))
Завтра у нас 7й денек!!! Будем подводить итоги первой недельки)))))

Сегодня к вам!! )))) Вы такие вдохновленные ))) Тоже вдохновилась и присоеденилась )))))

Оль, ну как ты?
я с утра съела 1 зел. яблоко и йогурт!

Я сегодня второй день. Еще не взвешивалась.
Утром тоже как Лариса съела яблоко и йогурт

Юлия Шишкова
ну и как сидится? какие результаты?

Лесь, а у меня сегодня 1ый день:)

Мне вчера тяжело было. Столько вкусностей дома,ппц.

А мне нравится! На завтрак погрызла морковку, макая ее в сыр альметте ))) Вкусно и просто... Вот думаю только любимому нужно что-то приготовить... Он то мои овощи только на перекус... ))))

Альметте жирный сыр!!!

Начался день 7=) Сегодня вечером не буду есть после 7=) У меня стоматолог)
за 6 дней, -2,8кг) Нормуль))))

Сашуль,поздравляю!умничка)) надо продолжать в том же духе=))

а разве не бывает альметте разной жирности?

САшенька, да это просто шикарно за 6то дней;)

Людочка, спасибо=***))))) Как ты?)

Лариса, думаешь?) Я все никак не могу через цифру "60" перешагнуть, это моя заветная мечта уже лет 5=) Сейчас вот опять встал на "60,5 кг" и все=))))))) Надеюсь, сдвинется в ближайшее время) это был бы лучший стимул))))

конечно,сдвинется! это же только начало,организм только раскачивается))
и у тебя,Сашенька, такой старт уже задан!=)
я в позитиве, перекусила йогуртом)) завтра взвешусь, не терпится узнать уже)) и ,действительно,легкость есть в теле,это меня радует! а со следующей недели можно будет добавить курочку))

Творожный альметте с йогуртом. Пишут, что жирность 3,5%.... Может, конечно, не правду пишут...

Людочка, спасибо, ооочень надеюсь))))))
А у тебя уже 3 неделя начнется???

Как обещала сообщаю свой вес через 2 недели с начала диеты.
Ровно 46 кг. Итого -4 кг.