помогает! я как только начала им заниматься, сразу стала меньше есть ( за счет постоянно втягивания живота), стала меньше спать - рано просыпалась без будильника) и объемы уходят... фигура корректируется там где надо! вес может не значительно уходить, зато объемы....
и у меня вес застрял ((((. уже месяц как 59 кг. а так хочу хотя бы 55... возобновила тренировки степы надо вспомнить бодифлекс... девочки а лучше с утра? а один раз в день? и еще эти бесконечные гости которые заставляют покушать!!!!
Для меня бодифлекс было открытием, в прошлом занималась в тренажерном зале, 6 дней в неделю фитнес, готовилась к соревнованиям по боди-фитнесу.А потом личная жизнь, все забросила, так стало распирать в стороны, до истерик доходило, когда вещи не налезали. Набрала почти 10 кг!Да еще парень в армию ушел, как не звонок его, сразу нервничаешь и на кухню за конфетами. С августа решила хватит, начала заниматься дома 2 раза в день, скачала кучу видео, но дома совершенно не могу делать выпады, приседания (бедра-проблемные зоны), я люблю групповые занятия.Тонус появился, а живот оставался, думала не уберу уже. После первого же занятия бодифлекса заметила что живот как то подобрался, после 4х-объемы на 1-1,5 см. ушли, я просто в шоке была. Пахала до 7 пота раньше и то результаты были не такие.Теперь дома занимаюсь только им, по утрам, иногда и вечером.Причем очень помогает держать диету, в течении дня после занятия нет такого дикого аппетита.
А я выхожу из голодания. Сейчас на соках. Вес около 60-62кг. Хочу 55-57кг. Посижу еще на соках недельку, но добавлю ежедневные тренировки. Лена, а Вы только воду пьете на голодании?
Марусь,удачно отдохнуть))как раз погода радует)) а я вот вернулась))6 дней отдыхала в пансионате у моря)ела прилично,но практически без сладкого,жирного старалась))вес по моему тот же,завтра с утра взвешусь,скажу))но мама говорит,ноги похудели..)) я оч много ходила и плавала))
буду в эту тему писать.. мне самой так нужна поддержка. уже голова едет, получается что я постоянно думаю о еде.. начинаю с сегодня. сегодня был достаточно легкий день, больше уже ниечго кушать не буду, завтра попробую поголодать 1 день ток на воде,дальше посмотрим.
АААААА...девчонки!!! Я 55!!!!!! я так долго ждала этой цифры! Самой не вериться. Думала все еще 57! Вчера взвесилась и так была счастлива, что потом каждые 20 мин на весы вставала, чтобы снова и снова ощутить эти превосходные минуты счастья))))))))))))))))))))) Осталось совсем чуть-чуть! 2 кг. И мои столь желанные и долгожданные 53)))))))))))))))))))
Я на диетах просто не сидела! Много двигалась+отказалась от всякой фигни типа чипс, кириеешек и макдональдса. Ну и хлеб с майнезом исключила)))А изначально весила(мама, дорогая) 63 кг!!
Приветик всем худеющим)))Я к вам присоединяюсь с сегодняшенго дня)))мой рост 171,вес 65кг ровно,вот худею после родов,родила месяца три назад!Я вот думаю давно бы уже похудела,но кормлю грудью и поэтому приходиться кушать,вот даже и не знаю как похудеть,но как то похудеть надо!Планирую похудеть до декабря хотя бы до55кг!!!хочу встретить сове 25летие в полной красе))))
я тоже 63(( фастфуд, майонез, чипсы и так не ем уж года 3... моя беда-это сладкое((вроде сажусь на диету, а потом наедаю все сброшенное обратно..сладостями(( вот решила по системе "минус 60" (т.е. правильное питание, но если очень захочется сладкого-то утром)попробовать...там и сладости можно, и худеют. а то я так скоро с катушек съеду...
Там все очень просто:) до 12 ешь все что хочешь, в любых количествах. В обед овощи с мясом или крупами, или все вместе. А на ужин выбираешь из списка продуктов. Подробней есть на сайте...набери в поискевике 'система минус 60' . Я за первый день скинула 1кг, потом пошло медленнее... Сначала сама не верила, что можно есть все, а потом очень удивилась, когда похудела:) тогда сорвалась, с завтрашнего дня опять на нее:)
А у меня отпуск был оч. подвижным: то море, то горы, то танцы, при этом есть не хотелось, за то много жидкости организм требовал. Хотелось бы не поправиться, сидя на работе и поедая сникерсы всякие... эх...
Галина Тольконикиткина А до родов сколько весили???Для вашего роста ,учитывая что вы совсем недавно родили малыша ,лишних кг у вас не так много....я думаю быстро справитесь!
сладкое мне хочеться только перед КД!А раньше ела тоннами!Особенно щербет и халву!И знаете я как отказалась!? Я поняла, что мне в принципе надо от такого отказываться, маленькие порции в моем мслучае не прокатывают. Я просто стала представлять,что сладость-это сигарета(а я очень-очень большая противница этого дела, меня выворачивает от одной затяжки). Вот так.....И самое главное, что тут я не могу позволить себе съесть дольку шоколадки(сразу представляю,что это равносильно одной затяжки, а говорят, что такие "непостоянные курильщики" еще больше себе вред приносят). Таким простым психологическим приемом, я полностью ликвидировала себя от сладкого.
привет=))) Давай худеть вместе:))
Анна ღBorisovaღ Малюточкина Ну как бодифлекс помогает????Я как-то хотела начать,но мне не понравилось вообще!
пока только 4
а я вот вернулась))6 дней отдыхала в пансионате у моря)ела прилично,но практически без сладкого,жирного старалась))вес по моему тот же,завтра с утра взвешусь,скажу))но мама говорит,ноги похудели..))
я оч много ходила и плавала))
начинаю с сегодня. сегодня был достаточно легкий день, больше уже ниечго кушать не буду, завтра попробую поголодать 1 день ток на воде,дальше посмотрим.