Диета Кима Протасова.-16

Творог должен быть обязательным :) Иначе будет нехватка белков. Лучше больше овощей кушать, но и про молочку не забывать)

Девочки,послдений день!!ура!)правда я буду с выходом,поэтому с завтрашнего дня мое меню ненамного изменится)попробую с утра кашку сделать)всем,вступившим в наши ряды удачи и терпения!))

Valera, а много сбросили? Сколько весили?

Valera, умница! У тебя впереди еще выход, а значит ты с нами) Как результаты?

А реально на этой диете 2 раза в день фитнесом заниматься?
Силы будут?

ой девочки,очень давно не взвешивалась,но в конце 4 недели было где-то -2,7кг!
то есть с 56,7 кг до 54,рост 160
немного конечно,зато по объемам ооочень сильно заметно,и это радует)
ну надеюсь,за выход еще что-нибудь уйдет!
ну и вообще,буду из выхода переходить на правильное питание,что бы уже на всю жизнь,как образ жизни
а вообще,мне диета понравилась,никаких голодовок и срывов!всегда сыт
и вес уходит медленно,но верно))

Малова-то,,,,,,Но ваш настрой впечатляет)))

Зато это как раз здоровая цифра, не рекомендуют худеть больше, чем на 2-3 кг в месяц. Так что поздравляю, тем более объемы важнее :)

Лиза, мне кажется самое главное в этой диете это перевоспитание привычек питания! Новый образ питания. Я сейчас наедаюсь меньшим количеством еды, не могу есть жареное на масле, не хочу заправлять салаты. Это уже ооочень многое!

Я вчера объелась суши)))вот такой у меня выход)))

Лана,я другое имела ввиду) Честно за месяц это мало,с тем учетом что овощи очень хорошо чистят организм и многие бросают на пол пути не видя результата)))После любой диеты перестраивается мышление по поводу еды.

Лиза, полностью с тобой согласна, мыслить начинаешь по другому, да и на еду смотришь другими глазами.

реально на 8 кг похудеть,если полностью выдержать+фитнес+танцы?

реально. я отсидела только две с половиной недели, похудев на 5, 5 кило. потом слезла и продолжала худеть. как раз около 8 кило и получилось. никакого фитнеса. только Бодифлекс и хлопоты связанные с ребенком

Первый день...начала с веса 74,7...
болею жутко, кашляю и температурю, моя вторая половинка жутко ругается, что момент не лучший для диет, но я всем пообещала вчера, значит упорно буду есть помидоры вместо мяса)))))

сейчас лучше что то легкое: кашки размазншки, йогурты, суп пюре например, но всего мало-мало, полуголод практически. я когда болею, утром 2-3 ложки каши, в обед бульон горячий куриный и пол-яичка и вечером чай с молоком с чем Бог пошлет. и у организма силенки есть и не перегружен он. Права вторая половина:))) не лучшее это время для диет.

Анна, ну я же обещала...если я горячую вареную картофелину съем...это не сильно повлияет)?

Nastya, смотря какой вес и рост)

Евгения, лучше вылечитесь полностью, а потом с новыми силами садитесь)
овощи термообработанные нельзя. картофель и бобовые тоже нельзя.

Лана, ох спасибочки, надо будет себя порадовать...горяченьким))

Полностью согласна, надо сначала здоровье поправить, а потом на диету садиться, потому что организЬму тяжело будет с болячкой бороться...

у меня завтра выход)
даже не верится)
завтра напишу сколько скинуа за диету)

Наконец - то прошел первый день, если честно в обед сильно болел желудок после этих овощей, потому что овощи раньше вообще не ела. Но вроде первый день выдержала. Смогу ли продержаться до конца не знаю :(

даже не верится, что можно и ночью трескать овощи и пить кефир....сейчас пошла натрескалась салата, заправленного кефиром и выпила кефира сверху....
живот набитый доверху....
как спать ложиться...

девушки, а можно 3х % кефир