Диета на гречке-4

Привет,девченки) У меня 1,5 кг ушло за первый день)) Правда я вчера только завтракала и обедала. На завтрак-гречка и чай зеленый,а на обед-гречка и томатный сок(кефира в универе не было:))
Сегодня с утра схомячила гречку с кефиром, а сейчас в предвкушении гречки с нежирным йогуртом)) а еще пресс качала !!))

Светуля Л@ПУЛЯ Зауэр,конечно,можно!!)) Просто все зависит от вашей цели и вкусовых пристрастий,если вобще в данной теме можно о них говорить))) Я вот ,например,планирую продержаться на гречке 2 недели и если буду есть только ее и кефир,то вряд ли выдержу,так что хочу немнго разнообразить кашу йогуртом и фруктиками) А если вы хотите посидеть пару-тройку дней,то лучше,скорее всего,ограничиться 2-мя продуктами,т.е. гречкой и кефиром))

А вот что делать елси от диеты и голода после 18 00 падает давление, трясутся руки и ноги, слабость сильная.. как с этим бороться...:(((?

Даша спасибо! просто кефир для меня это жесть,хочу попробовать посидеть дней пять,сколько за это время можно скинуть,если кушать гречку с йогуртом и все?!

Валерия NeKrolik Кроликова, у меня такое было. и слабость полная. Я ела мед, на результат не повлияло, а из-за глюкозы чувствовала себя волшебно.

Светуля Л@ПУЛЯ Зауэр, в таком режиме можно гд-то -3кг

Надо тоже попробовать, спасибо:))) И после 18 мед тоже или только днем?

Светуля Л@ПУЛЯ Зауэр,а мне кажется,это очень субъективно-сколько вы скинете зависит от вашего начального веса(если он небольшой,то не много скинете),от рациона(ну т.е. ограничивали ли вы себя до того,как сесть на ГД или ели много),от активности в течение дня(седите на месте или много ходите и занимаетесь спортом). Но если прикинуть в среднем,думаю за 5 дней гречки с нежирным йогуртом можно скинуть около 3-4 кг. А если будете заниматься спортом и нчего не есть после 18,думаю,можно расчитывать и на 5 кг))
я вот за сегодняшний день еще кг скинула))) Итого -2,5 кг. понятно,что это восновном за счет воды,да и после обжорства перед диетой всегда вначале быстро пару кг сбросить,но все равно приятненько)) Кстати,пока гречка не бесит,с йогуртом хорошо пошла на обед)) сытость,легкость и очищение)) Посмотрим,как пойдет дальше) но я буду держаться до конца!!)))

Настя Барабаш ,а вы сколько скинули на гречке и как долго держались?))

Даша,я больше сижу дома,вес год назад был 55,я очень быстро набрала его,сейчас 65,рост 160,обычно кушаю много,всегда приходится вся еда на вечер,кушаю все...вот щас думаю сесть на ГД и пресс качать приседы делать и скакалка,обертывание,как думаю велики ли мои шансы?еще у меня силы воли очень трудно добиться...

ну тогда вас ждут большие перспективы))) Как только начнете заниматься спортом и ограничете кол-во пищу,вес быстро начнет уменьшаться.даже не обязательно на ГД садиться) это у меня организм закаленный, с ним надо строго!)) а вам можно и не так ограничиваться) и главное-меньше вечером ешьте,лучше в обед побольше,ведь вечерняя еда плохо сбрасывается,но хорошшо откладывается на пузике,бочках и т.п.)))

а я хочу один день голодать, а на второй на гречке, но только один завтрак + физ. упражнения, итак в течении 50 дней))
присоединяйтесь!

я сидела на гречке всего 3 дня. И как я щитаю с большими нарушениями - помидорка, мед, могла позволить 1 конфетку( дневная норма по ккал все равно меньше 1000). поэтому кг не вернулись - не было потрясения для организма. Начальный вес 54, а после 52

Дашуль а что бы вы мне посоветовали?

Алина ☾⋆ Хохоник ,боюсь так можно коньки отбросить уже через неделю))

Света,ну я бы посоветовала вам просто ограничить кол-во пищи. При этом возможно 2 варианта(для начала): 1. Просто уменьшить порции в 2 раза и не есть после18. 2. Отказаться от жирного ,жареного,сладкого и мучного. Т.е.перейти на нежирную кисломолочку,куриную грудку,вареную говядину,овощи и фрукты,каши,легкие супчики-вобщем на здоровую пищу,но опять же умеренно и после 18-только немного фруктов или овощей. А лучше совместить оба варианта)) Тогда результат не заставит себя ждать(проверено на себе)) И постарайтесь вести более активный образ жизни-запишитесь на фитнесс или в тренажерку,или в бассейн.А можно и дома заниматься,сейчас в инете всякого хорошего видео-фитнеса полно!) Хотя если вы намерены качать пресс,приседать и скакать для начала вполне достаточно,если регулярно все делать)) Главное-найдите четкую цель и весомый стимул. Хотя сейчас эта проблема решена-НГ на носу,и мы должны встретить его красивыми и стройными))

Дашуля спасибо огромное!от сладкого будет очень трудно отказаться,сладкоежкая:-(но буду стараться!Надеюсь на вашу поддержку!:-)А про стимул эт точно,НГ на носу!

Думаю,можно перейти на "ты")) Света,удачи)) я сама сладкоежка! но стараюсь,когда руки тянутся к сладкому вспоминть про платье в шкафу,которое в облипочку)) сладкое-наш злейший враг!!)) ну в крайнем случае можно мед слоать))но мало!! надо себя настроить-сейчас немного потерплю,а потом со спокойной душой,когда увижу себя стойной награжу себя чем-нибудь вкусненьким))

Пиши о своих успехах!))

Даша обязательно буду писать,но вот думаю начать только с понедельника!Выходные едем к родителям парня моего,а там всегда мама всякими вкусностями балует!:-)Кстати,а какой у тебя рост вес?какая цель?как худела?на сколько похудела и за какой переод?прости что так много вопросов!:-)

Сегодня третий день.Вес 51.3,пока все нормально идет.Вчера ела гречки чуть больше чем в первый день думаю не помешает.

Юлия ♡♥♡ Верижникова,мед при такой диете категорически нельзя,нарушается сам принцип похудения.Ми худеем благодаря уменьшению быстрых углеводов ,а мед это самый быстрый углевод.Приготовление таким образом гречки ,тоже уменьшает ее ГЛИ.индекс.

на счет меда не согласна...это вам не сахар!! его есть можно и ниче не нарушится ...в умеренных количествах!
проверено!

А сколько гречки можно в день есть???У меня мед чайной ложечкой есть не получается потому лучше вовсе не прикасаться.

Олеся, мед это как и сахар, простой углевод ГИ у него высокий, если уж выбрали диету то придерживайтесь ей, а если в ход пошел мед, еще что-нибудь, то нет смысла вообще придерживаться диеты.

Вот и я думаю что мед тут не.не

И все таки ,сколько можно гречки есть в день????