Диета Кима Протасова.-10

Лариса Гурьянова
Сидиться ОТЛИЧНО!!!! Странно, но не тянет на всякие вредности и вкусности!!! Да и диетным набором продуктов можно кучу вкусностей сделать для себя!!!! Результаты будут известны завтра))) Утром буду взвешиваться! Надеюсь мой запал не омрачится ничем)))))
Плохо, что я объемы не замеряла в начале((( Но по себе чувствую, что уходят!!! Т.к. влезла в любимый пуховик и он свободно застегнулся на мне!!))))

Девченки я сегодня первый день на этой диете)) утро началось с морковки и яблока.....на обед творог 5% и салатик............пока еще не ужинала. но в магазине накупила кучу овощей чтобы как нибудь разнообразить рацион))) Девочки, а какой сыр вы покупаете? 5%-го ни в одном магазине не нашла((( в начале темы прочитала рецепт домашнего сыра.....кто нибудь его готовил? напишите плиз)))

4 день.минус 3 кг.
заметно ушли "бока",все говорят таю на глазах.

Ого, Оля, вот это круто!! Поздравляю!

Ничего себе.............и это всего то за 4 дня? Ольчик ты умничка)))) я тожеее так хочу)))

я нарушаю диету
вчера сьела цезарь в маке,и сегодня ела суп овощной,потому что появились острые боли в животе!завтра взвешусь хотя смысла нет)
но судя по одежде я похудела.

а мед можно??

спасибо,но думаю это уходят легкие килограммы,а потом наверняка вес застрянет и придется помучатся.
Девочки,главное на этой диете не есть после шести)))

Оль, после шести нужно есть!!! главное-не есть за 4 часа до сна!!!:)

Да Ларис,это тоже верно))

хотя всем видимо по разному...
но я на себе проверяла... ела последний раз в 9 и худела!!!

сахар вообще исключаем? или мед в небольших колличествах все таки можно? девчонки напишите по поводу сыра. Какой вы покупаете....или сами готовите? оч интересует)

и про мед напишите пожалуйста)))

Светлана -=AngelA=- Калиброва,вы хоть бы просматривали историю этого обсуждения, я уже это писала по поводу сыра.
" Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".

Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог). "

сахар вообще нельзя,мед тем более. по поводу нарушений:
"Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт."

Сашенька, нет ,к сожалению,у меня только вторая неделя начнется, но я уже предвкушаю мяско))

Подскажите пожалуйста, реально похудеть на этой диете до 47кг, при росте 167? Сейчас мой вес 52! И не набрать после?

офигеть....а я сегодня делала напиток с медом...

Леся, я сегодня тоже в чай ложку меда добавляла((( как же без него то? ну ладно буду исправляться)
Я все таки неудержлась и приготовила домашний сыр.....мммм девочки это что то))) такого результата я не ожидала...ну очень вкусный))) вообщем то что надо!)

я тоже сегодня ела мед(черт!

Ой да похрен) я ела сладкий йогурт и все равно похудела))))

похудели не из-за того что у вас нормально заработала обменка, а из за того что рацион был малокалорийных. Очень будет хорошо, если вы не убили свою обменку. Но половина веса который ушел вода и мышцы, а не то от чего мы так хотим все избавится.

Никто из нарушающих походу так никак и не поймет в чем смысл этой диеты и почему нельзя есть сахоросодержащие продукты. Всем почему то кажется что э то как на обычной диете "НЕЛЬЗЯ СЛАДКОГО, МУЧНОГО" и блаблабла ))))

Зачем вы тогда вообще мучаете себя этими ограничениями если вы им не следуете?

скажу вам сто процентной уверенностью, что если нарушали, то вы замедлили свою обменку, убили мышцы, которые сжигают много энергии. Вы можете есть мало в последствии, не увлекаться даже сладостями (позволять себе что либо). Но убитая обменка вернет свой вес как минимум на половину...

Яночка, я сижу на этой диете потому что мои подруги на ней похудели на 10-15 кг (кстати, они нарушали точно так же как я, если не больше) и за год не набрали ни одного кг обратно, хотя просто более менее правильно питаются. И с обменкой все ок!
И, кстати, если у меня уйдет мышечная масса, я буду очень рада, потому что у меня слишком много мышц. А жирок уходит тоже, я это вижу по своему животу, он стал твердый и более рельефный. Ушел именно ЖИР, а не вода.

И еще: я себя НЕ МУЧАЮ, мне все в кайф)))

Яночка, я в предсказаниях будущего не нуждаюсь и такую услугу не заказывала))) Спасибо))) Я уже худела на низкокаллорийных диетах и ни грамма не вернулось даже тогда, когда я ела много и в том числе вредности.

Кстати, похудела я с 72 кг, до 60 кг. Вопреки всем доказательствам из серии тех, которые мне предоставила Яночка.