Диета Кима Протасова.-10

Сашенька абсолютно с тобой соласна.......ни вижу ничего страшного если есть какие то небольшие погрешности при соблюдении этой диеты. Мне кажется к этому надо относится не как к пытке над своим организмом.........это действительно должно приносить некую радость от того, что делаешь это не зря..............и каждый раз вставая утром на весы лишний раз убеждаться в этом)))

Сашенька, я с 95 до 68. Рада за вашу стойкую обменку. Но ведь не у всех она такая.
Мое сообщение было адресовано не только вашей персоне )

Ну оно было написано именно после моего сообщения) и начиналось с того, почему именно я похудела)

спортом занимаетесь?

Пока я на Сашиной стороне. Но хотелось бы понять и мнение Яны. Что значит, что мы не понимаем смысл диеты? Цитирую "в чем смысл этой диеты и почему нельзя есть сахоросодержащие продукты".
В чем смысл???? Может и правда не понимаем. Вот я просто делаю что пишут и все... Была бы рада, если бы ты разъяснила.

На фитнес редко хожу, дома пресс качаю, приседаю, отжимаюсь и все такое...

силовые ) Ладно..Сашенька...я не буду с вами спорить...очень рада что непосредственно вам она помогла в той степени в которой вы хотели...
я сужу со своей точки зрения и лично со своего опыта. Ешьте сладкое да...может оно никак не отразится именно на вашей фигуре ))) но другие могут получить не такой эффект который хотят. особенно после ваших слов "ой да похрен".

Ольга.В течении 5 недель на этой диете люди потребляют исключтельно продукты содержащие низкий гликимический уровень. Высоким считается все что выше 65 (условная оценка. Сахар имеет 100). Продукты имеющие высокий гликимический уровень и тем более сахарозу способствуют выбросу инсулина в кровь. Такой скачок дает организму сигнал о том, чтобы эту пищу он не переработал в энергию, а отослал в наши ненавистные запасы. Это быстрые углеводы. Тем более после них как правило через короткое время опять тянет на покушать.

Потребляя продукты без сахара, вы регулируете свою обменку. Приучая ее потом реагировать проще на продукты с высоким гликимическим уровнем и направлять все в правильное русло.

Это самое простое объяснение. Есть в интернете

ВАУ!
Яна спасибо огромное))

Но я могу конечно сказать вот что...не в пользу конечно Сашенькиного йогурта или меда Светланы. ))) Но так к слову о "том же". Как нистранно моя "любимая тыква" о которой я спорила в этой же теме имеет высокий гликемический индекс )) а в диете она разрешена )))

Спасибо за ответ, Яна!
А вообще ты считаешь эту диету действенной????

А что о тыкве???? В чем смысл темы спора???

Раз так, то почему же люди худеют на системе -60? там же разрешено есть сладкое утром до 12. При чем любое!

У меня тетя диетолог, в личной беседе по поводу диеты она мне сказала, что все ок и сладкий йогурт ни на что особо не повлияет.

Оль...честно??? )))) я не выдержала ее. Монотонность меня убивает . Но в качестве эксперимента я собираюсь все таки ее додержать до конца. И присоеденюсь к вам с завтрашнего дня )

Логически она весьма правильная. Я бы назвала это не столько диетой, сколько правильным питанием. Особенно недели 3-5. Единственное что она может оказаться низкокалорийной для некоторых, кто не привык много кушать. Вот что есть действительно плохо...Но вот у Сашеньки допустим с обменкой все окей.

Сидела на низкокалорийных - убила обменку. (но это было очень давно). До Протасовки исповедовала БУЧ. Но психологически не могу уже есть творог. Потому хотела попробовать что то другое. Вообще люблю диеты ))))

Ой, Яна, как я тебя понимаю... не могу смотреть на творог после 8ми циклов БУЧа, вот и села теперь на Протасова:))) овощей хоть вдоволь наемся:))))

Сашенька...возможно кстати вот оттуда это и пошло...я тоже об этом слышала...точнее не о диете, а то что сладкое можно употреблять вообще только до 12 часов.
Ну с диетологом я конечно спорить не буду )))))) Но ведь в принципе правила тоже не зря наверное создаются. Просто я считаю неправильным то ваше высказывание. А отступления от диеты тут делают многие )))

Ольга, ну вот не знаю что о тыкве )) то бишь авторы типа сами себе противоречат.
Спор в том, можно ли потреблять сладкое или нельзя, когда в принципах диеты оно запрещено )))

Лариса, я думаю если бы кто увидел как я его ем, то расхотели бы есть творог вообще...Белковые коктейли пробовали?

да!!! в дни тренировок пила после!!!

в смысле им добирали норму белка?

Яночка, мое высказывание не было направлено ни к кому и совета я не спрашивала. Я написала то, как я сижу и это мое дело, я же никого не толкаю на нарушения. Просто у меня все вот так. Как можно считать мое высказывание неправильным?

Кстати, если почитать на сайтах отзывы тех, кто отсидел 1-3 раза протасовку, большинство нарушали медом, сладкими йогуртами и прочим и у них все отлично. А это намного важнее, чем читать статьи, пугаться каждой сахаринки, и страдать от того, что случайно сожрали что-то лишнее.
ХУДЕЕТ ТОТ, КТО ВЕРИТ В СЕБЯ И В ТО, ЧТО ПОХУДЕЕТ. А не страдает.
Не надо пугать тех, кто нарушил пару раз, а то они после ваших постов вообще бросят эту диету, потому что именно ваши посты говорят "раз нарушили, то все пропало".

а я не пугаю )))))) есть же вы, кто своими примерами переубеждает в обратном и толкают как раз таки на нарушения. В чем проблема??? Я вам советов кажется не давала ).
Худеет тот кто не только верит в себя, но и кто работает над собой и своей волей. )))) Пропало то не все но эффект то снижается )

Девочки а соль можно?

и норму порой добирала.... и для роста мышечной массы!!!
у меня мч инструктор тренажерного зала, пытался меня к своему спорту приобщить:)))

:)))))))))))
Jh Rivas, ярые приверженцы принципов скажут вам что нет ))) но куда уж там без соли, если он даже в зерненном твороге в избытке )

Спасибо, попробую с завтра с вами:)на утро взяла творог зерненый и яблоко.
А если овощей не очень много кушать?

ну тут ставка как бы на овощи...так что желательно все таки овощей побольше чем молочки.

мм.....а кстати. яблоки все кушают в размере трех штук? или есть то кто не есть их вообще?

я 2 сегодня съела ;)))
завтра наверное небуду. как-то не особо они у меня идут!!!