Диета Кима Протасова.-10

девченки!!!!! беееееееееда!!!!!! просидела 8 дней, не нарушала, а ушло...2 кг!!Это вообще как понимать???))))) у кого нибудь было что то похожее????
слезать с нее желания нет, но и так просто сидеть тоже. что делать?я уже в отчаянии!!!!! Рост 182 изначальный вес 74 сейчас 72 соответственно!!!

Девочки, а вот скажите....у кого-то есть ощущение, что слона съели))) за день??? Или я одна такая???? Ем не много, но вот сейчас сижу и думаю, перебираю в голове, от чего у меня такое чувство сытости!!???

Ольга даже в описании написано что вес уходит на 3-4 неделе..
за 8 дней из Вас вода то полностью выйти не успеет!

Юлия, у меня такая же фигня)))) сыта очень))))

Ольга, за неделю 2 кг... разве это мало??
вы за неделю 10 хотели сбросить?..

Доброе утро, боевые товарищи!))))))
Юлия, я сегодня всего 3 день, но я вообще не хочу кушать, аппетита нет совсем, хотя обычно ем очень много, странно это мне кажется....

Анастасия, еще не вечер )))

Доброе утро! удачи нам сегодня .)

Доброе утро!!!
Третий день сегодня,самочувствие прекрасное)))
Пока все нравиться)))

Natalie Roldugina, ну не 10 конечно, но больше чем 2))) просто почитала отзывы девчонок, все много скидывают, а я что то как то нет((((

.

Доброе утро! Сбрасывается не больше и не меньше, чем нужно для вашего организма:)

Всем привет,у меня третий день,все здорово!!!
Вот только горячего куринного бульона хочеться.

Карина какие у тебя уже были результаты?

Доброе утро, девочки!!!
Начался 3 день! Подошла к зеркалу и настроение поднялось))))))) Плоская такая, сууупер) Лица даже стало красивее)))) на весах за 2 дня -2 кг=)))) вода, конечно, но объемы то уменьшились))))
пойду завтракать))) Всем удачи!

девушки,а кто как завтракает?))

Анастасия Календарева , вот уже почти час ня, а я только села кушать в первый раз!!! И не могу сказать, что без аппетита кушаю, вкусняшку сдела себе, но как-то в кол-ве уж маленьком мне пищи хочется!!! Но в конце дня ощущение, что огромное кол-во продуктов съела!!!)))) Надеюсь эт нормально!!!

Лично я сегодня яйцо взбила с одной ложкой сметаны низкой жирности, обжарила помидоры без масла и залила их этим яйцом) вкусный амлет получится) и потом зеленого чая с сыром попила))
А вчера творог ела и просто вареное яйцо) Но чай всегда с сыром)

вот и у меня чай с сыром,так хочется шоколада....

Ольга Михеева, это ведь зависит от начального веса... а еще у каждого по-разному сбрасывается вес. у одних сразу много уходит, а потом долгое время стоит на месте, у других наоборот... подождите, вы ведь только начали, всего одна неделя прошла...

девочки, кто пишет, что есть совсем не хочется...нужно следить, что бы суточная калорийность была не ниже чем 1000-1200 калорий. В противном случае вы рискуете замедлить обмен веществ. Это значит, что после диеты, сброшенные килограммы вернуться обратно.
Кроме того, для женского организма очень важно набирать в день от 22 г жира. Иначе можно заработать аменорею

и еще о яблоках.. " Нам представляется, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяет существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, необходимо помнить, что яблоки (особенно очень спелые) обладают не самым низким гликемическим индексом (т.е. способностью быстро и значительно повышать сахар крови). В связи с этим, мы рекомендуем их употреблять не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток. "
т.е. яблоки нужно кушать с творогом, крошить в ряженку... кому как больше нравится..

Девочки, я не сижу на этой диете но слежу за вашими результатами))) хочу предложить вам рецепт - хотя я думаю вы пробовали так делать, но малоли...в общм омлет: яйцо+обезжиреный творог 0%...залить обезжиреным йогуртом (без добавок - он жидкий такой...ну либо обезжир молоком - думаю вреда не будет) и на сковородку...посыпать зеленью...очень насыщеная штука...я могу так позавтракать и где то до 16.00 вообще есть не хочется!

Natalie Roldugina,скажите пожалуйста а как можно сосчиьать калории?

Сашенька, подскажите пожалуйста, какие горячие блюда вы делаете?Очень хочется горячего!!!!

Анечка, а я кроме омлета больше ничего не делала пока) Но в планах сделать морковные котлетки) Тертая морковь+немного творога+яйцо и на тефлоновой сковороде, либо запечь) Вместо сахара сахарозаменитель и корица)))

Огромное спасибо!!!!!
Если что нибудь еще придумаете пишите,а то у меня фантазии не хватает.