Диета Кима Протасова.-16

если на весах в обьемах ничего не изменится через еще одну неделю. буду считать эту неделю как первую ) а пока она как вторая )

Сегодня начинается 6 неделя диеты (выше писала, что это это связано с 3-дневным зажором).
за 5 недель скинула 4,7кг ( с 54,9 до 50,2).
По объемам примерно по 2 см везде, а вот с живота (от пупка вниз 4 см) ушло целых 8см))

хорошего всем дня)

сегодня 2 день 4 недели!(ого быстро время летит) отвес где то -3 кг(это по ощущениям, так как в весах сели батарейки). В будни питаюсь строго по диете(даже нарушать не хочется, только овощи надоели немного, но я купила филадельфию 5%- с ней намного вкуснее)+ делаю массаж банками и пресс качаю(но не регулярно), в эти выходные были нарушения, я наверное еще на неделю продлю диету, а потом уйду на выход. В прошлый раз вес резко ушел и начались проблемы с КД, в этот раз не хочу больше такого счастья, поэтому худею медленно, без фанатизма.) всем удачи)

Вчера пожарила пеленгас - вкусно очень, сегодня отведала) Налила кефира немного , обмакнула рыбку и на сковороду без масла. потом все полила тем кефиром, что остался в тарелке ..и добавивла немного воды. Получилась жарено - тушеная рыбка..не заметила разницы с обычным рецептом. Даже вкуснее и масло не капает..Я очень довольна!)
После Кима Протасова с выходом планирую на месяцок на БУЧ..Там более разнообразный рацион, и результаты людей мотивируют) Окончательно приведу себя в порядок)
Пока по-прежнему минус 4 кг. 18 день диеты ) Надеюсь на лучшее, мне нужно еще минус 4-5 кг!

Привет,девочки!30 день диеты) вчера ела ооооч много молочки,поэтому сегодня буду себя ограничивать!попрежнему -2,5 кг,наверное,потому что мало пью воды((ну не могу я в себя вливать столько(но я не отчаиваюсь и продолжаю!

Valera, ты просто поставь на рабочий стол бутылочку с водичкой, она и выпьется незаметно=)) Я так делаю=) И пока в метро еду стабильно пол литра выпиваю

МММММММММММ, сейчас съела половинку груши, объелась как слон=))

Привет всем!!! Я сегодня наконец-то решилась присоединится к вам девочки! ))) Хотела с понедельника, но шашлыки сбили с меня весь запал, но сегодня я полна оптимизма и съела пока только два яблока... Сидела уже я на этой диете, буду снова пробовать, так как результат понравился!

Ольга, а вы же вроде зимой сидели на ней? тогда же когда и я)

Эх,насмотрелась я на Лану Гущину,результат вдохновил!Умничка)))
Тоже решила посидеть на этой диете))

отличная диета. сидела на ней 2 года назад всего 17 дней, потом дико захотелось супчика и кашки размазни, но самое удивительное, что долго после ее окончания я продолжала худеть!

devochki u menya takoi vopros: esli v 100 gr plavlenogo sira 18 gr zhirnosti, esli vzya k primeru kusochek v 25 gr pluchaetsya 4,5 gr zhira v etom kusochke...pravilno....esli ya v den s'em 100 gr sira s 5% zhirnost'yu eto budet bolshe togo esli ya s'em 1 kucochek 25 gr kotoriy soderzhit 4,5 gr....

ne znayu ponyatno li chto ya imeyu vvidu...hotelos bi sirka no 5% v italii ne mogu naidti.....

нормально, я так тоже делала, когда сидела первый раз)

prosto poschitala ved to na to i poluchaetsya v rezultate:)

Лана, вот я так и пытаюсь потихоньку)

znachit ya ne odna:) budu tozhe tak togda, a to siru hochetsya:) segodnya u menya tolko 2 den, doroga eshe dolgaya:)

Девочки, заварила себе геркулес 1:1 с водой, оставила на 30 минут, сейчас ем - какая же фигня! Как буд-то жуешь резину безвкусную, которая еще и к зубам прилипает! На фиг, завтра сварю по человечески и фруктов парочку добавлю!

Кто на выходе? Как кашку готовите? И только ли геркулес?

Съесть кашу не смогла(((( Завтра попробую сама сделать мюсли из разрешенных продуктов (а у меня уже и яблоко и еще другой фрукт, вчера груша, сейчас слопала половинку персика) и молока (молоко неделю так точно каждое утро в омлете)

Кстати, хочу всех взбодрить! Нарушения у меня сейчас постоянные то вот вчера съела 2 кусочка японской пицци и тушеную капусту в елках-палках, то кофе с сахаром и молоком, омлет каждое утро на молоке, то еще чего-нибудь. А вес стабильно 48,6 кг! Так что я рада, все супер!

Лана, я кушаю овсянку http://liko.com.ua/3_2/img/04.jpg
Она меленькая, и даже запаренная кипятком очень вкусная. Попробуйте, она сейчас повсюду продается, на Украине так точно)

http://liko.com.ua/3_2/index.html вот там есть разные виды

Kari, посмотрю у нас в магазинах

Так есть кто на выходе-то?

я уже на 6-ой неделе,но питаюсь как и питалась-только мясо,овощи и кисломолочка)

Diana, а чего это ты так??? А как же кашка с утра и замена яблока на другой фрукт?