обьясните мне пожалуйста, до 12 я могу кушать, что хочу, после в обед что-то из разрешенных продуктов в любом сочетании, на ужин раздельное питание, так я поняла?
да примерно так до 12 все что угодно исключая молочный шоколад (про него вообще забыть можно) и размер порций соответственно меньше чем раньше ели. Я с сегодняшнего дня на этой диете, до этого 4 дня продержалась потом сорвалась, а книжку лучше прочитать.
Девченки и я с вами. Уже сидела на этой диете до Нового года, а потом праздники и... пошло-поехало. Мой рост 167см. Вес сейчас 58кг, а хочу 52-53кг. Так, что сбросить надо примерно 5-6кг. На этой диете второй день.
435 Елена, ты тоже ОБЯЗАТЕЛЬНО столько будешь весить. Дай себе время. Я начинала с 64кг., но уходили они у меня долго... Затем вес держался примерно пол года 55-56кг. Сейчас во мне 58кг и выше, чтоб он поднимался я не допущу. Но и при 55-56кг. попа и ноги у меня толстые. Структура тела плохая, вот я и хочу добиться заветных 52-53кг.
Девченки!!!!о ужас....вчера вставала на весы с утра было 73.0,а теперь встала и 73.6!!!!!!!!хотя я ела вчера так же ,все по диете,после 6 не ела.Почему так случилось?может потому что с утра я не ходила "основательно" в туалет?
Мне система не помогла похудеть до нужного веса(((( Потому, что он у меня и так небольшой, но мне хотелась стать стройнее. Наверное стоит сесть на какую-нибудь настоящую диету, а потом, когда похудею, перейти на систему и всю жизнь придерживаться ее))
Ой,простите,девушки....что молчу...Сейчас все напишу.Если честно,мне очень стыдно признатся,но я весила 87кг,когда села на диету...Но у меня было оправдание,я родила недавно)))Вобщем при росте 171 этот кашмар был))Я сбросила так быстро скорее всего потому,что вес был больно велик))Незнаю точно,но через 20 дней я превыкла к этому рациону.. Так ну примерный рацион дня: Я встаю часов в 10 утра,расчитываем на это) 10.00 (я ела то,что очень хотелось сьесть вчера перед сном или после 3х часов дня)ну пусть это будет пицца самая большая и вусная))) 12.00 суп овощной,хлеб,чай без сахара(можно и с сахаром ,но я принципиально пью без него) 14.00 кефир 1-процентный,груша(или яблоко) Все -есть прекращаю-если очень голодная пью воду,очень много воды кипяченой-без газа.Ничего более,никаких поблажек.Время самой можно себе подстроить,у меня такой режим уже второй год.Вес застыл на 60кг и никак не сбивается.Сейчас ушла в 10дневное голодание))))))) Все это весь рацион,меняю лишь завтрак(вкусняшки всякие ем,кроме шоколада молочного,в обед(он у меня в 12 дня)овошные супы лопаю,фантазию включаю.День у меня проходил в ожидании завтрака))А сейчас я настолько к этому привыкла,что не могу даже в праздники отойти от этого рациона,почему то подташнивать начинает))Вот и весь сикрет
Привет всем!!! Я с завтрашнего дня на этой системе! Кто уже похудел на этой системе или сидит-пишите!!!!
Но я если просыпаюсь то сначала чай пью с сырком или чем нибудь легким, а потом завтракаю нормально.
На этой диете второй день.
Елена, ты тоже ОБЯЗАТЕЛЬНО столько будешь весить. Дай себе время. Я начинала с 64кг., но уходили они у меня долго... Затем вес держался примерно пол года 55-56кг. Сейчас во мне 58кг и выше, чтоб он поднимался я не допущу. Но и при 55-56кг. попа и ноги у меня толстые. Структура тела плохая, вот я и хочу добиться заветных 52-53кг.
Так ну примерный рацион дня:
Я встаю часов в 10 утра,расчитываем на это)
10.00 (я ела то,что очень хотелось сьесть вчера перед сном или после 3х часов дня)ну пусть это будет пицца самая большая и вусная)))
12.00 суп овощной,хлеб,чай без сахара(можно и с сахаром ,но я принципиально пью без него)
14.00 кефир 1-процентный,груша(или яблоко)
Все -есть прекращаю-если очень голодная пью воду,очень много воды кипяченой-без газа.Ничего более,никаких поблажек.Время самой можно себе подстроить,у меня такой режим уже второй год.Вес застыл на 60кг и никак не сбивается.Сейчас ушла в 10дневное голодание)))))))
Все это весь рацион,меняю лишь завтрак(вкусняшки всякие ем,кроме шоколада молочного,в обед(он у меня в 12 дня)овошные супы лопаю,фантазию включаю.День у меня проходил в ожидании завтрака))А сейчас я настолько к этому привыкла,что не могу даже в праздники отойти от этого рациона,почему то подташнивать начинает))Вот и весь сикрет
http://files.mail.ru/HF5XUK
http://www.filehoster.ru/files/bq3504