Диета Кима Протасова.-16

ну фрукты может сегодня куплю....и кашу может попробую....просто мне кажется каша не вкусной будет на воде и без сахарка...

но вот жиры мне не охото считать(

Diana, я попробовала сегодня сдлать как там написано, такое Г!

Лана, попробуй все-таки найти ту кашку, что я советовала. Я ее без диеты отлично кушала. Или есть очень похожая каша Nordic. Добавь яблоко порезанное, я еще люблю пить немного кефира\ряжанки и есть кашу..
У меня как на первых двух неделях вес ушел, так до сих пор и стоит..это нормально? Ушло 4 кг..Лана, как у тебя было?

Kari, у меня вроде на какой то недели стоял, а потом потихоньку вниз пошел... стала нарушать набрала 600 грамм, так и стоит=) С кашей уже голову сломала, ненавижу каши=))

Терпение..только терпение) Посмотрим, что будет через 2,5 недели..а потом еще выход) Надеюсь, все-таки лед тронется и еще пару лишних кг уйдет)
А я люблю и гречневую, и пшеничную, и овсяную..) Правда, когда-то очень часто ела овсянку - потом смотреть на нее не могла)
Тебе не попадалась вкусная овсянка) Ищи Nordic или Haferflocken ) Они вкусные..

Kari, думаешь? Я с детства каши не ем... сколько раз пыталась, ни в какую понять не могу в чем кайф

Ну не знаю) Все разные, наверное ...)

Всем доброго дня!)сегодня 3 день 5 недели)вчера ела мало,одни овощи ,чуть-чуть творога и яблоко,сегодня стараюсь так же)пытаюсь пить больше воды,не оч получается,но уже лучше!попытаюсь на этой неделе на Шарко сходить)

Valera, молодец) А ты мясо не ешь? Или просто не хочется?
Вот нашла хороший калькулятор, считает калории и БЖУ продуктов в разных состояниях (вареные, тушеные, жаренные, сырые), кому интересно)
http://www.nauchu-gotovit.ru/c_calor.php#

Kari Nka,ну как-то и не очень хочется и готовить некогда(в итоге за 2,5недели я ела 2 раза мясо и пару раз креветки)ну думаю в конце недели запеку курицу с сыром)
А калькулятор хороший,спасибо)

Kari, скачала=)) Спасибо, думаю пригодится!

с 30 числа с вами

привет всем!девченки, помогите пожалуйста! сижу на этой диете уже дня 4(( вес увеличился(( может от того, что я ем домашний творог с рынка и не знаю его жирность(( и еще добавляю ст.ложку меда(( почитала на форумах, то пишут там что такой творог в районе 17% жирности:(( это правда? может тогда из этого творога лучше сыр сварить? и от чего я тостею от меда или от творога домашнего? кто-то из вас нарушал? и расскажите пожалуйста как варить сыр.
заранее всем спасибо и удачки всем)

Аня, а вы на рынке говорите, что вам нужен творог обезжиренный. Тот, в который при приготовлении не добавляют сметану.
Начните лучше заново...мед тоже нельзя..мы же тут все хотим бороться с тягой к сладкому..и вот каждая ложечка меда вызывает у вас выброс инсулина в крови, и результата не будет, не работает один из основных принципов диеты.
Считайте, что эти 4 дня были подготовкой для вас. Легче будет начать! Только не бросайте эту затею! Вон сколько людей не кушает сладкого - живы) Здоровы и довольны)
Сыр варить можно тоже из творога до 5% жирности.

Сегодня тритий день) А молочных продуктов которые 5% тоже можно есть в любом количестве? Девчонки, расскажите, как Вы варите сыр)?

Вот девчонки варили: http://vkontakte.ru/photo-5050604_267540947 и
http://vkontakte.ru/photo675383_267025197
Я так варила:
Взяла:
1 кг творога..(обезжиренного),
Чашку молока 2,5 % (около 250 мл),
1 ч.л. соли, 0.5 ч.л соды, 1 яйцо и 1 ч.л. сливочного масла.

1. Положить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить 8-10 минут. Не забыть помешивать. Получилась масса из творога и сыворотки.
2. Переложить творог в сито или в дуршлаг на марлю и ждать пока стечет сыворотка. (Сыворотку не выливайте - можно приготовить родным блины ;))
3. Выложить после этого творог снова в кастрюлю и добавить яйцо сырое, соль. соду, масло. Снова варить эту массу около 8 минут..Обязательно мешать постоянно.
4. Выложить в емкость..под пресс, и сыр будет застывать..я поставила в холодильник вместе с прессом, после того, как он остыл.

Я больше ем овощей, чем молочных продуктов. Когда ем больше молочного вес не сдвигается с места. Сейчас прошло 2 недели минус 2 кг и по 2 см в объемах.

спасибо большое Kari Nka!начну все сначала) а можно этот сыр вареный в любом кол-ве и ночью даже?

Анна, я ела когда хотела=))) Но все ровно нужно учитывать что овощей должно быь больше чем сыра, творога и кисломочки=) Мне, кстати больше второй вариант понравился http://vkontakte.ru/photo675383_267198243

Сегодня 20-й день, Вес 59,1 кг. Начинала с 64 ) Ура!
Аня, на здоровье) Да, главное не злоупотреблять кисломолочкой )

девочки, сижу 2 недели на голодной недели... похудела на 1,5 кг... видимо ушло то время когда можно было не есть и сбрасывать на 5 кг за неделю...
с понедельника сяду на эту неделю.... кто со мной?

Лиля, бросай эту голодовку и давай к нам!

что за голодная?

Меня радуют итоги диетки! Я спокойно и с удовольствием лопаю сырые овощи без соли, я не вижу смысла заправлять овощные салаты, каждый прием пищи сопровождается хотя бы одной помидоркой, я наедаюсь гораздо быстрее! Воть=) В хорошем настроение жрать всякую дрянь не хочется вообще!