Диета Кима Протасова.-16

насколько я читала, то вся молочка идет до 5% жирности, я пью кефир 2.5%, думаю , что можно....единственно, тогда салаты заправлять маслом не стоит..

Здрасте. )) А я с завтрашнего дня с вами.

Девчонки обещала отписаться как на белках будет,на Дюкане.Ответ-великолепно)))

Яна, даже нужно)

Надежда, масло исключено на диете, только на выходе не более 1,5 ст.л. в день

Лиза, я тоже на Дюкана смотрю уже полгода) досижу выход с Протаса) и если не удовлетворюсь результатом, через месяц сяду на Дюкана, а в это время на пп буду)

Александра,а на Протасе сколько ушло?

Лиза, ну знаете,да,у меня мало ушло,да это не очень радует
но хорошо,что хотя бы что-то ушло и что я теперь нормально питаюсь и безумно горжусь собой,что все-таки перестала жрать булки и села на эту диету!
и я уверена,что за выход точно еще уйдет и настрой у меня прекрасный

Valera, главное, не вес, а объемы. У меня тоже так всегда. По весу теряю 2 - 3 кг, зато в объемах минимум на размер. Сейчас, когда я спрашиваю тренеров (а они у меня строгие) или врачей они честно отвечают, что на вид я около 55 - 56 кг. А на самом деле 60. Ну и что важнее - фактический вес или внешний вид?! По мне так ответ очевиден.
Просто уходит именно жир, а не мышцы. Ведь килограмм жира намного объемнее такой же мышечной массы.
И да, за выход еще столько же запросто потеряете. Особенно если со спортом ;)

Valera, главное чтобы Вы были довольны)))

Мария, вот-вот)у меня похожая ситуация,по объемам очень заметно!а для меня это,естественно,главное)

Лиза, я очень довольна))

У меня сегодня начинается 4-ая неделя. за третью изменений не было=( надеюсь на этой или вес, или объемы сдвинуться с места.

Valera, а у тебя по объемам сколько примерно ушло? У мне уменьшается живот и бедра(в принципе самые мои проблемные зоны), а ведь хочется , чтобы и ноги похудели=)

Девочки, доброе утро)
Сегодня выход - за диету ушло 5 кг (с 55,4 до 50,4) рост 160
было 88-65-93 / ляжка - 53
стало 84 (-4)-60 (-5)-88 (-5) / ляжка - 48 (-5)
живот стала измерять где-то на второй-третей неделе: было - 77, стало - 69 (-8)
Надеюсь пару кг скинуть на выходе)

Ольга, у меня на третей не было изменений)

А можно йогурт биобаланс жирностью 3,8 ?

любой без добавок до 5%

как думаете, можно съесть два бразильских ореха в день?

Александра, поздравляю с результатами!!!

Яна, мне тоже иногда хочется орешков,но не ем.Думаю на выходе буду уже добавлять=))

ох, как тяжело сидеть на диете и варить вкусный борщ)))

Ольга, спасибо)

Ольга, я не замеряла(но на вид и судя по одежде
очень сильно похудели руки ,живот и грудь на пол размера
лицо опало
ну ноги тоже схуднули,но в меньшей степени

грудь - это плохо... у меня всего пол размера :D