Диета Кима Протасова.-16

Елена, а какой вес был до?

Kari, толькоо если белки от яиц есть((
это же диета, она не сбалансирована, но наиболее нормальная из всех, поэтому и говорят, что не чаще, чем раз в год на ней сидеть)

Лиля, был 58.7 сейчас 55(может чуть поменьше даже, потому что вечером взвешивалась). Рост 175.

Kari, добавьте нежирного творога еще, в описании же пишут сократить молочку 5%,когда вводишь мясо,а нежирный можно. Белок нужно добирать,иначе будешь худеть больше за счет мышц, чем за счет жира.

Девочки вот я сейчас закупилась хламом=))) Купила горячий скраб для проблемных зон и охлаждающий гель для них же=)) Обещают быстрое жиросжигание, попробуем=))
Мне, вот не в домек как это так? Размер сейчас 42, а жира все ровно много! Правда весь он на бочках, животе и руках... но все ровно! Как так может быть что 42 размеру нужно худеть? Ну что за лажа? Думала если похудею до веса меньше 50 кг, то буду стройняшкой, а вот фиг((( Сейчас понимаю что с моим ростом оптимален будет размер 40. Похудеть до него я смогу, а вот удержать совсем не факт(( Думаю здесь "виной" беременность=) Это же чисто физиологическое откладывания жира именно в этих местах (уши на ногах еще), может поэтому не согнать, а? Уже ребра торчат, тазовые кости торчат.РРРРРРРРРРРРРРРРРРРР!

Дааа, зимой на ней сидела... Что-то мне есть совсем не хочется, вот сделала на работу салатик, но не хочу... со вторника на яблоках... а ведь надо овощи. Если б мне голова не кружилась, я б наверное вообще не ела... и вода не лезет...

Ольга, в меня овощи не лезут тоже, на работу беру,они там гниют, я их выбрасываю.Зато без яблок не могу) даже фрукты никакие другие не хочу кроме яблок.
Лана, у меня был охлаждающий антицеллюлитный гель Green Mama вроде, но я не смогла им пользоваться, потому что сильно мерзла когда его наносила))) стоит почти полная упаковка.
И еще, вес для моего роста небольшой,и сверху я худая, но ноги...особенно уши на ногах не дают покоя, вы как боретесь с ними?

Елена, да для ушей ничего особенного не делаю, сами ушли насколько смогли, а дальше числа 6 пойду на танец на пилоне, уверена там подтянется все! Но у меня жира особо не ощущается на ушах, поэтому я думаю мышцы появятся и они сгонятся сами

Лана, оооо мегакруто!!!!танец на пилоне-моя мечта!!!!))
а я вот не знаю что с ушами делать, даже когда тренировалась каждый день-все равно они были, даже когда 50 кг весила, все равно они были(((

Елена, это как у меня с животом((( Даже когда я весила 42, все ровно он был((( А что останавливает от пилона? Помню ходила в зал, в итоге были кубики на верхнем пресе, а внизу все ровно был жирок((

И я хочу на пилон...

Ольга, а что останавливает? Я вот захотела, нашла школу, 6-го числа иду на пробное занятие. Чувствую мое хиленькое тельце здохнет сразу=))

да я переезжаю на неопределенный срок, прошлой зимой на танцы ходила, мне очень нравилось, а сейчас пока не могу даже на фитнес пойти, поэтому дома иногда пресс качаю))

Елена Жилина, спасибо. А то я боялась переборщить с творогом.
Александра Ткаченко, а Вас не очень поняла. Что значит есть только белки от яиц?
Девочки, для "ушей" делайте махи в сторону. Стоя лицом к опоре, поднимите опорную ногу на носок, а второй делайте махи в сторону. Спина ровная, руками держаться за опору на уровне талии. Раз по 40 на каждую ногу.
Лана, ты выбрала правильный путь. Тебе теперь только тренироваться, худеть не нужно)

Kari, вари яйца, желток не ешь, а белок ешь

Александра, или омлет белковый=) желтки отдай ближнему=)

Вот это новости. Я варю яйцо и ем его целиком..Дело не в яйце, дело в ряженке..

Kari, поищи ряженку 2,5%. Тогда как раз нормально будет)

Kari, причем здесь это?
кушая белок от яйца можно добрать норму, не навредив диете

А почему не есть желток?
Елена, я уже нашла, особых проблем не было) Спасибо

Kari, в желтке много жира, а белок от яйца содержит только белок и ничего остального) В одном желтке 6-7 грамм жира содержится.

Понятно теперь) Спасибо) Но все равно сделаю по своему. В диете не говорится об этом..я лучше ряженку сокращу..)

Всем привет))конец 5 дня 5 недели)целый день сегодня моталась туда сюда,поэтому ела мало+танцы,вообщем сейчас ооочень есть хочется((ну я пью кефирчик и грею себя мыслью о завтрашней курице))хочу попробовать как-нибудь ее запечь с сыром)

Девочки, подскажите, а вы считаете, сколько белка, углеводов, жиов вы едите в день? И как высчитать ,сколько надо мне при этой диете?
Иди просто едите овощи + кисломолочку? В инете не нашла информации...

Я ничего не подсчитываю, просто не объедаюсь и кушаю продукты, разрешенные диетой. Вес медленно, но верно уходит.