Диета Кима Протасова.-16

Спасибо девчонки за советы. Лана, я тоже так люблю лаваш с овощами и сыром=))))И накручиваю из салата и овощей всякое-разное=)

Вчера пережила ДР подруги) Пила томатный сок, кушала овощи и грамм 300 курицы на шампуре приготовленной) У меня 17-й день. Пока минус 4 кг. Рост 168.

А я пришла щас домой с твердой уверенностью. что завязываю с диетой, потмоу что толку вообще нет. Встала на весы и увидела еще и привес! Ну зашибись ваще! В итоге поужинала в рамках протасовки. Но вот мне тут вкусненькую конфетку предлагают.... а я все не решаюсь окончательно поставить крест на диете!))))))))))

Марина, утром взвесься, а потом решай) а пока не соблазняйся)

Девочки, все,я поняла что больше сидеть не могу((( Завтра ухожу на выход! Выходить буду в ПП, резче, чем требует диета. Но сил больше нет((( Понимаю что тупо сорвусь дня через 4, причем сорвусь очень жестко... Лучше побыстрее уйти в ПП... Правильно? Будете меня поддерживать?... или ругать?

Лана, совсем плохо уже? Думаю, 4 дня роли не сыграют. Только аккуратненько выходите..) Ругать не будем, самое важное - твое самочувствие..

Да не ориентируйтесь Вы на вес на весах. 1 кг может прыгать в течение суток..Лучше смотреть по объемам, по самочувствию..Не сдавайтесь)

Kari, я даже больше скажу - вода может гулять до 3 кг!!!!!!!! Т.е. вечером ты можешь весить на 2,5 кг больше и это будет тупо вода!

Вот-вот) Так что не расстраивайтесь! )

Кто-нить еще завтра выходит?

у меня положен с завтрашнего дня выход...Или ты настоящий выход имеешь в виду?)))))

Diana, я думаю выходить сразу в ПП... Думаю сделать вот:

Первая неделя:

Завтрак: каша + сыр или яйцо, а можно бутерброд хлебцы (теже криспы или кукурузные) с сыром или яйцом. Запивать чай/кафе/вода

перекус: Салатик без масла или стаканчик кефира/йогурта/творог + яблоко или другой не сладкий фрукт, типа грейпфрукта, апельсина, персика, груши. Запивать чай/кафе/вода

обед: тушеные, вареные или печеные овощи + сыр или грибы или бобы. Запивать чай/кафе/вода

перекус: такой же как первый, только без фруктов. Запивать чай/кафе/вода

ужин: сырые овощи. Запивать чай/кафе/вода

на ночь: кефир или творог обезжиренный

Вторая неделя:

Завтрак: каша с фруктами + сыр или яйцо, а можно бутерброд хлебцы (теже криспы или кукурузные) с сыром или яйцом. Запивать чай/кафе/вода

перекус: Салатик с маслом или стаканчик кефира/йогурта/творог + фрукты. Запивать чай/кафе/вода

обед: макароны из твердых сортов пшеницы/рис/тушеные, вареные или печеные овощи + яйцо или сыр или грибы или бобы. Запивать чай/кафе/вода

перекус: такой же как первый, только без фруктов. Запивать чай/кафе/вода

ужин: сырые овощи, грибы. Запивать чай/кафе/вода

на ночь: кефир или творог обезжиренный

Третья неделя (это уже и есть новый режим питания):

Завтрак: каша с фруктами или сухофруктами + сыр или яйцо, а можно бутерброд хлебцы (теже криспы или кукурузные) с сыром или яйцом. Запивать чай/кафе/вода

перекус: Салатик с маслом или стаканчик кефира/йогурта/творог + фрукты. Запивать чай/кафе/вода

обед: макароны из твердых сортов пшеницы/рис/тушеные, вареные или печеные овощи + яйцо или сыр или грибы или бобы. Запивать чай/кафе/вода

перекус: такой же как первый, только без фруктов. Запивать чай/кафе/вода

ужин: тушеные/печеные/вареные/сырые овощи, бобы, грибы. Запивать чай/кафе/вода

на ночь: кефир или творог обезжиренный

Как думаете, не поползет вес вверх с таким выходом?

Diana, не боишься обратно вернуть все, без выхода?

Лана, мне кажется нормально все) не должен вверх пойти) может и упадет еще)
только я бы наверно на ночь - убрала, и добавила его к завтраку)

Александра, я просто категорично не могу после 6 не есть=)

Вот мой отчетный коллаж http://vkontakte.ru/photo675383_268535317?rev=1 завтра на выход по моей схеме (схема сверху) Только вот хлебцы, грибы, бобы буду потихоньку добавлять дня с третьего.

Принимаю поздравления и похвалу! хе-хе=))

Девчоки, я плачу(((( Страница с моими занятиями по бодифлексу умерла(((((((((((((((((((((

Лана, ты умничка! Очень хорошие результаты! Но я бы тебе посоветовала все равно пройти выход..Там уже и кашку добавлять можно, и вскоре овощи тушеные) Практически это и есть ПП...немного ограниченное) Хлебцы я бы не советовала начинать сразу..

Kari, я понимаю что дня через 4 просто тупо и серьезно сорвусь... лучше хоть как-то выходить, чем срываться... Про хлебцы, бобы и грибы - это да, я погаречилась! А так на выходе можно только ВАРЕНЫЕ овощи, только с 4-ой недели... а так тажа диета только с кашей и с другим фруктом... нет я уже не смогу...

Тогда лучше так! Посмотрела альбом твой - ну умница)

У меня какая-то паранойя последние 2 дня, кажется, что вес на месте стоит и никуда не движется) Но я не падаю духом.

Девооочкии первая неделя закончилась.. и что вы думаете вчера согрешила..с горя и плохого настроения сьела 3 блинчика с творогом...!!!((( так еще и в 10 вечера ..мне так непривычно было их есть как что-то новое..потом живот начал странно себя вести..как-то плохо стало..
и вот еще сегодня чпй и пару ложек меда...ууужас ))) маленький ломтик обычного сыра и обычного творого еще сожрала..но потом собрала себя в руки и сделала салат..напилась воды))
в универе тяжело..когда кроме кефира нечего естьь..и с голодухи плохие мысли закрадываются..не буду ж я с огурцом или помидорой в универе ..
дома когда сладкого хочу спасаюсь тертой мороковкой с яблоком или яблоко с 5% сыром ))))

Лучше начни заново..А в универ бери яблоко и воду, меня спасает) Еще чай пью на переменках)

а я салатик сегодня с собой делала.) и кушала.) девочки мной гордятся.)

я тоже беру с собой в универ салатики ну или просто овощи разные нарезнанные))одногруппники привыкли)ахах