Диета Кима Протасова.-10

Не навредит, жир выйдет, будут видны красивые мышцы:) только вот та же проблема-мышцы уж потяжелей жира..

а я вот сомневаюсь, что *жир выйдет, будут видны красивые мышцы*
для мышц белок нужен, а на этой диете две недели практически одни овощи. Вы думаете, за счет чего объемы тают? мышечная масса "сдувается".
Насчет повредите-не повредит... сложно ответить. Но сил на тренировках явно хватать не будет. Ну смотря чем конечно занимаетесь.
Говорю по своему опыту, сама спортсменка и диету на себе эту испытывала.

завтра начну)

Марина *♥ *Aspirantochka*♥ * Суханова, почему одни овощи? смысл диету в одинаковом потреблении как сырых овощей,так и кисломолочных продуктов,например,творог,а разве не в нем содержится белок? и в описании диеты я читала,что именно жир уходит,а мышечная масса остается...
Цитирую: "Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. "

мой желудок явно был против карейской морковки))) часа два бурчал и ворчал))))))))

а я вчера съела блинчик с творогом... я не смогла устоять(( все насмарку...сегодня начала заново....
Сашенька, какие у тебя успехи? самочувствие?
я вот злая ходила и не удержалась от соблазна(

Пасиб за ваше мнение))) Просто у меня получается в день примерно 100-200 гр. творога и 0,5 литра кефира или ряженки, остальное-овощняк +витамины пью.

Я себе позволила всалат добавить 1ст.ложку сметаны 10%, думаю эт не очень повредит диете))

Приветик всем;), я хочу начать эту диету с 1-ого числа! Мне нужно до идеала своего скинуть 9 кг, знаю на этой диете вряд ли столько уйдет, но хотя бы кг 5, я же должна согнать до НГ? Помогите, воодушевите:)))

Конечно! я вот 6 убрала за недели 3.)

6 за 3 недели, ого!!! мне бы хотя бы за 5 недель 7 скинуть... я буду просто счастлива!!!!

Тоесть в принципе возможно на ней скинуть за 5-ть недель от 5 - 7кг, просто вес у меня в последнее время оч медленно уходит!

ну я спортом занималась еще!
а в этот раз села не занимаюсь, взвешусь завтра и напишу)

Людмила, у меня все отлично))))) за 6 дней почти -3 кг) завтра утром точно напишу))) чувствую себя великолепно, энергии море) парень мой в восторге от того, как я похудела)))))))))))))
как твои успехи?)))

Сашуль!!!поздравляю, хоть за тебя могу порадоваться!))
откуда у тебя берется энергия?...поделись секретом, дай мне чуть чуть бодрости духа...а мой парень очень далеко и сил мне это не придает,а так хочется похудеть до нового года=))
не знаю даже,есть ли у меня успехи, в понедельник после сауны взвешусь...я сейчас в германии,а тут началось время рождество,открылись ярмарки и там продают яблоки в шоколаде, бананы, клубничку в шоколаде, всякие бутерброды с сосисками, чесночный хлеб,там такие запахи,там все такое вкусное и красивое(( а я только хожу и мучаюсь(((
Сашенька, а ты только раз себе позволила на завтрак омлетик? я тоже хочу попробовать))

а йогурты можно? и в каких кол-вах

Леся,можно натуральные йогурты без всяких добавок и можно сколько хочется))

Блин, а я сегодня 2 штуки слопала со вкусом персика(((

Людочка, да у меня бодрость от того, что вижу результаты и от того, что могу собой гордиться, что держусь))))))) да и чисто физически лучше себя чувствую))) совесть не мучает)
у меня тоже куча соблазнов, у меня дома живет супер-кулинар))))))) а у парня дома вообще гастроном какой-то, еды столько, что можно гостей 20 заводить и накормить вкуснятиной) да и он у меня жрет как слон и не поправляется))))) но я держусь! по этому горжусь, а от гордости и силы жизненные!
держись! красотками будем, аж супер! а когда ты парня увидишь своего?
я омлет через день делаю, но кроме него я нарушаю, если честно. я очень легкие хлебцы жую, не могу без сухого хруста и йогурты сладкие иногда. но выбираю меньшую калорийность)

Сашуль,просмотрела твои фото,которые ты на аву ставила, так ты и так худенькая,стройная!!! и личико такое красивое....мда,нам худеющим, столько сейчас искушений на пути встречается...а ты как планируешь выходить из этой диеты?как и положено 5 недель? получается новый год захватится,я не выдержу ,наверное, я хочу икры красной и рыбки,когда домой приеду)))
парня увижу 22 декабря))))))) отсчитываю дни уже,я и его кстати на эту диету посадила по скайпу для поддержки моральной)))
я вообще не знаю,как завтракать(( омлет ,по-моему,замечательный выход, ты здорово придумала! а как думаешь, если отварить брюссельскую капусту будет очень плохо?(( я не могу уже холодное все есть(((

Спасибо, я твои тоже глянула) И не пойду где тебе худеть, такая девушка красивая=))) К чему стремишься то?) у меня вот все подтянуто, но мощно, не комфортно себя чувствую очень( мне надо 55 весить и будет супер))))
Так у меня 26 декабря 5 неделя заканчивается) На НГ обжираться не планирую, но все попробую))))) после НГ тут же либо продолжу выход как-нибудь, например, либо сяду на систему "-60" =) Хочу быть очень стройной, потому что у меня мальчик такой) Нельзя рядом с таким быть коровой=)))))))))))
Да не знаю, думаю, что не будет совсем уж так плохо... но злоупотреблять не стоит) А чай горячий не спасает?

согласись,любовь творит чудеса)))
я очень хочу,чтобы верхняя часть бедер, очень не комфортно мне, хочу 58... пока что 63... ну + / - ...спасибо,Сашуль))) у тебя действительно,все подтянуто,спортивно и аккуратно))
а я до этой диеты сидела как раз таки на -60, очень легкая диета, это как образ жизни уже и сладенькое можно утром)))
но эта мне нравится,что она больше лечит,всякие гадости выводит из организма=)
ох,этот чай,эта вода, я так много его никогда не пила, очень часто в туалет приходится бегать)) но более менее по утрам спасает))
завтра утром будет омлетик,ура!!!))) а ты на этой диете ешь после 6? я нет, под вечер от овощей и творога уже тошно((

Да, любовь толкает на подвиги))))))))
Вооот, мне тоже бедра надо подтянуть, точнее уменьшить))))) и попу)
а я 60 сейчас, рост 170. А у тебя какой рост?
А сколько скинула на -60 ?)))
Я вечером ем, но не много) я просто спать раньше 3х ночи не ложусь) сбила режим, блин) Я люблю вечером зеленого чая с сыром попить))))) или огурец в сыр завернуть)

Девочки почитала ваши коментарии...........вы такие молодцы!!!))))))))))) Все с завтрешнего дня присоединяюсь к вам))) хочу сбросить 7 кг. Как думаете получится? Да...и еще я хожу в спортзал три раза в неделю стабильно.....интересно сил хватит на тренеровки?)))

Светлана, все говорят, что на этой диете ты сбрасываешь ровно столько, сколько есть до идеального состояния организма) То есть если ты стремишься к анарексичной фигуре, то ничего особо не получится) поэтому итог зависит только от того, сколько ты весишь и при каком росте сейчас))