Я отдыхала тоже дома. но ездили на море, на косу...клево. А под конец отпуска поехали за город отдыхать (в Отрадное....Оль. ну и ты меня поймешь:) ). Все здорово. все время тоже с любимым )))
Марусь мне тоже(((так тяжело сново отказаться от всего ((((хотя помню с каким призрением я сначало смотрела на разные шоколадки)))признаюся до сих пор не скушала ни одного пироженного или тортика)))это моя маленькая победа)))раньше не зачто бы не отказалась)))как ни странно после того как откажешься от сладкого через некоторое время перестаешь хотеть этого сладкого))))
Наталья:сложные углеводы-овощи,зерновые,крупяные продукты.Т.е.:оптимальный ужин:кусок рыбы,овощной(без масла) салат,цельнозерновой хлеб.Есть нужно за три,максимум 4 часа до сна,это более физиологично.Или можно творог с каким-нить фруктом и хлебцамии,-короче,выбирайте на вкус.Главное:продукт должен быть нежирный,и весь ужин -преимущественно из белка.
я тоже не ем шоколадки, хотя раньше была фанатом твиксов и сникерсов. единсвенное, на выходных кушала торт вафельный в шоколаде. ну уж очень хотелось. а так... даже и не тянет. ем бананы, мед ))))
Девочки всем привет,вот как научится контролировать себя в еде,не могу удержаться,хочется чего-то вкусненького,вроде и слежу за рационом а все равно.Рост 155см,а вес был 52кг,сейчас уже за 56 зашкаливает,при моем росте это очень много,и сразу все на животе отражается плюс лицо как у колобка) Расскажите кто как справляется(
Девчонки,у меня жуткая депрессия.....За 3 недели я поправилась на 2кг,было уже доползла до 58,а теперь снова 60!!!!!!!!Я в ужасе,хочется на все плюнуть и жрать,жрать,жрать все подряд!!!!!
эй, девчонки! прочь депрессии!!! вы что!!! вон. откройте альбом Антиидеалы и посмотрите на кого вы можете быть похожи, если не перестанете жрать как свинюшки все подрят!!!
НУКА БЫСТРО ВЗЯЛИ СЕБЯ В РУКИ!!!
Да, знаю, тяжело. Сама сейчас пытаюсь вновь взяться за себя после отпуска. Знаю что справлюсь, так как не хочу ходить и трясти жирами! Хочу быть красивой и желанной!
да все хотят)))))я вот держусь)))мнеб только щас на работу по специальности устроиться и будуискать фитнес клуб по душе))))) хочу вобще попробовать заняться танцами на пилоне)))как думаете не поздно в 19 лет учиться?))))
Оличка Ходотович Я думаю учиться никогда не поздно,сама очень хочу попробовать пилон,но вот только не знаю как все это совместить с тренажеркой,так как ее я бросать не хочу,да и не знаю пока где у нас в городе он есть!
привет=))) Давай худеть вместе:))
иногда ем,но ооч редко))
НУКА БЫСТРО ВЗЯЛИ СЕБЯ В РУКИ!!!
Да, знаю, тяжело. Сама сейчас пытаюсь вновь взяться за себя после отпуска. Знаю что справлюсь, так как не хочу ходить и трясти жирами! Хочу быть красивой и желанной!
Неужели вы этого не хотите???
хочу вобще попробовать заняться танцами на пилоне)))как думаете не поздно в 19 лет учиться?))))
поздравляю)умница))