Диета Кима Протасова.-16

Я тоже с понедельника собираюсь присоедениться. ))

Девушки, которые уже "отсидели", подскажите, не было ли головокружения ,слабости и т.д. во время диеты? И не было ли слабости?

Лана, я после БУЧ ела творог с бананом и это было что-то. )) Просто гастрономический оргазм. ))) Ну и овсянка на воде с грушей - верх блаженства. ))

девченки, а подскажите пожалуйста, а сколько примерно этого сыра можно кушать в день? ( я уже его приготовила, очень вкусненько))

Елена, если недоедаешь, то слабость будет по-любому. У меня было 2 раза, когда я реально забыла поесть
Анна, не злоупотребляй лучше! Пусть это будет деликотесом=))

Аня, 1-2 кусочка небольших в день будет достаточно. Сыр сытный) С кофе или чаем- вкусняшка!

Я очень плохой вчера была!!!)))вот у меня выход так выход!!!))вчера пошла с любимым в кино и сожрала чипсы с пивом!!!!!))))решила что можно раз в месяц нарушить)))зато настроение ыло хорошее)))даже совесть не мучает))Сегодня продолжаю диету)

А я сегодня лапочка! Не смотря на болезнь, позанималась немного бодифлексом, начала крутить обруч, сделала упражнения на пресс и на попу! А еще собираюсь пойти на занятия по танцам на пилоне! О как! Надеюсь это все мне поможет и питаться адекватно и вес держать=))

я тут тоже качала попу...Второй день и попа и ноги болят)))обкачалась))

Diana, а чего делала?

Diana, а то я уже что занималась, что не занималась=))) Только пресс чувствую=)

приседала по всякому кучу раз, ноги поднимала, полулежа уперевшись на локти

Лана, посмотрела твою последнюю фотку, заметила там котиков=))) У тебя два сиамца живет? У нас с одним такооое веселье!!!

Я сегодня все что-то по дому делаю и делаю, вот только присела. Почитала комментарии, наверное тоже обруч надо покрутить, пока мое маленькое счастье легло спать=)

Ольга, агась, у нас мальчик и девочка=) С ними не соскучишься, они то спят днями напролет, то такой реслинг устраивают! Постенам друг за другом носятся, углы сшибают=))) А как за лазерной указкой носятся это ваще угар=)))

А мы крутили вместе с счастьем=) Она послушно стояла в стороне смотрела на меня и ржала=))) 5 минут покрутить смогла=))))))))))))

Девочки, посчитала свой рацион в этом калькуляторе сегодня. Что скажите? Чего много, чего мало?
Вот меню:
Утром: салат+яйцо вареной+кусок рыбы(250 гр)
Обед: 100 гр творога обезжиренного+яблоко+корица, ряженка(4%-300 мл)
Днем - 1 яблоко
Ужин : яблоко+Салат
Калории: 811 Ккал
Белки: 87 г
Жиры: 34 г
Углеводы: 61 г
Сколько должно быть жиров? 30г максимум?

30-35 дю жиров
а вот белков около 120

Спасибо..Интересно, как набрать белки..? Мяса-рыбы съедаю 300 гр в день, творога стараюсь поменьше, так как мясо ввели..

Девочки,всем привет)конец 4 дня 5 недели)вроде так и ничего идет))а то на выходных что-то я совсем раскисла,не наблюдая никаких результатов на весах((тут померила свои сценические костюмы вчера,которые с лета не надевала,была ооочень приятно удивлина))поэтому прям вдохновилась, и в голову уже не лезут ужасные мысли съесть чего-нибудь сладенького)пытаюсь пить больше воды,надеюсь поможет)
Всем успехов!!)

4-я неделя, минус 3,7 кг

Valera, я с пятой недели начала пить глицин (нервишки расшалились, да и в целом вещь полезная!), так вот, была приятно удивлена его сладкому вкусу=)) Раньше он так не ощущался! А теперь мне 2 в день таблетки глицина в качестве сладкого за глаза и за уши! Сахара и тп он не содержит, после того как съел привкус во рту еще долго. Вот может и тебе найти что-то подобное? Или вот освежитель дыхания, к примеру, они тоже есть со вкусом апельсина и тп=))

Я вчера решила померить зимние вещи, так пришла к выводу что, придется покупать новые.Зимой была еще попухлее, а диета еще не закончила свое действие, и забрасывать ее совсем не хочется.

Лана, мой мальчик идет на меня с мечом, так что не до смеха))) Обруч кручу только когда он спит.

Ольга, аххахахахаха=)) А сколько твоему чуду? Кстати что делать с синяками? Седня один вылез, больно. Крутить или нет? Если перестану крутить то тело вообще никогда не привыкнет...

Ольга, новые по-любому нужно будет покупать! Мне повезло что много одежды стрейтч, кофты наверное не буду закупать, в принципе нормально=) Были куплены 42 размера как раз, но и на 46 легко налезали=)) А вот юбки, штаны и шорты...

Девочки, копирую свой статус: "Попробовала тренировку Табата - честно до начала не думала что можно получить такую нагрузку за 4 минуты! Для моего хилого тельца это кабздец=)) Рекомендую=)" делала по этому видио http://fitberry.net/2010/12/19/tabata/ сделать пресс с поднятой ногой не смогла вообще!

Лана, занималась по 15-минутке с этого сайта, тоже тело офигевало) Надо бы возобновить занятия)